Diet selepas penghantaran Seksyen C - Makanan untuk Makan dan Elakkan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Kenapa Pemakanan Selepas Penghantaran Penting?
• Diet untuk Ikut Segera Selepas Seksyen Caesarean
• Bahagian Diet Terbaik Selepas Bahagian C
• Makanan India Selepas Penghantaran Caesarean - Rempah-rempah untuk Pemulihan
• Makanan Yang Harus Dihindari Selepas Penyampaian Caesarea?
• Tips Penting untuk Dapatkan Diet Post Caesarea Terbaik

Sebahagian besar C atau pembedahan caesar tidak dirancang terlebih dahulu dan berlaku akibat komplikasi atau keadaan yang tidak diduga. Proses penyampaian oleh bahagian C boleh menjadi sukar dan menyakitkan kerana ia akan memicu ibu kedua-dua mental dan fizikal. Untuk pulih dari pembedahan, ibu akan memerlukan rehat yang cukup dan diet yang terkawal. Ibu perlu dipantau dengan teliti dalam beberapa minggu pertama selepas bahagian C dan harus dibantu untuk memulihkan mental dan fizikal dari tekanan penghantaran seksyen C.

Kenapa Pemakanan Selepas Penghantaran Penting?

Pemakanan ibu selepas bersalin menjadi sangat penting, bukan sahaja kerana ia akan membantu dalam pemulihan yang cepat tetapi juga kerana dia perlu menyusukan bayi yang baru lahir. Susu ibu adalah satu-satunya sumber pemakanan untuk bayi selama beberapa bulan pertama, dan karenanya penting untuk memastikan campuran makanan yang sihat untuk ibu. Pemakanan yang baik bersama dengan rehat yang cukup juga akan mempercepatkan penyembuhan dinding perut dan rahim yang dipotong semasa bahagian C. Pemakanan yang betul akan membantu anda menurunkan berat badan semasa mengandung.

Diet untuk Ikut Segera Selepas Seksyen Caesarean

Di samping menyediakan pemakanan yang baik kepada bayi dan membantu dalam penyembuhan tubuh ibu, diet yang baik juga penting untuk pencernaan yang betul dan pergerakan usus yang mudah tanpa sebarang ketegangan pada perut. Diet yang akan segera disusuli selepas pembedahan harus menjadi kaya dengan nutrien penting seperti protein, mineral, kalsium, serat dan besi.

Bahagian Diet Terbaik Selepas Bahagian C

Melukis pelan diet, dengan apa yang perlu dilakukan selepas pembedahan caesar dan apa yang harus dielakkan, boleh menjadi rumit dan perlu dirancang dengan teliti. Diet harus menjadi campuran makanan yang akan membekalkan nutrien penting dalam kuantiti semasa kepada ibu. Disenaraikan di bawah adalah item yang harus dimasukkan dalam makanan ibu selepas bahagian C untuk pemulihan cepat dan pemenuhan pemakanan:

1. Protein, Mineral dan Makanan Kaya Kalsium

Protein membantu dalam pertumbuhan sel-sel tisu baru yang mengikat proses penyembuhan. Makanan yang kaya dengan protein memudahkan pembaikan tisu dan mengekalkan kuasa otot selepas pembedahan. Kalsium, sebaliknya, membantu dalam memperkuat tulang dan gigi, kelonggaran otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis. Semasa penyusuan, 250 hingga 350 mg kalsium dipindahkan ke bayi yang baru dilahirkan.

• Produk tenusu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt rendah lemak, keju, kacang dan kacang kering adalah takungan utama protein dan vitamin.
• Pulsinya kaya dengan kandungan protein.
• Biji wijen kaya dengan besi, tembaga, kalsium, fosforus dan magnesium.

2. Makanan Grain Seluruh

Makanan bijirin seperti pasta, roti coklat dan beras perang harus menjadi sebahagian daripada diet anda kerana mereka kaya dengan karbohidrat yang membantu mengekalkan tahap tenaga dan pengeluaran susu ibu. Produk bijirin yang diperkaya mempunyai besi, serat dan asid folik yang penting dalam peringkat awal perkembangan bayi. Ibu yang mengalami malam-malam dan kerengsaan pada waktu pagi harus memulakan hari mereka dengan sarapan bijirin penuh bijirin.

3. Makanan Kaya Vitamin

Vitamin kaya dengan antioksidan dan membantu memperbaiki tisu. Vitamin membantu pengeluaran kolagen dalam badan yang membantu dalam membina tisu parut baru, ligamen dan kulit.

