Adakah Vitamin Prenatal Penting?

Kandungan:

Apakah perkara pertama wanita lakukan apabila mereka menyedari bahawa mereka hamil? Selain menceritakan kepada orang yang disayangi, maklumat tentang kesihatan menjadi reaksi biasa. Salah satu maklumat penting tentang kehamilan ialah wanita perlu mengambil vitamin pranatal. Adakah ini kapsul kecil dan berkhasiat sangat diperlukan?

Apakah vitamin pranatal?

Apabila seorang wanita hamil dia memerlukan nutrisi yang berbeza daripada ketika dia hanya makan untuk dirinya sendiri. Selalunya sukar untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk bayi yang sihat dengan hanya makan dengan baik. Mengambil vitamin pranatal boleh mencegah kecacatan kelahiran dan secara keseluruhan menggalakkan kehamilan yang sihat dan bayi.

Menurut American College of Obstetricians dan Gynecologists, beberapa contoh vitamin ini termasuk:

• Asid folik - menghalang otak, jantung dan tulang belakang kecacatan kelahiran dan boleh mengurangkan potensi untuk preeklamsia.
• Omega-3s - DHA dan EPA boleh didapati dalam minyak ikan, yang boleh ditambah kepada rejimen suplemen harian anda sendiri untuk meningkatkan perkembangan saraf, otak dan tisu mata pada bayi.
• Vitamin A - menggalakkan penglihatan dan kulit yang sihat.
• Vitamin C - membantu dalam penyerapan zat besi dan boleh meningkatkan kesihatan gusi, gigi dan tulang.
• Besi - menyokong pertumbuhan dan mengurangkan peluang untuk membangunkan anemia, kelahiran prematur dan berat lahir rendah.
• Vitamin B12 - membantu membentuk sel darah merah.
• Vitamin B6 - membantu badan menggunakan karbohidrat, lemak dan protein dan membentuk sel darah merah.
• Kalsium - Sama seperti suplemen ini membantu wanita membesar tulang yang kuat, bayi mendapat manfaat daripada kalsium dengan cara yang sama.
• Vitamin D - membantu dalam tulang dan gigi bayi yang kuat.

Doktor anda akan bercakap dengan anda tentang apa-apa suplemen yang dia cadangkan semasa mengandung.

Sekiranya anda mengambilnya?

Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak mengawal selia vitamin dan makanan tambahan. Jika anda sedang mempertimbangkan mengambil vitamin pranatal, berbincanglah dengan pakar obstetrik anda. Dia boleh menjalankan panel darah untuk menentukan solek unik anda dan ambil perhatian apa-apa mineral atau vitamin yang perlu anda ambil. Juga, bercakap tentang makanan yang boleh membantu anda menyerap nutrien ini dan mendapatkannya secara semulajadi, seperti kalsium dalam susu atau vitamin dalam buah-buahan dan sayuran.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa seorang sahabat hamil mungkin memerlukan makanan tambahan yang berbeza daripada anda kerana anda masing-masing mempunyai tahap vitamin yang berlainan dalam darah anda. Etnik dan sejarah keluarga anda juga boleh memainkan bahagian dalam apa keadaan yang anda dan bayi anda harus cuba mencegah melalui penjagaan pranatal yang sihat.

Bagaimana lagi boleh saya meningkatkan kesihatan pranatal saya?

Apabila anda mula-mula melawat seorang doktor tentang kehamilan anda, dia akan memberikan banyak nasihat mengenai bagaimana untuk mendapatkan bayi yang sihat dan mencapai jangka masa penuh. Ini termasuk membincangkan latihan yang selamat, mengesyorkan pelan pemakanan dan membincangkan perubahan gaya hidup. Anda akan diberitahu untuk berhenti merokok, meminum alkohol dan mengelakkan kafein kerana bahan ini boleh membahayakan anak anda yang belum lahir. Anda mungkin ingin membawa buku nota ke pelantikan ini kerana akan banyak mengambil. Jika anda pernah bertanya tentang kehamilan, perkembangan bayi atau kesihatan anda, jangan teragak-agak untuk menghubungi doktor anda.