Mengonsumsi Buah Passion dalam Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Buah Sengsara?
• Apakah Nilai Pemakanan Buah Passion?
• Manfaat Kesihatan Buah Passion Makan semasa Kehamilan:
• Adakah Selamat Makan Buah Passion semasa Kehamilan?

Adakah anda hamil dan mencari makanan dan diet yang akan memberi manfaat kepada kesihatan anda? Adakah anda merasakan tanggungjawab memastikan anda dan bayi anda selamat dan makan jenis makanan yang betul? Anda tidak bersendirian jika anda sentiasa lapar semasa mengandung.

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai manfaat kesihatan, tetapi beberapa di antaranya lebih bermanfaat apabila diminum semasa kehamilan. Satu buah itu adalah buah Passion.

Apakah Buah Sengsara?

Buah Passion berasal dari Argentina, Brazil dan Paraguay. Ia datang dari spesies anggur bunga Passion, yang dikenali secara saintifik sebagai Passiflora Edulis. Ia adalah buah berbentuk hati yang rasanya manis dan boleh digunakan dalam banyak resipi yang berbeza.

Apakah Nilai Pemakanan Buah Passion?

Nutrisi dalam buah semangat adalah banyak dan mereka membantu bukan hanya dengan meningkatkan imuniti tetapi juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Buah ghairah boleh dimakan dalam pelbagai bentuk - jus, susu kue, pai, pastri dan tentu saja, dengan memakan semua buah itu sendiri. Kandungan pemakanan buah semangat adalah serba boleh dan mempunyai beberapa manfaat yang telah diiktiraf oleh ahli nutrisi di seluruh dunia.

Berikut adalah beberapa fakta pemakanan buah semangat yang harus anda ketahui untuk membuat pilihan yang bijak.

• Buah ini kaya dengan vitamin penting seperti A, B2, B3, B6 dan C.
• Ia bersifat berserat dan juga mengandungi mineral penting seperti Potassium, Magnesium, Phosphorous, Copper and Iron.
• Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam buah ini juga sangat bermanfaat.
• 100 gram buah ini mengandungi kira-kira 97 kalori.

Manfaat Kesihatan Buah Passion Makan semasa Kehamilan:

Terdapat banyak manfaat kesihatan yang datang dengan memakan buah semangat. Inilah yang terbaik:

1. Penghadaman yang sihat dan lancar

Semasa kehamilan, wanita diketahui mengalami sakit perut dan gangguan pencernaan akibat perubahan mendadak dalam badan. Buah sayuran kaya dengan kandungan berserat dan oleh itu, ia membantu dengan membuat pencernaan lebih baik dan mengurangkan masalah dalam sistem pencernaan.

2. Imuniti yang lebih baik

Fakta ini diketahui secara umum bahawa Vitamin C kaya dengan anti-oksidan dan merupakan ubat semulajadi yang sangat baik untuk penyakit kerana ia membantu dalam meningkatkan daya hidup sistem imun. Bahawa dikatakan, buah semangat mengandung lebih daripada 50% Vitamin C setiap 100 gram, itulah sebabnya sangat baik bagi ibu hamil yang ingin meningkatkan imuniti mereka.

3. Kesihatan tulang yang lebih baik

Menjadi kaya dengan mineral seperti phosphorous dan kalsium, buah semangat mencegah tulang ibu menjadi terlalu lemah semasa kehamilan.

4. Kurangkan insomnia

Buah ini kaya dengan ubat alkaloid seperti Harman, yang membantu dengan mengurangkan insomnia, kegelisahan dan kegelisahan, yang semuanya dialami oleh ibu hamil. Adalah penting bahawa ibu mendapat rehat maksimum dan tidur yang baik untuk kekal sihat.

5. Baik untuk kulit

Semasa mengandung, kulit mempunyai gejala pecah dan terjejas kerana tubuh mempunyai dua sistem untuk memenuhi keperluan. Buah zakar kaya dengan Vitamin A yang baik untuk kedua-dua pigmen kulit dan membantu ibu kelihatan segar dan bersinar.

6. Makanan untuk penglihatan

Kelebihan lain Vitamin A adalah ia membantu dengan meningkatkan penglihatan dan mengurangkan kejadian kekurangan di mata. Ia juga mengurangkan kemungkinan masalah buta malam dan masalah katarak. Untuk ibu-ibu yang mengandung, ini pasti rahmat.

7. Meningkatkan peredaran darah

Apabila seorang wanita hamil, dia berkongsi semua nutriennya dengan bayinya. Disebabkan ini, peredaran darah yang baik sangat penting. Ini dijaga oleh kandungan besi tinggi yang terdapat dalam buah semangat.

8. Tekanan darah terkawal

Bersama dengan peredaran, tekanan darah juga perlu dikawal. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah semangat membantu dengan mengawal tekanan darah kerana ia merupakan mineral penting bagi tubuh.

9. Masalah pernafasan yang lebih kecil

Masalah pernafasan boleh berlaku semasa wanita hamil. Buah-buahan seperti buah semangat yang merupakan ekspektoran yang baik membantu dengan mengekalkan saluran pernafasan yang jelas.

10. Mengurangkan sakit sendi

Semasa kehamilan, terutama pada peringkat kemudian, sendi dan tulang cenderung menjadi lebih lemah. Walaupun gejala osteoporosis boleh muncul. Memanfaatkan buah-buahan kaya ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit ini.

11. Rambut yang lebih sihat

Kerana mereka berkongsi nutrien penting, ramai ibu hamil mengadu tentang rambut-jatuh dan folikel rambut yang lemah. Buah-buahan kaya dengan nutrien ini membantu dengan menjaga rambut yang sihat dan lazat dan juga mengurangkan rambut yang tidak terkawal.

Adakah Selamat Makan Buah Passion semasa Kehamilan?

Satu soalan biasa yang ditanya ialah, buah semangat yang baik untuk mengandung atau wanita hamil boleh makan buah semangat? Ya, sememangnya! Buah tertentu telah diuji untuk tidak mempunyai kesan sampingan apabila digunakan semasa kehamilan dan oleh itu, disyorkan oleh doktor dan pakar pemakanan.

Adalah sangat penting bagi ibu hamil untuk makan makanan yang berkhasiat dan sihat sepanjang masa, menjaga kesihatannya dan anaknya dalam fikirannya. Terutama semasa kehamilan, anda tidak boleh terlalu banyak kebaikannya kerana tubuh sentiasa bersedia menyerap sebanyak mungkin mineral dan makanan kaya vitamin.

Buah semangat adalah sangat baik untuk tubuh dan pastinya akan dimasukkan ke dalam diet wanita hamil. Ia boleh dimakan dalam pelbagai cara melalui pelbagai resipi lazat dan remedi. Oleh itu, teruskanlah dan cubakan keajaiban ini!