Adakah anda Really Need Diet Gluten bebas
Dalam artikel ini
- Jadi Siapa Perlu Diet Tanpa Gluten?
- Faedah Diet Bebas Gluten Sedikit
- Lihat Pantas Apa Yang Dihindari Diet Diet Gluten
- Berat Badan tanpa Gluten
Makanan bebas gluten di India tidak mudah diikuti. Protein ini - yang terdapat dalam gandum, rai dan barli - adalah komponen penting. Tetapi kelebihan mengeluarkannya dari diet anda akan membantu anda menjalani gaya hidup sihat. Walaupun ia akan menjadi sukar, ia akan berbaloi.
Kenapa diet bebas gluten apabila terdapat begitu banyak yang anda ketinggalan? Kerana tidak semua orang mempunyai keupayaan untuk perut gluten. Sekiranya anda seorang, anda pasti harus mempertimbangkan untuk menjadikan suis diet penting ini.
Jadi Siapa Perlu Diet Tanpa Gluten?
Sesetengah orang yang menderita penyakit seliak (ketidakupayaan untuk mencerna gluten) lebih cenderung beralih ke diet bebas gluten. Walau bagaimanapun, melompat pada kereta muzik juga memberi manfaat kepada anda. Jika anda ingin menjalani gaya hidup yang sihat, diet bebas gluten boleh menjadi langkah ke arah yang betul.
Faedah Diet Bebas Gluten Sedikit
- Tidak menderita penyakit seliak tidak bermakna anda tidak boleh memanfaatkan manfaat pelan diet bebas gluten. Menambah sayur-sayuran dan buah-buahan yang lebih rendah atau tidak beranak untuk makanan anda boleh memberi manfaat kepada anda dengan lebih banyak cara daripada satu. Anda mendapat vitamin, mineral dan serat untuk but.
- Dengan menggunakan pelan pemakanan yang sihat, penghidap intoleransi gluten akan menghilangkan minyak tidak sihat daripada diet mereka. Anda juga akan mengucapkan selamat tinggal kepada karbohidrat buruk yang terdapat dalam pastri dan donat.
Lihat Pantas Apa Yang Dihindari Diet Diet Gluten
Menjauhkan diri dari barli, gandum dan rai adalah matlamat apabila pada diet bebas gluten. Itu juga bermakna berehat dari roti, pizza, pasta dan barangan bakar lain. Walau bagaimanapun, terdapat pengganti yang dapat membantu anda. Anda boleh mempunyai ayam, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran bukan berkanji. Anda juga boleh menggabungkan diet apabila anda memasak untuk keluarga anda jika mereka juga gluten-intoleran. Sekiranya anak-anak anda perlahan-lahan membuat makanan sedemikian, mereka akan terbiasa dengannya. Ini, ibu yang sayang, adalah bagaimana anda boleh mempunyai diet tanpa gluten!
Sekiranya anda tidak makan makanan barat atau ingin memulakan makan makanan India, pelan diet bebas gluten India akan merangkumi banyak pulsa, daging, buah-buahan dan sayur-sayuran. Rotis perlu dielakkan dan ia boleh mengecewakan terutamanya pada mulanya. Tetapi fikirkan ia sebagai perubahan yang dialu-alukan daripada chapattis, parathas dan kari yang disebabkan oleh masala yang biasanya anda makan.
Berat Badan tanpa Gluten
Diet yang bebas gluten dan penurunan berat badan tidak benar-benar satu pelan yang akan berjaya, tidak jika anda akhirnya makan banyak lemak dan makanan manis. Walau bagaimanapun, anda boleh melihat penurunan berat badan anda dari masa ke masa jika anda menumpukan perhatian kepada makanan yang tidak diproses seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat. Kecuali anda mempunyai penyakit seliak, mengikuti diet ini tidak digalakkan. Malah, bijirin penuh perlu dimasukkan dalam pelan makanan anda.
Mari kita rekap: apakah diet bebas gluten? Ia menjauhkan diri dari gandum, barli dan rai. Mengamalkannya jika anda tidak bertoleransi terhadap gluten boleh membantu anda menjalani gaya hidup yang sihat. Sekiranya anda tidak bertolak ansur, tidak ada sebab sebenar anda harus menjalani diet bebas gluten sama ada menggunakan resipi India atau sebaliknya. Hanya makan sihat, bersenam dan jaga diri untuk melihat hasilnya.