Papaya Puree

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Papaya, buah manis yang manis dengan konsistensi mentega lembut, terkenal sebagai "buah malaikat" oleh Christopher Columbus. Papaya boleh didapati sepanjang tahun dan merupakan sumber karoten yang kaya dan antioksidan lain, vitamin dan mineral larut air. Adalah mudah untuk mentadbir bayi sebagai salah satu makanan pertama kerana ia sangat lembut.

Masa persediaan

Masa memasak

5 minit00 Minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• 1 pepaya masak kecil bersaiz kecil

Kaedah

• 1 Peel dan benih yang dipanen sepenuhnya.
• 2 Mash atau haluskan seperti yang diperlukan dengan sudu atau letakkan papaya dalam pengisar untuk membuat pes tebal.
• 3 Tambah susu atau air rebus dan sejuk untuk menundukkan konsistensi jika perlu

Maklumat Pemakanan

Melayani Saiz 1 cawan, kiub (140 g)

62Lemak dari kalori40.4 g 1%Lemak tepu0.1 g 0%0.1 gLemak tak jenuh tunggal0.1 g0 mg 0%Natrium12 mg 0%264 mg 8%Karbohidrat15.7 g 5%2.5 g 10%Gula11.3 g0.7 gVitamin A28%147%Kalsium3%2%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Kolesterol

Potasium

Serat

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet kalori 2000