Mengonsumsi Apricots semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa aprikot
• Adakah Apricot Selamatkan Wanita Hamil?
• Faedah Kesihatan Mempunyai Aprikot Semasa Kehamilan
• Aprikot kering
• Risiko dan Kesan Sampingan Mengambil Aprikot Walaupun Hamil
• Mata untuk Ingat

Kehamilan dan pemakanan berjalan lancar, dan seorang ibu perlu memantau makanan yang dimakannya semasa hamil. Apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan mungkin menjadi pertempuran yang tidak pernah berakhir untuk anda dalam kehamilan anda. Diet kehamilan harus kaya dengan nutrien penting seperti besi, asid folik, protein, kalsium dan yodium. Aprikot adalah salah satu makanan yang dibungkus kuasa dan mengandungi kebanyakan nutrien ini. Adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai menambah buah yang menakjubkan ini dalam diet kehamilan anda? Nah! Kami akan membincangkan secara terperinci bagaimana cara menambah aprikot secara berkesan dalam diet kehamilan anda dan mendapatkan manfaat maksimum daripadanya.

Apa aprikot

Aprikot adalah buah yang termasuk dalam kategori buah drupe (yang boleh dimakan dalam bentuk mentah serta kering). Buah ini adalah sumber kalsium, besi, kalium, fosforus dan Vitamin A, C dan E yang baik dan makan aprikot semasa mengandung adalah baik untuk anda dan bayi anda.

Adakah Apricot Selamatkan Wanita Hamil?

Ya, sangat selamat untuk makan aprikot semasa kehamilan. Apricot tergolong dalam keluarga Rosaceae (ceri, persik, plum, badam dan lain-lain juga termasuk dalam keluarga ini) dan buah ini boleh ditambah ke dalam diet kehamilan anda untuk manfaat kesihatan yang besar. Anda boleh menggunakan 1 hingga 2 biji benih dalam sehari. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk membasuh buah-buahan dengan teliti untuk menyingkirkan racun perosak dan bahan kimia berbahaya.

Faedah Kesihatan Mempunyai Aprikot Semasa Kehamilan

Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk memakan aprikot semasa kehamilan; beberapa faedah adalah seperti berikut:

1. Membantu Sembelit

Aprikot adalah sumber serat yang kaya dan dengan itu memakannya dalam kehamilan membantu mengatasi sembelit. Mereka juga membantu dalam meningkatkan pencernaan semasa kehamilan.

2. Membantu Memperbaiki Anemia

Aprikot sangat kaya dengan besi dan tembaga. Nutrien ini sangat berkesan dalam meningkatkan hemoglobin dalam darah dan dengan itu membantu merawat anemia semasa kehamilan.

3. Membantu Mengekalkan Kesihatan Mata Baik

Aprikot adalah sumber beta-karotena yang baik. Beta-karoten sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesihatan mata. Makan aprikot semasa kehamilan menjaga kesihatan mata anda.

4. Membantu Mengekalkan Tahap Gula Darah

Aprikot adalah berkesan dalam mengekalkan paras gula darah di bawah pemeriksaan. Dengan mengekalkan tahap glukosa darah di bawah pemeriksaan, anda kurang berkemungkinan menderita diabetes kehamilan semasa kehamilan.

5. Baik untuk Bayi anda

Mengonsumsi aprikot semasa hamil juga baik untuk bayi anda. Kehadiran asid folik dalam aprikot membantu dalam pencegahan kecacatan kelahiran seperti spina bifida pada bayi baru lahir. Aprikot dimuatkan dengan nutrien penting yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

6. Baik untuk Kulit anda

Aprikot adalah sangat baik untuk kulit anda. Makan aprikot semasa kehamilan adalah baik untuk kulit anda dan ia menjadikan kulit anda bersinar.

7. Membantu dalam laktasi

Apricot bukan sahaja baik semasa kehamilan tetapi juga berkesan dalam meningkatkan pengeluaran susu ibu menyusu.

