Diet Detox Dapatkan Kembali Permainan - Bersihkan Selepas Big Binge

Kandungan:

Dalam artikel ini

• The Good Ole Food-Binge
• Cara Membersihkan Badan Anda Selepas Alkohol

Musim perayaan berjalan lancar dan menjadi jawatan anda

Diwali menumpahkan pada gula-gula dan makanan ringan atau sepupu perkahwinan penyingkiran, perkara-perkara mesti kelihatan sangat muram di jabatan kesihatan. Berita buruknya adalah bahawa kami tidak lagi dekat dengan akhir musim perayaan, dan berita gembira adalah bahawa ada cara untuk detox sekarang!

Lihatlah beberapa ramuan musim perayaan yang biasa dan detoks yang terbaik untuk membuat anda kembali dalam keadaan teratas.

The Good Ole Food-Binge

Dengan segala cara, benda-benda wajah anda dengan gula-gula dan makanan perayaan kerana ia hanya begitu sedap! Dan lakukannya tanpa rasa bersalah. Tetapi anda tahu rehat yang sangat diperlukan di antara dua kesempatan? Gunakannya untuk detoks! Berikut adalah satu cara untuk melakukannya:

Detox 3-Hari untuk Membersihkan Tubuh Anda selepas Pengambilan Makanan

Jangan bimbang, ini tidak akan membunuh anda. Ia sebenarnya adalah diet yang mudah untuk diikuti dan ia berlangsung hanya 3-hari yang betul tentang masa yang kebanyakan orang menyerah pada diet! Mungkin ini boleh menjadi yang pertama anda berjaya? Ini lebih dikenali sebagai detoksifikasi gula supaya anda mempunyai jaring yang bersih dari semua pencuci mulut yang berdosa yang anda wolfed sebelumnya.

Hari 1

• Minum segelas air lemon sebaik sahaja anda bangun. Rasa sedikit bersih di dalam? Baik!
• Sarapan pagi boleh menjadi smoothie yang dibuat dari beberapa sayuran seperti bayam, timun, saderi atau sayuran hijau yang anda suka.
• Anda boleh menambah beberapa mentega kacang untuk menambah beberapa lemak dan protein untuk smoothie anda.
• Pastikan anda menghidrat di antara makanan anda!
• Sekiranya anda merasa peckish antara makan tengah hari dan sarapan pagi, buatlah puding chia atau semangkuk kecil oatmeat untuk kekal penuh dan juga memuat serat.
• Ia adalah masa makan tengah hari! Sesetengah daging / ikan yang bersandar dengan sayur-sayuran harus mengisi anda.
• Selalunya, anda boleh mempunyai semangkuk daging sebanyak dua kali jika anda memilih untuk berpegang kepada diet vegetarian.
• Menjelang tengah malam anda perlu berasa lapar sekali lagi supaya mengunyah beberapa batang lobak merah atau timun dengan hummus atau yoghurt. Minum air!
• Makan malam boleh menjadi sebahagian daripada ayam dengan herba dan secawan beras! Anda boleh menggantikan ayam untuk paneer atau tauhu.
• Selesaikan hidangan dengan segelas air panas dan lemon.

Hari 2

• Minum air lemon itu, sebaik sahaja anda bangun.
• Ia adalah masa untuk smoothie dengan beberapa buah buah hari ini.
• Masukkan beberapa halia untuk sentuhan pedas!
• Masih lapar? Pop beberapa kacang atau buah kering, tetapi hanya sedikit.
• Untuk makan tengah hari, bungkus diri, sama ada dengan roti atau tortilla, yang mana ayam panggang atau paneer panggang dan tambah sos hummus / yoghurt kepadanya.
• Anda juga boleh membungkus pengisian selada anda untuk hidangan karbohidrat ultra rendah.
• Pasti, hari 1 pergi begitu lama tetapi hari kedua mungkin anda gatal untuk mencapai hidangan "sebenar".
• Terus, jaketkan kepingan epal dengan beberapa mentega kacang dan berpelukan.
• Anda terlalu dekat hingga akhir untuk berhenti sekarang.
• Cuba makan malam Mediterranean malam ini? Buat patty / cutlet burger dengan kacang goreng dan letakkannya dengan beberapa salad dan hummus atau tahini (paste sesame).
• Anda juga boleh meresap pada minyak zaitun dan menikmati hidangan anda!
• Jangan lupa air panas dan lemon sebelum tidur!

