Mengurangkan 'tabiat buruk' secara beransur-ansur, dengan cinta
Kebanyakan bayi baru lahir dan bayi muda memerlukan bantuan untuk tidur.
Ia tidak menakutkan, menjadi ibu baru dan berasa tertekan dari segala arah untuk menahan kepalanya, goyang (atau surga yang melarang!), Memberi makan bayi anda tidur - sekiranya anda membuat 'tabiat buruk'?
Berita baiknya ialah, anda boleh berehat: menggoyang bayi anda tidur pada usia empat minggu (atau empat bulan), tidak akan membiarkan dia berada di jalan menuju kenakalan, walaupun amaran-amaran yang diragui mungkin anda sedang mendengar sekarang. Hanya untuk mendapatkan sedikit perspektif, bayangkan anda direkukan di sebelah pasangan anda, anda sedang menikmati limpahan. Hormon cinta yang kedua-duanya dibebaskan, terutamanya jika anda menghirup kulit ke kulit, membuat anda merasa mengantuk. Anda mula hanyut, berasa tenang, disayangi dan selamat. Kemudian, tiba-tiba, pasangan anda menyuarakan anda dan berkata, "pergi ke tempat tidur anda sendiri! Kita tidak perlu berpelukan untuk tidur. Kami mencipta tabiat buruk! "
Tidak konyol bukan? Tetapi masih, anda tidak boleh tertanya-tanya, jika kita melakukan batu / kelengkungan / memberi makan bayi kita untuk tidur, akankah dia belajar untuk menyelesaikannya sendiri? Adakah kita menafikan dia belajar kemahiran? Adakah kita hanya menangguhkan 'tidak dapat dielakkan' (baca, latihan tidur)?
Kebanyakan bayi baru lahir dan bayi muda memerlukan bantuan untuk tidur. Ini adalah proses neurologi yang kompleks yang mencerminkan tahap perkembangan bayi anda, bukannya apa yang telah anda 'ajarkan' kepada bayi anda: untuk empat bulan pertama, bayi memasuki tidur dari fasa tidur yang aktif dan bayi yang lebih muda juga mempunyai refleks yang hebat yang dapat bangun mereka secara rawak, sehingga mereka biasanya memerlukan pertolongan untuk menenangkan dan menetap pada tidur yang lebih dalam pada awalnya. Selain itu, pada peringkat perkembangan baru, otak kecil bayi anda akan menjadi sibuk sehingga dia mungkin mengalami masalah 'beralih' dan bersantai, jadi dia mungkin memerlukan bantuan tambahan. Berita baiknya adalah bahawa bantuan yang anda berikan kepada bayi sekarang adalah membantu dia mengembangkan pendawaian otak untuk dapat menenangkan dirinya ketika dia siap - tanpa latihan apa pun.
Ia boleh menjadi indah untuk batu dan mengusik bayi anda untuk tidur atau untuk menonton dia mati-matian, penuh dan berpuas hati selepas menyusu. Walau bagaimanapun, walaupun anda tidak khawatir ia menjadi 'tabiat buruk', anda mungkin masih tertanya-tanya, adakah dia dapat tidur sendiri? Atau, bagaimanakah saya boleh membuat perubahan supaya dia boleh menyelesaikannya tanpa banyak bantuan? Anda boleh berehat, ada cara yang lembut untuk melakukan ini tanpa menimbulkan tekanan kepada bayi atau diri anda.
Ia sangat baik untuk mengusik bayi anda tidur sehingga dia 'melompat' ke kisah tidur sebagai anak kecil, jika ini terasa sesuai dengan anda - dan bahkan kemudian anak-anak kecil menikmati cuddles tidur. Sekiranya bayi anda sentiasa dipertimbangkan untuk tidur, apa jua umurnya, ia adalah hormat dan baik untuk melakukan perubahan, secara beransur-ansur dengan cinta, tidak tiba-tiba dengan melaksanakan latihan tidur yang melibatkan air mata (untuk kedua-duanya - juga!). Sekiranya anda merasa bersedia untuk melihat sama ada bayi anda boleh tidur tanpa bantuan, berikan dia peluang untuk melakukan ini dengan memukulnya di dalam katilnya apabila dia selesa dan mengantuk, tetapi terjaga. Anda mungkin terkejut - selalunya hanya bayi berumur beberapa bulan akan mempunyai sembang dan tersenyum, tanpa mengira berapa banyak yang anda gemari dan dipeluk sebelum ini. Bayi anda tidak boleh melakukan ini pada setiap tidur, tetapi jika dia dapat mengendalikan diri sendiri kadang-kadang, dan tidak mempunyai hubungan tidur dengan dibiarkan menangis, dia akan berasa selamat dan santai pada waktu tidur dan akan melakukannya lebih kerap.
