Makan Kacang Mete semasa Kehamilan-Keuntungan & Kesan Sampingan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah selamat & sihat untuk makan kacang mete semasa mengandung?
• Adakah Cashews Baik untuk Wanita Hamil?
• Manfaat Nutrisi Makan Kacang Cashew dalam Kehamilan
• Apakah Manfaat Makan Kacang Campuran Apabila Hamil?
• Cara Mendapatkan Kacang Mentega dalam Diet Kehamilan Anda
• Mengapa Lebih Baik Untuk Wanita Hamil Memilih Kacang Organik?
• Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Memudaratkan Penggunaan Kaju semasa Kehamilan?
• Langkah berjaga-jaga untuk diambil semasa makan kacang mete

Terdapat banyak sekatan mengenai jenis makanan wanita mengandung yang harus dimakan. Diet mereka mengalami banyak perubahan kerana tidak semua makanan dianggap selamat untuk bayi. Walau bagaimanapun, melainkan jika anda telah alah kepada kacang-kacangan kacang sebelum ini, kacang untuk ibu hamil boleh membuktikan diri sebagai kemasukan yang baik kepada diet yang ditetapkan oleh doktor, jika langkah berjaga-jaga yang betul diambil.

Adakah selamat & sihat untuk makan kacang mete semasa mengandung?

Ya, ia dianggap selamat untuk mengambil kacang mete semasa mengandung selagi anda memerhatikan amaran yang perlu. Sangat sukar untuk menahan rasa kaya dan rasa renyah kacang mete. Hakikat bahawa mereka menyediakan campuran nutrisi dan rasa yang hebat untuk menjadikannya lebih menarik. Jika anda mengambil beberapa langkah berjaga-jaga semasa memakan kacang mete semasa hamil, kacang-kacangan ini boleh dimakan dengan selamat tanpa rasa takut terhadap kesan sampingan.

Doktor dan pakar ginekologi di seluruh dunia memastikan faktor keselamatan dan kesihatan yang berkaitan dengan penggunaan kacang mete. Pembangunan bayi memerlukan banyak kalsium, vitamin, zink, dan sebagainya, dan kacang mete dapat memberikan banyak nutrien ini dengan mudah.

Adakah Cashews Baik untuk Wanita Hamil?

"Bolehkah kita makan kacang mete semasa hamil?" Doktor dan pakar ginekologi secara rutin bertanya soalan ini dengan ibu-ibu yang cemas, dan jawapannya agak mudah dan mudah. Kacang jambu mete merupakan sumber semulajadi protein, karbohidrat, serat, besi dan vitamin, yang membantu anda dan bayi anda yang semakin meningkat dalam mengekalkan keperluan diet yang penting. Jadi ya, makan kacang mete adalah baik dan selamat untuk wanita hamil.

Manfaat Nutrisi Makan Kacang Cashew dalam Kehamilan

Kacang jambu mete adalah pil vitamin sendiri kerana setiap auns (28 gram) kacang mete dikemas dengan 9 gram karbohidrat, 4.3 gram protein dan 13 gram lemak. Berikut adalah beberapa kelebihan gajih dari sudut pandang nutrisi:

• Cashews mempunyai semua vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dan merupakan makanan ringan yang ideal semasa hamil
• Ciri-ciri anti-bakteria mete dapat membantu memerangi jangkitan
• Kehamilan boleh menjadi masa yang sukar dan melelahkan untuk ramai wanita dan sumber tenaga yang kaya yang mungkin dapat membuktikan bermanfaat pada masa ini
• Kandungan serat tinggi kacang mete membantu menentang gejala sembelit dan cirit-birit
• Setiap auns mete mengandungi 1.7 mg besi. Ini boleh menjadi sumber makanan yang baik untuk mencapai pengambilan besi mandatory 27 mg / hari yang diperlukan oleh wanita hamil. Dengan memasukkan cashews dalam diet anda, anda boleh memerangi anemia yang merupakan hasil langsung kekurangan zat besi. Wanita hamil berisiko tinggi anemia kekurangan zat besi kerana tubuh perlu menghasilkan lebih banyak darah untuk bayi di dalam diri anda, dan untuk ini mereka memerlukan lebih banyak besi
• Cashews kaya dengan magnesium, dan bersama dengan kalsium, mempromosikan tulang yang sihat. Mereka berfungsi sebagai insurans terhadap kekejangan otot, tekanan darah tinggi, keletihan dan migrain
• Satu auns kacang mete mengandungi 9.8 mcg (mikrogram) Vitamin K. Wanita hamil memerlukan 90 mcg vitamin penting setiap hari untuk memastikan bahawa mereka tidak mengalami pendarahan yang berlebihan pada peringkat ini
• Perkembangan sel darah janin juga dipercepatkan jika kacang mete, yang merupakan sumber tembaga yang baik, digunakan semasa kehamilan. Satu auns mete mengandungi 0.6 mg tembaga dan boleh membantu dalam memenuhi keperluan wanita mengandung 1 gram tembaga setiap hari

Apakah Manfaat Makan Kacang Campuran Apabila Hamil?

