Diet Terbaik untuk Dapatkan Hamil
Wanita di seluruh dunia heran jika ada diet terbaik untuk hamil. Ada yang lebih spesifik, tertanya-tanya apakah ada diet terbaik untuk hamil dengan lelaki atau diet terbaik untuk hamil dengan seorang gadis. Tetapi cara terbaik untuk mencapai kehamilan dengan bantuan diet anda adalah untuk makan sihat.
Manfaat Makan Sihat
Diet yang sihat adalah penting sepanjang hidup anda tetapi tidak lebih daripada ketika anda sedang hamil atau hamil. Makanan yang seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran akan memberikan tubuh anda dengan nutrien, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menyokong konsepsi, memacu bayi yang semakin meningkat, dan menjaga kesihatan ibu pada kesihatan yang optimum.
Bukan itu sahaja, tabiat pemakanan sihat ibu telah ditunjukkan untuk menyokong berat kelahiran yang optimum untuk bayi dan mempunyai kesan positif terhadap tabiat makan anak-anak mereka lama setelah mereka meninggalkan rahim.
Makanan untuk Makan
Diet terbaik untuk hamil adalah salah satu yang menyediakan banyak tenaga, serat, vitamin dan mineral. Wanita boleh menemui nutrien ini dalam roti, bijirin bertenaga vitamin, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Sama ada anda sedang mencari diet untuk hamil dengan seorang gadis atau diet untuk hamil dengan seorang lelaki, anda memerlukan tenaga!
Protein adalah satu perkara yang perlu ibu-ibu dimasukkan ke dalam diet mereka. Daging, tenusu dan ikan adalah sumber protein yang baik, walaupun para pakar berhati-hati untuk menikmati makanan ini secara sederhana kerana terlalu banyak boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah kesihatan yang lain. Wanita terutamanya perlu memberi perhatian kepada jumlah dan jenis ikan yang mereka makan. Dengan ketakutan keracunan merkuri dalam bekalan ikan, ikan yang berlebihan pada ikan boleh membahayakan bayi anda yang sedang berkembang.
Ia tidak mengatakan bahawa makanan berlemak dan diproses bukan diet terbaik untuk hamil. Mentega, marjerin, makanan yang digoreng dan diproses, dan minuman manis dan makanan akan memberi anda rangsangan tenaga tetapi mereka akan meninggalkan anda dengan pelbagai masalah kesihatan yang lain, seperti kerosakan gigi, penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan kemungkinan masalah berkaitan diabetes. Tubuh anda akan berlebihan yang cuba menghilangkan toksin dari aliran darah dan menjaga fungsi badan asas anda beroperasi dengan betul, bahawa ia tidak akan berada dalam sebarang bentuk untuk menyokong kehamilan. Dengan menggunakan makanan ini dalam kesederhanaan yang ketat akan membantu anda tetap sihat sambil menikmati setiap hidangan sekarang dan kemudian.
Makanan untuk Dihindari
Terdapat beberapa makanan yang kebanyakan doktor mengesyorkan wanita hamil dan wanita yang cuba hamil mengelakkan. Keju unpasteurized, telur mentah dan kurang matang, dan daging mentah pada umumnya tidak disyorkan, tetapi anda akan mendengar hujah di kedua-dua belah lorong mengenai penggunaan makanan ini. Pemikirannya adalah bahawa makanan ini boleh merosakkan janin yang sedang berkembang, terutama pada peringkat awal kehamilan.
Seperti hal-hal yang berkaitan dengan kehamilan, sebaiknya berunding dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan mengenai diet tertentu anda.