Jika bayi anda tidak dapat menyelesaikan sendiri, jangan biarkan dia menjadi tertekan. Sebaliknya, anda boleh mencuba pendekatan 'langkah-langkah bayi' untuk membantu dia melepaskan diri daripada perlu digegarkan atau diberi makan untuk tidur - atau bahkan untuk membantu dia melepaskan dummy:
Saya menerangkan ini dengan lebih terperinci dalam buku saya 'Sleeping Like a Baby' tetapi, secara ringkas:
Bekerja dengan matlamat yang realistis, kemudian 'jurutera terbalik' supaya anda mula menukar 'langkah bayi' pada satu masa ke arah mencapai matlamat anda.
Sebagai contoh, jika anda batu atau menyusu bayi anda tidur tetapi ingin menukar ini, mulakan dengan memperkenalkan petunjuk yang lebih mudah dibuang seperti batu atau makanan, seperti muzik lembut dan 'kata-kata mengantuk'. Hanya bertukar satu isyarat untuk yang lain akan menjadi stres dan bayi anda tidak akan tahu apa yang diharapkan jadi idenya adalah 'overlay' isyarat baru (muzik).
Main muzik pada jumlah yang rendah tanpa membuat perubahan lain pada rutin tidur anda sekurang-kurangnya seminggu. Terlepas dari janji-janji pada label CD, ia akan mengambil bayi anda 7 hingga 10 hari untuk 'membiasakan' dia ke mana-mana muzik, dan anda mahu persatuan positif dengan rutin baru ini. Melangkah terlalu cepat boleh menjadi stres, jadi ini mengalahkan proses, terutama ketika anda telah bekerja keras untuk membuat waktu tidur pengalaman yang tenang dan positif.
Selepas seminggu, teruskan bermain muzik, tetapi keluarkan bayi anda dari payudara atau berhenti goyang sebelum dia tidur, hanya menahannya sehingga ia berlanggar. Jika dia kecewa, pop dia kembali ke payudara atau batu sedikit, sehingga dia menyelesaikan, kemudian cuba lagi. Petua: apabila anda mengeluarkan anak anda dari payudara atau mengambil ibu jari, tekan jari anda di bawah dagu dan perlahan-lahan memegang mulutnya - dia akan menghisap lidahnya seketika dan berehat, bukan menggenggam payudara lagi.
Sebaik sahaja bayi anda dengan gembira tidur di tangan anda tanpa diberi makan / terngiang-ngiang tidur, langkah seterusnya adalah menyusukannya kemudian pop dia di tempat tidurnya mengantuk tetapi terjaga. Pastikan tangan anda tegas (patting biasanya terlalu merangsang) dan perlahan-lahan menghalangnya sedikit jika ini nampaknya membantu.
Apabila bayi menetap di langkah ini, anda boleh mula menyusu menyusu sebelum tidur sedikit dan pop dia ke dalam katil dengan bermain muziknya. Sekiranya dia marah, sentiasa bergerak ke belakang sehingga dia bersedia bergerak maju. Dengan bayi yang lebih tua, sebaik sahaja anda sampai ke tahap akhir ini, anda mungkin ingin pasangan anda mula membantu pada waktu tidur. Dia tidak akan bau seperti susu jadi lopak dan muzik sering akan berfungsi dengan mudah.
Setiap kali anda ingin membuat perubahan, apa sahaja perkara ini, ingat mantra, 'secara beransur-ansur dengan cinta' dan merancang mundur dari matlamat anda, kemudian lakukan langkah-langkah bayi dan melaksanakannya, satu demi satu. Tidak ada keperluan untuk kesusahan dan jika 'kebiasaan' bayi anda tidak menjadi masalah bagi anda, itu tidak menjadi masalah sama sekali, apa pun yang dikritik oleh pengkritik anda. Sekiranya anda memecahkan apa-apa kebocoran, melainkan jika orang yang memberikannya membawa kaserol, anda tidak perlu memberi penjelasan atau alasan tentang mengapa anda memilih untuk memberi bayi anda tambahan.
Pinky McKay adalah pengarang 'Tidur Seperti Bayi - penyelesaian tidur sederhana untuk bayi dan kanak-kanak'
Beliau menawarkan Seminar Tidur Bayi di Sydney, Darwin dan Townsville pada bulan September
Untuk mendapatkan maklumat lanjut dan daftar cek DI SINI
Bincang dengan ibu-ibu lain, bayi dan tidur (atau kurang tidur) dalam forum di sini.