• Sayur-sayuran seperti brokoli, bayam dan daun fenugreek adalah sumber vitamin A dan C yang baik, kalsium dan besi diet.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, betik, semangka, strawberi, grapefruits dan ubi keledek kaya dengan vitamin C, yang membantu dalam memerangi jangkitan dan menguatkan imuniti.

4. Makanan Kaya Serat

Serat adalah nutrien yang diperlukan untuk menghindari sembelit dan memastikan pergerakan usus bebas. Sembelit boleh melambatkan proses penyembuhan dengan meletakkan tekanan pada luka dan insisi.

• Buah-buahan mentah dan sayur-sayuran menambah kekurangan makanan dan membantu melegakan sembelit.
• Oats and Ragi adalah kandungan serat yang tinggi dan juga kaya dengan karbohidrat, kalsium, protein dan besi.
• Lentil, gram hijau dan denyutan juga boleh dimasukkan ke dalam diet untuk kandungan protein dan serat mereka.

5. Mudah Digest Makanan

Tubuh terkumpul gas berlebihan selepas melahirkan. Ibu perlu berhati-hati untuk tidak makan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit. Sepanjang tempoh selepas seksyen C, anda harus mengelakkan penggunaan makanan ringan dan minuman berkarbonat dan mengambil makanan seperti sup, keju kotej, sup, yoghurt dan lain-lain yang mudah dicerna oleh badan.

6. Makanan kaya besi

Besi membantu mengekalkan paras hemoglobin dan mendapatkan semula darah yang hilang semasa proses penghantaran. Besi juga membantu dalam berfungsi sistem imun. Barang makanan seperti kuning telur, daging merah, tiram, hati dan buah-buahan kering adalah sumber besi yang kaya. Pengambilan besi yang disyorkan untuk wanita melebihi 19 tahun adalah 9 mg sehari. Penggunaan besi yang berlebihan boleh menyebabkan sembelit dan harus dielakkan.

7. Bendalir

Minum banyak cecair akan membantu dalam mengekalkan dehidrasi dan sembelit di teluk. Pengambilan cecair yang baik membantu melancarkan pergerakan usus dan bantuan dalam pemulihan dari pembedahan. Cecair seperti air kelapa, susu rendah lemak, jus non-sitrus, teh herba, buttermilk dan sup adalah sumber nutrien penting yang baik. Anda juga harus mengambil 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

Cecair seperti kalsium yang diperkayakan minuman, yoghurt lemak rendah dan susu meningkatkan bekalan susu ibu, yang merupakan komponen penting dalam diet harian bayi. Minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman tenaga perlu dielakkan kerana mereka boleh memasuki susu ibu dan menjejaskan tidur bayi anda.

8. Produk tenusu

Produk tenusu rendah lemak seperti susu skim, yoghurt rendah lemak dan keju memberikan dos yang baik untuk protein, kalsium dan vitamin B dan D. Minyak ini penting untuk ibu-ibu yang menyusu, dan sekurang-kurangnya 500ml produk tenusu harus dimakan setiap hari.

9. Sayuran dan Buah-Buahan

Walaupun semua buah-buahan dan sayur-sayuran bermanfaat untuk ibu-ibu baru, sayur-sayuran hijau sangat baik kerana ia dimuatkan dengan vitamin, besi dan kalsium. Selain kacang, bayam dan brokoli, adalah idea yang baik untuk memasukkan batang teratai dan fenugreek dalam pelan makan. Cendawan dan lobak adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian. Ibu menyusu dapat mendapat manfaat daripada sifat antioksidan blueberry dan kebaikan buah-buahan sitrus kaya vitamin-c.

10. Lain-lain Makanan untuk Termasuk dalam Diet

Selain makanan yang disenaraikan di atas, termasuk banyak rempah-rempah, dan bumbu yang merupakan sebahagian daripada memasak India membantu ibu baru menghadapi tuntutan melahirkan fizikal yang memakainya. Cumin, fenugreek, kunyit, halia dan bawang putih, dan biji karom (ajwain) adalah beberapa rempah yang mempunyai sifat perubatan. Walaupun sesetengah seperti ajwain adalah antibakteria dan antijamur, yang lain seperti bantuan kunyit mengurangkan keradangan.