8. Berkesan dalam merawat jangkitan faraj

Anda mungkin bertarung dengan jangkitan vagina semasa kehamilan. Pesanan kernel aprikot boleh digunakan untuk menyembuhkan jangkitan faraj anda.

Aprikot kering

Apricot kering juga mempunyai manfaat kesihatan yang besar. Berikut adalah beberapa manfaat aprikot yang dimakan semasa kehamilan:

• Apricot kering mempunyai sifat diuretik. Makan aprikot kering sangat berkesan dalam merawat bengkak pada kehamilan.
• Apricot kering adalah sumber gula, glukosa dan fruktosa yang baik. Mengonsumsi aprikot kering membantu menghalang kehamilan kehamilan.
• Apricot kering boleh dimakan semasa mengandung untuk menjaga masalah pencernaan anda.
• Apricot kering kaya dengan kalsium. Mengonsumsi mereka dalam kehamilan membantu dalam pembangunan tulang janin.
• Apricot kering berkesan dalam menangani sakit pinggang dalam kehamilan.

Risiko dan Kesan Sampingan Mengambil Aprikot Walaupun Hamil

Mengambil makanan yang seimbang penting dalam kehamilan. Adalah sangat penting untuk mengambil segala-galanya secara sederhana. Peraturan yang sama juga berlaku untuk aprikot. Walaupun aprikot mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk wanita hamil dan bayinya, terdapat juga risiko berikut atau kesan sampingan yang mungkin timbul setelah memakan aprikot:

• Mengambil lebih banyak aprikot boleh membuat anda merasa pening semasa hamil. Anda mungkin mengalami sakit kepala dan pening.

• Mengambil aprikot yang tidak matang boleh menyebabkan masalah ketidakselesaan dan gastrik dalam wanita hamil.

• Makan terlalu banyak aprikot boleh menjejaskan sistem saraf wanita hamil dan ia boleh menjadi sangat tidak selesa untuk wanita hamil.

• Aprikot boleh menyebabkan reaksi alergi. Aprikot mengandungi belerang dioksida dan boleh menyebabkan tindak balas alahan pada wanita yang alah kepada sulfat.

• Puncak buah aprikot mengandungi amygdalin, bahan kimia yang boleh mengganggu sistem anda. Adalah disyorkan untuk mengambil aprikot selepas mengeluarkan hujungnya untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada buah.

• Mengambil lebihan aprikot yang berlebihan boleh mengakibatkan lumpuh pernafasan.

• Aprikot mempunyai rasa manis dan ramai wanita hamil tidak suka dengan rasa yang luar biasa.

Mata untuk Ingat

Adalah baik untuk makan buah kering aprikot semasa kehamilan, namun, adalah baik untuk diingati berikut sebelum menambahkannya ke dalam diet kehamilan anda:

• Ia disyorkan untuk makan aprikot bersama sarapan pagi anda, atau pilihan yang baik untuk menambahnya sebagai makanan ringan pertengahan pagi atau petang.

• Adalah lebih baik untuk makan aprikot dalam bentuk kering atau matang. Apricot yang belum masak boleh menyebabkan masalah ketidakselesaan dan gastrik yang teruk dalam kehamilan.

• Adalah disyorkan untuk makan aprikot dalam kesederhanaan dan pertambahan kerap boleh membahayakan pada kehamilan.

• Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah aprikot dalam diet anda.

Aprikot mempunyai banyak manfaat kesihatan dan sangat selamat untuk memakan buah ini pada kehamilan anda. Walau bagaimanapun, seseorang mesti berhati-hati dan tidak pergi ke laut untuk memakan aprikot semasa kehamilan. Sekiranya anda perasan apa-apa ketidakselesaan atau gejala lain selepas memakan aprikot, adalah dicadangkan untuk mendapatkan bantuan perubatan. Adalah disyorkan untuk berhubung dengan doktor anda sebelum anda menambah atau membuang makanan dari diet kehamilan anda.