Hari 3

• Anda tahu gerudi: Air panas dengan lemon terlebih dahulu!
• Green smoothie next 0 - anda boleh menjadi kreatif, jangan menambah gula-DUH!
• Cawan penuh buah untuk sarapan pagi / snek tengah pagi anda
• Bakar beberapa ikan dan masak dengan salad atau seli, anda boleh memanggang tauhu juga.
• Jika anda mempunyai akses kepada alpukat, buat guacamole! Jika anda tidak mencuba mash kacang hijau dengan beberapa sayuran yang dihiris untuk snek tengah hari.
• Ia adalah makanan terakhir anda detox jadi mengapa tidak mempunyai salad? Jangan lupa untuk menambah beberapa protein kepadanya! Dan tidak, salad pasta tidak cukup memotong di sini!
• Tamatkan hari dan detoks dengan kaca yang menenangkan air panas dengan jus lemon.

Walaupun ini tidak boleh menjadi detil yang suci, ia sudah cukup untuk menjauhkan diri dari segala kesalahan yang berlaku selepas itu! Kuncinya adalah untuk memuatkan air dan sayuran segar dan buah-buahan, sama seperti diet detoks yang lain.

Alcohol-Binge

Ini semua menyeronokkan dan permainan sehingga anda menghamburkan ayam mentega di dalam tandas anda! Kotor, tetapi benar. Alcohol binges mengeluarkan bentuk-bentuk bersalah yang paling teruk, pengembalian kilat dari malam sebelumnya dan sumpah tak lama lagi "TIDAK MEMERLUKAN MENJALANKAN". Kami di sini untuk menjadi ruang bukan hakim-ruang mental dan yang mempunyai penyelesaian untuk menawarkan anda (tidak, kami tidak mendaftarkan anda kepada pengkhianat tanpa nama.)

Cara Membersihkan Badan Anda Selepas Alkohol

1. Hidrat

Sekiranya aliran darah anda pada masa ini mengandungi lebih banyak wiski daripada darah, satu-satunya perkara yang akan membantu anda adalah untuk menghidrat! Air menggalakkan oksigen untuk mengedarkan badan anda apabila anda cukup meminumnya. Sebaliknya, kelonggaran anda akan digantikan dengan rangsangan tenaga dan kewaspadaan. Penghidratan juga akan membantu buah pinggang dan kolon anda untuk menghilangkan semua sisa buas yang akan diletakkan di dalam sistem anda. Ia akan menghilangkan kembung dan mabuk yang anda rasakan dari dehidrasi supaya anda boleh mengurai status zombie anda dan cukup fokus untuk memperbaiki rambut anda! Anda boleh menambah limau ke air anda untuk beberapa rasa dan pembersihan tambahan.

2. Lemak adalah Rakan Anda

Rasa marah? Gula yang berlebihan daripada alkohol boleh mencetuskan paras gula pada hari ini, ini boleh membuat anda mudah marah. Pastikan anda memuatkan lemak dan protein pada hari berikutnya untuk mengimbangi ketidakseimbangan gula ini. Kacang, biji benih, kekacang, kacang, ikan, ayam, telur, butcher kacang dan daging haruslah apa yang menjadi hari pasca-pesta anda.

3. Simpannya berwarna-warni

Sebelum anda melemparkan sesuatu kepada kami kerana menjadi kirif dan bersemangat ketika anda mengerang dan di ambang melemparkan, dengar kami. Makan makanan yang berwarna-warni memastikan bahawa tubuh anda menerima banyak nutrien yang cukup, untuk membaiki kerosakan kebencian. Buah-buahan dan sayuran yang berwarna-warni dan berwarna-warni harus menyusun anda!

4. Turun Dosis Elektrolit ini

Dehidrasi dari pesta minum-minum juga melibatkan kehilangan elektrolit. Mulakan pagi lapar anda dengan minuman panas cuka sari apel, garam laut dan air. ACV akan meningkatkan paras insulin anda, dan garam akan menambah elektrolit anda yang hilang. Air hangat akan mengurangkan rasa yang kuat dan juga menenangkan sistem anda dan membantu pencernaan supaya anda tidak perlu berhadapan dengan perut yang sedih juga, satu fenomena biasa selepas minum-minum!

Rasa lebih baik? Kami fikir begitu! Kini bersiap sedia untuk seluruh kitaran yang kelihatan hebat dalam pakaian baru itu, berpesta dengan keras dan bangun menyesali semuanya, untuk sekarang, anda memegang penyelesaian untuk mendapatkan kesihatan!

Walau bagaimanapun, kita harus menyebutkan bahawa anda tidak boleh membuat tabiat gaya hidup ini, badan anda sepatutnya dirawat betul-betul! Gunakan ini sebagai panduan untuk keadaan yang tidak dapat dielakkan, cuti gembira!

Juga Baca: Diet Detoks Mudah