Mengendalikan Prasekolah dengan Tabiat Makan Fussy
Dalam artikel ini
- Petua untuk Ibu-ibu Fussy Eaters
- Resipi yang sihat dan sedap untuk Pemakan Fussy
- Blueberry dan Granola Parfaits
- Oat dan Kek Snek Buttermilk
Sekiranya anak anda enggan untuk mencuba makanan baru, ia menjadi pemakan yang rewel. Ini tidak ada kena mengena dengan sifatnya. Menurut satu kajian, anak-anak mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan citarasa dan hidangan baru yang disajikan kepada mereka.
Tekstur dan rasa pelik boleh mengganggu mereka, dan oleh itu mereka tahan mencuba makanan baru. Dalam situasi seperti ini, makan makanan segera untuk menjaga perutnya penuh bukan idea yang baik. Adalah penting untuk mewujudkan corak makan yang sihat untuk anak anda untuk mengelakkan masalah seperti obesiti atau gangguan makan kemudian dalam hidup.
Ibu bapa sering merasa sukar untuk berurusan dengan pemakan rapi dan akhirnya kehilangan sabar dan kecewa. Makan makanan atau snek tidak sihat tidak membantu sama ada. Oleh itu, adalah penting untuk memperkenalkan makanan yang kental seawal mungkin dan mengenali mereka dengan makanan baru dengan cara yang mesra. Kanak-kanak adalah hakim yang terbaik untuk isyarat lapar dan kenyang mereka, jadi jangan paksa mereka makan.
Bersenang-senang dan menumpukan perhatian untuk membuat masa makan yang menyeronokkan untuk anak anda dengan melibatkannya. Satu perkara penting untuk diingat adalah bahawa anda tidak boleh mengancam mereka atau menjerit kepada mereka. Jika anda berbuat demikian, mereka akan menjadi fussier. Juga, jangan rasuah mereka kerana ia akan merosakkan mereka dan membuat mereka bertindak rewel setiap kali mereka duduk makan.
Petua untuk Ibu-ibu Fussy Eaters
Berikut adalah beberapa tip untuk ibu bapa untuk mengendalikan pemakan yang rewel.
- Biarkan mereka makan makanan yang sama dengan seluruh keluarga. Makan bersama bersama.
- Beri mereka bahagian kecil hidangan baru dan memuji mereka untuk memakannya, walaupun mereka hanya makan satu atau dua gigitan.
- Jika mereka menolak makanan, jangan paksa mereka untuk memakannya. Hanya ambil makanan itu.
- Jangan biarkan mereka meninggalkan makanan sehingga mereka selesai semuanya. Sekali lagi, jangan paksa mereka, sebaliknya doronglah mereka makan dengan betul.
- Anak anda mungkin pemakan yang perlahan, cuba dan bertenang.
- Elakkan memberikan terlalu banyak makanan ringan antara makanan. Hadkannya ke segelas susu dan beberapa kepingan buah atau beberapa makanan ringan yang sihat.
- Ketahui tentang tabiat makan mereka dan pastikan mereka mendapatkan jumlah pemakanan yang sesuai.
- Duduk dan berbual dengan mereka. Buat masa makan adalah pengalaman yang menyeronokkan. Ia bukan sekadar perlumbaan untuk diselesaikan.
- Selera kanak-kanak sering berubah. Pada suatu hari mereka akan membenci sesuatu, pada hari lain mereka akan menikmatinya. Jadi bersabarlah.
Resipi yang sihat dan sedap untuk Pemakan Fussy
Kami telah mengumpulkan dua resipi untuk anda, supaya anak prasekolah anda yang cerewet atau pemilih menunggu masa untuk makan. Ini sangat mudah sehingga anda boleh meminta prasekolah anda untuk menyediakannya. Bantuan anda hanya diperlukan untuk meletakkan dan mengeluarkan kek dari ketuhar.
Blueberry dan Granola Parfaits
Bahan-bahan:
- 2 cawan blueberries
- 2 cawan yogurt bebas lemak vanila
- 1 cup granola
Kaedah:
- Campurkan 1/4 cawan yogurt menjadi 4 gelas parfait.
- Di atas setiap hidangan dengan 1/4 cawan blueberries.
- Tambah 1/4 cawan granola, yogurt dan blueberries dalam setiap hidangan
- Hidangkan sejuk
Oat dan Kek Snek Buttermilk
Bahan-bahan:
- 1 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 cawan tepung oat
- 1/2 sudu baking soda
- 1/2 cawan gandum
- 1 tepung cangkir
- 1/2 sudu kecil garam
- 1 1/2 sudu teh vanila ekstrak
- 1/4 cawan mentega, lembut
- 2/3 cawan gula perang yang dibungkus
- 1 sudu besar. gula serbuk
- Semburan masakan
- 1 telur besar
Kaedah:
- Campurkan susu mentega dan oat dan tutupnya.
- Dinginkan campuran selama 8 jam.
- Panaskan oven hingga 375 ° F.
- Campurkan tepung, serbuk penaik, baking soda, dan garam. Kacau dengan sudu kayu.
- Ambil mangkuk besar dan letakkan gula dan mentega di dalamnya.
- Pukul dua dengan mixer pada kelajuan sederhana sehingga ringan dan lembut.
- Masukkan vanila dan telur ke campuran mentega gula. Pukul sehingga dicampur.
- Masukkan campuran oat dan pukul lagi sehingga dicampur dengan baik.
- Masukkan campuran tepung juga.
- Ambil pan baking. Lambangnya dengan semburan masak.
- Tuangkan campuran dalam kuali dan bakar pada 375 ° F selama 30 minit.
- Sejukkan selama 10 minit. Kemudian potong ke dalam kotak.
Cubalah petua dan resipi yang diberikan di atas dan buatlah hidangan kegemaran kanak-kanak anda. Jadikan ia suatu aktiviti yang dia akan nantikan setiap hari, dan bukan yang dia akan takut.