Serbuk labu lobak merah

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Wortel dan labu - sayur-sayuran runcit yang lebih manis dari kategori sayuran kuning-oren, kaya dengan beta-karotena antioksidan. Oleh itu, sup ini akan membantu bayi anda membangunkan penglihatan yang baik.

Masa persediaanMasa memasak10 minit15 minit

Berkhidmat

1 orang

Bahan-bahan

• 1 lobak merah, dikupas dan dicincang
• 1/4 cawan labu dikupas dan dicincang
• 2 cawan air ditapis
• A keping lemon

Kaedah

Langkah 1

Letakkan air dan labu yang dicincang dan lobak merah dalam periuk tekanan.

Langkah 2

Masak untuk dua wisel atau sehingga sayur-sayuran lembut.

Langkah 3

Sejukkan sedikit dan kacau dalam pengadun ke dalam serbuk halus.

Langkah 4

Tuangkan ke dalam panci yang tidak melekat dan biarkan mendidih, dengan kacau sekali.

Langkah 5

Sapu lemon untuk rasa.

Langkah 6

Hidangkan suam-suam kuku.

Maklumat Pemakanan

Hidangan: 1 (1.5 cawan yang dimasak)

71Natrium706 mg0 gPotasium585 mg0 gJumlah karbohidrat17 g0 gSerat8 g0 gGula2 g0 gProtein2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamin C23%9%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.

Petua: Pada bulan kelapan, anda boleh menambah bahan seperti bawang, bawang putih, lada yang mempunyai rasa yang kuat.