• Kacang mete memberikan vitamin penting dan nutrien lain yang diperlukan oleh bayi anda semasa fasa pertumbuhannya
• Cashews dikenali untuk mencegah keradangan gusi dan gigi semasa kehamilan
• Termasuk cashews dalam diet kehamilan anda membantu mengekalkan paras profil lipid anda, terutama jika anda terdedah kepada diabetes kehamilan

Cara Mendapatkan Kacang Mentega dalam Diet Kehamilan Anda

Kepentingan mentega dalam kehamilan sangat ditekankan oleh ahli nutrisi di seluruh dunia dan oleh itu ia perlu mencari tempat yang tetap dalam diet kehamilan anda juga. Ini boleh dilakukan tanpa banyak keraguan dengan tip berikut:

• Cara yang ideal untuk memakan kacang mete adalah dengan mencampurnya dengan buah-buahan kering yang lain dan mencipta makanan ringan yang sihat

• Anda boleh menambah kacang mete kepada pengisar dan membuat mentega mentega, yang boleh dimakan bersama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai hidangan lazat.

• Tambahkan kacang mete ke sayuran tepung anda pada akhirnya untuk rasa gila atau tambahkannya kepada bijirin sarapan anda.

• Mereka adalah sebahagian daripada hidangan seperti India, Thailand dan Mediterranean dan boleh ditambah kepada coklat dan pencuci mulut juga.

• Anda boleh menambah kacang mete ke sirap yang akan membuat puncak yang indah untuk pancake sarapan pagi pada waktu pagi.

Mengapa Lebih Baik Untuk Wanita Hamil Memilih Kacang Organik?

Mentega organik, walaupun lebih kecil saiz, penuh dengan nutrien dan juga lebih enak. Oleh kerana mereka ditanam secara semula jadi tanpa menggunakan herbisida, racun perosak dan racun serangga, rasa asli mete dikekalkan dan mereka juga sihat. Kacang organik dibungkus dengan kepekatan tinggi tembaga, magnesium, fosforus, mangan, karbohidrat dan vitamin, menjadikannya makanan penting bagi wanita hamil.

Cashews juga membantu pertumbuhan janin keseluruhan dan menambah badan ibu dengan nutrien yang diperlukan semasa mengandung. Makanan serba boleh dan sihat ini adalah mustahak bagi wanita hamil.

Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Memudaratkan Penggunaan Kaju semasa Kehamilan?

Walaupun cashew dipenuhi dengan faedah pemakanan, anda boleh mengalami kesan sampingan penggunaan cashews jika kuantiti melebihi paras yang disyorkan. Anda boleh mendapatkan berat badan yang berlebihan jika anda mengonsumsi cashews berlebihan kerana kandungan kalori dalam cashews tinggi. Wanita hamil juga boleh menghadapi masalah buah pinggang dan hempedu jika penggunaan melebihi paras normal. Ini adalah kerana kacang mete mengandungi oksalat yang dapat menumpukan pada cecair badan anda dan mencetuskan komplikasi kehamilan.

Langkah berjaga-jaga untuk diambil semasa makan kacang mete

• Pastikan anda menggunakan kacang mete biasa seperti masin masala atau masala boleh mempunyai kadar natrium yang tinggi yang harus dielakkan dalam jumlah yang tinggi untuk wanita hamil
• Adalah disyorkan untuk makan tidak lebih dari satu auns kacang mete semasa hamil setiap hari kerana apa-apa lagi boleh menyebabkan keresahan
• Pastikan anda tidak menggunakan cashews jika anda mengalami sebarang alahan yang berkaitan dengan mentega. Tanda-tanda boleh termasuk bersin, batuk, ruam kulit, keradangan kulit dan gangguan pencernaan
• Makan mete organik semasa mengandung. Mereka rasa hebat dan mempunyai semua nutrien penting yang dibungkus dalam saiznya yang kecil
• Sentiasa periksa dengan doktor anda jika ia baik untuk memasukkan kacang methew dalam diet harian anda semasa hamil

Kesimpulannya

Kacang mete boleh memberi manfaat yang besar kepada wanita hamil selagi mereka dimakan secara sederhana. Kehamilan adalah salah satu peristiwa paling gembira dalam hidup anda semasa anda memulakan keluarga anda pada masa ini. Oleh itu, ambil langkah berjaga-jaga yang perlu mengenai apa yang anda makan dan minum dan elakkan apa-apa yang boleh mendatangkan mudarat kepada anda dan bayi anda.