Manfaat Kesihatan Hot Yoga
Adakah yoga panas baik untuk penurunan berat badan? Ya betul. Selain itu, kolam peluh yang anda lihat ketika anda bersenam berarti bahawa tubuh anda mengalirkan semua toksin yang berbahaya juga. Jadi, membuat masa untuk sesi kecil setiap hari akan menjadikan anda dunia yang baik!
Sekumpulan peluh boleh berkumpul di sekeliling anda semasa sesi yoga panas anda. Jangan melepaskan rutin itu, dan teruskan dengannya. Walaupun ia boleh mendapat sedikit tidak selesa, yoga panas membantu menyingkirkan toksin berbahaya dari badan anda selain memberikan kulit anda cahaya yang indah. Jadi, yoga panas baik untuk penurunan berat badan juga? Terdapat senarai faedah yang berkaitan dengan senaman 'panas' ini, yang dengan cara itu juga termasuk penurunan berat badan. Tidak hairanlah ramai wanita cuba yoga panas kerana kehilangan berat badan!
Manfaat Yoga Hot untuk Berat Badan
1. Meningkatkan Fleksibiliti
Yoga panas tidak akan memerlukan kedudukan janggal dan lucu. Walau bagaimanapun, haba di dalam bilik akan membolehkan anda masuk ke dalam postur yoga lebih mudah. Haba akan membolehkan anda meneroka keupayaan hujung badan anda. Kesakitan mungkin tidak boleh ditanggung pada mulanya, tetapi beberapa bulan di jalan raya semuanya akan berbaloi. Sudah tentu, seperti latihan lain kesan yoga panas juga, dalam fleksibiliti yang semakin meningkat, akan menunjukkan secara beransur-ansur.
2. Membina Kekuatan
Kebanyakan orang tidak menggunakan semua otot di dalam badan mereka. Yoga panas akan mendapat semua otot yang tidak digunakan untuk bergerak. Latihan kesan yang rendah akan memberi anda beberapa cabaran yang sengit juga. Seperti, anda akan dikehendaki untuk berdiri tegak di atas permaidani untuk masa yang lama. Ini akan membantu membina teras anda dan menguatkan tulang belakang anda. Ia mungkin menyakiti pada mulanya, tetapi pemikiran menjadi kuat dan sesuai adalah berbaloi. Bukankah itu?
3. Workout Cardio
Apa yoga panas tanpa kardio kecil? Hati anda akan berfungsi dengan sempurna semasa yoga panas, seperti yang berlaku ketika anda pergi berjoging atau berjalan di atas treadmill. Walau bagaimanapun, untuk latihan ini anda tidak akan perlu meninggalkan tikar anda. Terdapat postur tertentu, yang memerlukan anda mengikat dan mengimbangi otot anda pada masa yang sama. Kelas yoga selama 60 minit boleh membantu anda membakar sehingga 750 kalori. Ia juga membantu merangsang metabolisme, seperti yang anda kontrak dan mengembangkan organ dalaman anda.
4. Membantu Detoks
Yoga panas boleh membantu anda detoks. Adalah penting untuk kita detox setiap minggu, kerana makanan yang kita makan semasa hari-hari pesta boleh menjadi sedikit cukai pada sistem pencernaan kita. Bilik yoga yang dipanaskan akan mendorong anda untuk melakukan lebih banyak kardio, dan dapat membantu anda meregangkan lebih banyak lagi. Walau bagaimanapun, ia juga bermakna bahawa anda berpeluh deras. Ia juga bermakna bahawa anda akan melepaskan toksin dari badan anda. Pelbagai postur yang anda dapat lakukan dalam kelas yoga panas anda akan membantu untuk menyahtoksik otot, kelenjar, dan organ anda. Tidakkah fakta kecil ini membuat anda melompat dan mahu mendaftar kelas yoga panas hari ini
5. Menyembuhkan Kecederaan
Salah satu manfaat kesihatan yoga panas terbaik melibatkan kecederaan penyembuhan. Matlamat utama latihan ini adalah terapi. Apabila anda meneruskan dengan kelas yoga ini, postur yang dilakukan sebenarnya boleh membantu menyembuhkan kecederaan lama serta menghalang mereka daripada muncul di masa depan. Ini adalah benar dalam kes sakit belakang, terutamanya apabila anda melakukan gerakan yang sukar. Penyakit lain yang boleh menyembuhkan kelas yoga selama satu jam termasuk tekanan darah tinggi, obesiti, kemurungan, dan penyakit pernafasan.
Faedah yoga panas vs yoga biasa banyak. Walau bagaimanapun, anda perlu mengikuti program untuk manfaat yoga panas untuk mula menunjukkan. Menghadiri beberapa kelas dan melangkau yang lain tidak akan melakukan apa-apa yang baik. Juga, mengamalkan gaya hidup makan yang sihat adalah disyorkan. Ingatlah, jangan peduli betapa anda berpeluh dan mementingkan diri sendiri. Sebaliknya, peluh peluh dan biarkan tubuh anda menikmati kebahagiaan senaman yang kuat ini.