Wortel dan Apple Smoothie

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Ini adalah resipi yang boleh disatukan dalam beberapa minit, tetapi bagaimana jika anda tidak boleh mendapatkan pra-remaja anda turun? Jangan risau, ini pembetulan yang cepat. Melibatkannya dalam proses penyediaan - hakikat bahawa dia telah membuat smoothie itu adalah galakan yang mencukupi untuknya. Adakah terdapat keperluan untuk menyebut manfaat kesihatan lobak merah dan epal?

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
2 orang	10-15 minit	0 minit

Bahan-bahan

• 2 lobak besar, dibasuh dan dikupas
• 1/2 lemon, dikupas
• beberapa daun seperti salad merah atau sayur-sayuran lobak merah
• 100 g yogurt
• 1 epal

Kaedah

Langkah 1

Buang semua bahan dalam pemerah jus. Jalankan selama 1-2 minit. Minum segera. Strain jus jika anda mahu licin licin; Walau bagaimanapun, ia tidak digalakkan, kerana menegangkan menghapuskan kandungan serat sepenuhnya.

Langkah 2

Adalah disyorkan bahawa anda mengupas wortel jika tidak ia merasa sedikit pahit. Sekiranya anda mahu resipi menjadi lebih manis, tambah satu lagi epal.

Maklumat Pemakanan

116 Kcal3.5 g0.7 g23.9 g3 mg87 mg480 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

Tip -Sugar atau pemanis buatan boleh digunakan untuk menambah rasa manis. Beberapa kombinasi sayur-sayuran lain yang boleh dilakukan ialah bayam - epal, wheatgrass-orange, kubis-pear dll.