Makanan India Selepas Penghantaran Caesarean - Rempah-rempah untuk Pemulihan

Makanan India kaya dengan nutrien seperti protein, kalsium, besi dan vitamin, dan pelan diet yang baik yang terdiri daripada makanan India boleh memenuhi keperluan pemakanan ibu. Barang makanan yang biasa digunakan di India seperti biji Fenugreek, biji adas, biji jintan, labu Ridge, bayam, masoor dal, gandum dan daliya membantu meningkatkan pengeluaran susu pada ibu.

Selain makanan India yang biasa, rempah-rempah India, apabila ditambah kepada diet ibu, membantu dalam pemulihan cepat selepas penghantaran.

• Hing / Asafoetida: Penambahan hing ke kehamilan selepas makan akan membantu dalam pencernaan yang lebih baik dan mengurangkan masalah gas / kembung yang setiap ibu menghadapi pasca penghantaran.
• Jeera: Jeera membantu pencernaan dan juga membantu dalam pengeluaran susu.
• Biji Ajwain / Carom: Penggunaan ajwain juga membantu dalam penghadaman dan lembut terhadap sistem pencernaan. Minyak aromatik dari ajwain dibebaskan dalam susu ibu yang membantu mengawal usus dan pencernaan bayi.

Makanan Yang Harus Dihindari Selepas Penyampaian Caesarea?

Bahagian C, aktiviti biasa anda adalah terhad kerana anda dinasihati untuk berehat. Oleh kerana anda tidak dapat melakukan banyak aktiviti fizikal, adalah penting untuk mengawal apa yang anda makan dan mengelakkan mengambil apa-apa yang akan mengambil masa yang lama untuk mencerna dan meningkatkan keletihan. Juga, untuk menyembuhkan stres penyampaian, tubuh memerlukan makanan yang berkhasiat dan ringan yang mensuplai badan dengan mineral yang diperlukan dan membantu mengelakkan sebarang kesan buruk. Sama seperti senarai makanan yang disyorkan, terdapat makanan yang harus dielakkan selepas penghantaran.

• Elakkan makanan pedas kerana ia boleh menyebabkan masalah gastrik dan bayi juga mungkin mendapat rasa dalam susu.
• Minuman berkarbonat dan jus sitrus tidak boleh dimakan kerana ia boleh menyebabkan gas.
• Penggunaan minuman berkafein seperti kopi dan teh perlu dihadkan kerana ini adalah diuretik dan kafein boleh menyebabkan masalah dalam pertumbuhan bayi.
• Alkohol harus dielakkan kerana ia boleh mengganggu keupayaan ibu untuk menyusu dan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan bayi.
• Jauhi makanan yang membentuk gas. Makanan seperti urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, acar, kacang hijau, kacang kering dan sayur-sayuran seperti kembang kol, kubis, bhindi, broccoli dan bawang harus dielakkan sekurang-kurangnya 40 hari dari hari penghantaran.
• Makanan sejuk dan tidak matang harus dikecualikan daripada menu.
• Makanan fermentasi, goreng dan cepat harus dielakkan sepenuhnya.
• Elakkan minyak dan beras untuk 3-4 hari pertama selepas bahagian ac.

Tips Penting untuk Dapatkan Diet Post Caesarea Terbaik

Berikut adalah beberapa petua asas yang perlu diingat dalam diet anda untuk mendapatkan yang terbaik daripada apa yang anda makan:

• Daripada memakan tiga kali makanan yang berat pada siang hari, sebarkan hidangan anda sepanjang hari dan cuba makan lima hingga enam kali sehari.
• Mengekalkan jurang selama dua jam antara makanan. Sekiranya anda berasa lapar, makanan ringan pada buah-buahan atau kacang-kacangan di dalamnya.
• Makan dengan santai. Luangkan masa untuk mengunyah makanan dengan betul sebelum menelan dan bukannya menggenggamnya sekali gus. Minta ahli keluarga anda menjaga bayi anda dalam masa yang sama supaya anda dapat makan yang aman.
• Tidur bila boleh. Tidur yang baik mungkin sukar dengan bayi yang baru dilahirkan, tetapi pastikan untuk tidur sebentar sebagai tidur akan membantu pembaikan badan anda dan menyembuhkan lebih baik dan lebih cepat.
• Elakkan makanan yang tidak dimasak di rumah. Ambil makanan rumah sahaja dan sertakan banyak bahan-bahan segar dalam hidangan anda.

Tempoh selepas penyerahan seksyen C boleh menjadi sukar dan mencabar. Adalah penting untuk mengekalkan kawalan diet untuk mempercepat pemulihan. Diet yang baik dan berkhasiat boleh membantu anda memulihkan diri dari pembedahan dan memastikan anda dan bayi anda sihat.