Cara Meningkatkan Kekebalan semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Kesan Sistem Imun Lemah dalam Kehamilan
- Tips untuk Meningkatkan Sistem Imun Semasa Hamil
Semasa mengandung, anda perlu mengambil berat terhadap diri sendiri, kerana anda bukan hanya menjaga diri sendiri, tetapi juga bayi anda. Imuniti anda adalah kebimbangan utama, seperti anak anda.
Sistem imun anda seperti perisai - ia melindungi anda daripada penyakit, kuman, toksin dan jangkitan, dengan memberikan daya tahan. Sistem pertahanan tubuh anda sendiri, sistem kekebalan tubuh adalah salah satu sistem yang paling penting dalam tubuh anda, tanpa fungsi tubuh anda dan kesihatan keseluruhan dapat dikompromi.
Wanita hamil dikatakan lebih terdedah kepada penyakit dan jangkitan, berbanding dengan wanita yang tidak hamil, jadi sangat penting bahawa ibu yang mengharapkan melakukan segala yang diperlukan untuk menjaga kedudukan sistem imunnya. Ini kerana tubuh menurunkan imuniti, sehingga tubuh ibu tidak menolak bayi.
Kesan Sistem Imun Lemah dalam Kehamilan
Jadi apa yang berlaku jika anda mempunyai sistem imun yang lemah semasa hamil?
- Apa yang berlaku kepada anda, berlaku kepada anak anda. Oleh itu, jika sistem imun anda lemah, anda akan lebih mudah untuk jangkitan, toksin, dan kuman untuk masuk dan berkembang.
- Anda akan melihat bahawa anda mempunyai cara yang terlalu banyak daripada biasa.
- Keletihan dan keletihan biasa semasa kehamilan tetapi jika imuniti anda rendah, maka anda akan melihat tahap keletihan dan keletihan yang baru.
- Penyakit pagi adalah biasa semasa mengandung juga, tetapi seperti keletihan dan keletihan, anda akan melihat lebih banyak daripada ini daripada biasa, terima kasih kepada sistem imun yang lemah.
- Sistem imun yang kuat bermaksud janin yang sihat. Oleh itu, jika pertumbuhan bayi anda tidak sampai kepada tanda dan perkembangannya perlahan atau terbantut, menyalahkan sistem kekebalan tubuh anda yang lemah.
Tips untuk Meningkatkan Sistem Imun Semasa Hamil
Berikut adalah beberapa tips bagaimana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ketika hamil
- Ambil probiotik secara berkala. Probiotik didapati secara semulajadi dalam makanan seperti kefir, yoghurt, dan sauerkraut, tetapi anda boleh mengambil suplemen yang terdapat di kaunter di kedai-kedai perubatan atau pasar raya juga. Probiotik membantu meningkatkan imuniti dan juga anak anda. Ia boleh membantu melindungi anak anda dari sebarang asma dan alahan dalam jangka masa panjang juga.
- Pastikan anda makan makanan berkhasiat. Kehamilan boleh menyebabkan anda mengidam banyak makanan yang pelik, dan sementara itu baik untuk memanjakan sekali-sekala, anda perlu ingat bahawa anda makan untuk dua orang - anda dan anak anda, dan anak anda memerlukan makanan yang sihat dan sihat . Pastikan anda mempunyai cukup protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan keseluruhannya yang berada di bawah pemakanan - ini adalah makanan yang membantu meningkatkan sistem imun semasa mengandung.
- Pastikan anda mendapat tidur yang cukup. Badan anda perlu berehat semasa mengandung dan lebih-lebih lagi jika anda merancang untuk meningkatkan imuniti anda. Badan anda berhadapan dengan banyak sekarang, secara fizikal, emosi dan fisiologi. Berikannya sedikit rehat yang baik.
- Pastikan anda mempunyai persekitaran yang positif di sekeliling anda. Tertawa, sebagai hakikatnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda juga, seperti yang mengejutkan kerana bunyi. Menghiasi persekitaran negatif adalah perkara terakhir yang anda perlukan semasa kehamilan anda.
- Meningkatkan Vitamin D. Ini membantu dengan imuniti anda, meningkatkan dan membantu kesuburan.
- Zink adalah elemen lain yang anda perlukan untuk memastikan anda mengambilnya juga.
- Simpan diri anda terhidrasi. Air benar-benar harus menjadi elixir kehidupan, mengingat berapa banyak kita bergantung padanya. Pastikan anda mempunyai pengambilan 8 hingga 12 gelas air sehari tanpa gagal.
- Simpan diri anda panas, terutamanya semasa musim sejuk. Jangan menenggelamkan hujan, dan jangan terlalu banyak cahaya matahari.
- Senaman secara teratur. Ini sangat bermanfaat untuk anda dan bayi anda kerana tubuh benar-benar memerlukan senaman. Ia boleh membantu mengekalkan tab pada suhu badan anda, mengawal aliran darah, dan membantu keseimbangan hormon.
Ikuti perkara di atas dan pastikan anda mengambil kehamilan dalam langkah anda dengan senyuman. Ini boleh menjadi masa yang mencabar untuk anda, tetapi anda mempunyai lesen untuk terus maju dan memanjakan diri dengan semua cinta dan penjagaan di dunia. Mulailah dengan meningkatkan imuniti anda, supaya anda dan anak anda mempunyai kehidupan yang sihat.
Apa Ubat-ubatan Yang Perlu Dihindari Apabila Hamil