Mata Acupressure untuk Sakit Belakang - Ketahui Cara Menggunakannya untuk Hasil Terbaik
Dalam artikel ini
- Bagaimana Acupressure Membantu Sakit Kembali?
- Titik Akupresur untuk Melegakan Punca Belakang Rendah
- Titik Akupresur untuk Menenangkan Sakit Belakang Atas
Sakit belakang adalah penyakit yang meluas yang menderita dari hari-hari ini. Banyak faktor yang mengetuai itu, gaya hidup yang tidak aktif, kurang senaman dan kadang-kadang terlalu sibuk. Akupresur, sebagai tambahan kepada terapi fizikal konvensional, dapat memberikan kelegaan yang signifikan kepada sakit belakang yang disebabkan oleh tekanan, keletihan dan kekejangan. Teruskan membaca mengenai kaedah untuk merawat kesakitan di bahu dan belakang dan titik akupresur untuk sakit belakang semasa kehamilan.
Bagaimana Acupressure Membantu Sakit Kembali?
Akupresur adalah kaedah purba untuk menyembuhkan sakit di dalam badan dan pelbagai penyakit. Teori ini adalah terdapat beberapa titik tekanan pada badan di mana aliran tenaga semulajadi kita dapat dikawal untuk menyembuhkan tubuh daripada jangkitan. Sistem pemetaan yang rumit membolehkan para pengamal akupresur mencari dan menggunakan mata ini untuk memanipulasi aliran tenaga. Sakit belakang yang timbul akibat kecederaan, kekakuan, ketegangan dan faktor-faktor lain boleh dirawat apabila tekanan ke titik-titik berkaitan pada badan digunakan dengan cara yang terkawal. Proses ini meningkatkan peredaran darah dan melegakan otot-otot yang telah diperkuatkan untuk memberi bantuan dalam beberapa ketika.
Titik Akupresur untuk Melegakan Punca Belakang Rendah
Berikut adalah titik acupressure untuk punggung bawah dan pinggul untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah
1. Titik Acupressure CV 6
Titik perut CV 6 yang juga dikenali sebagai titik Sea Energy biasanya digunakan untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah. Menerapkan tekanan ke tahap ini memberikan kelegaan jangka panjang dari sakit belakang yang lebih rendah dengan menguatkan otot-otot di bahagian bawah badan antara pinggang dan pinggul.
Lokasi Of The Point
Untuk mencari titik, tahan tiga jari anda - indeks, jari tengah dan cincin bersama-sama. Letakkan tiga jari di bawah pusar. Kawasan firma yang anda rasakan dengan jari cincin anda adalah di mana CV 6 terletak.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Sapukan tekanan pada titik dengan tiga jari yang dipegang bersama
- Mengekalkan tekanan tetap pada titik selama kira-kira 1 minit
- Ulangi latihan 2 atau 3 kali dalam selang 10 minit
- Mereka yang mengalami masalah gastrik atau perut yang lemah boleh menggunakan pangkal telapak tangan mereka untuk menggunakan tekanan lembut
2. Titik Acupressure B23
Tekanan B23 juga dikenali sebagai Ginjal Shu dan merupakan antara perkara penting untuk merawat sakit belakang. Merangsang titik ini merendahkan ketegangan otot dan memberikan kelegaan yang berpanjangan dari kesakitan belakang. Ia lebih baik dilakukan dengan bantuan pembantu atau ahli terapi.
Lokasi Of The Point
Titik terletak di rantau pertengahan antara sangkar tulang rusuk dan hipbone. Untuk mencari ia mendapati titik di mana garis pundi kencing memasuki tengah pinggang.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Semasa anda berbaring di perut anda, terapi itu menekan pada titik B 23 selama kira-kira seminit
- Ambillah nafas panjang dan tarik nafas secara mendalam apabila terapis meningkatkan tekanan pada titik itu
- Hentikan tekanan sebaik sahaja anda mencapai ambang kesakitan anda
- Sapukan tekanan mantap selama satu minit dan ulangi
3. Titik Acupressure B47
Titik B47 terletak bersebelahan dengan B23 dan merupakan satu lagi titik penting untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah. Ia juga dilabel sebagai B52 dalam beberapa carta meridian. Merangsang titik ini dengan tekanan melegakan ketegangan pada otot belakang dan mengurangkan kesakitan. Sama seperti B23, ahli terapi diperlukan untuk mengendalikan perkara ini.
Lokasi Of The Point
Titik ini boleh didapati di garis luar pundi kencing di tengah pinggang dan terletak di tepi kanan kumpulan otor erektor.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Berbaring di perut anda, ahli terapi menggunakan tekanan tetap pada B47 selama satu minit
- Ambillah nafas panjang dan nafas perlahan-lahan apabila tekanan digunakan pada titik itu
4. Titik Acupressure GV4
GV4 atau Governing Vessel 4 adalah titik acupressure penting lain untuk merawat sakit belakang yang lebih rendah. Juga dikenali sebagai Gate Life, tekanan pada titik ini adalah yang paling berkesan dalam meredakan sakit belakang lumbar. Ia juga digunakan untuk merawat kelemahan di lutut, masalah seksual pada lelaki, tekanan dan keletihan kronik.
Lokasi Of The Point
GV4 boleh didapati di pinggang, pada tahap yang sama dengan B23 antara vertebra.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Sama seperti semua titik akupresur di bahagian bawah, anda memerlukan ahli terapi untuk bekerja pada titik ini
- Berbaring di perut anda, tarik nafas panjang dan nafas perlahan-lahan apabila tekanan digunakan pada titik itu
- Sapukan tekanan mantap selama kira-kira satu minit dan lepaskan
5. Acupressure Point B60
Pundi kencing 60 atau B60 adalah titik acupressure di kaki. Merangsang ia boleh mengurangkan kekejangan dan sakit belakang. Ia juga merawat sakit leher, sakit kepala dan pening. Wanita hamil harus mengelakkan perkara ini kerana ia boleh menyebabkan buruh.
Lokasi Of The Point
B60 boleh didapati di ruang antara tulang buku lali luar dan tendon Achilles. Lokasi titik tekanan juga dipanggil Pergunungan Kunlun.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Cari B60 yang terletak di antara tendon Achilles dan tulang pergelangan kaki pertengahan
- Menggunakan ibu jari secara langsung pada cengkaman mata pergelangan kaki dan gunakan tekanan selama 30 saat dan lepaskan
- Ganti antara kaki dan ulanginya 3 hingga 4 kali dalam setiap sesi
6. Point Acupressure LV 3
LV 3 juga dikenali sebagai Tai Chone atau Great Rushing point yang digunakan untuk merawat sakit belakang, tekanan, sakit badan dan banyak lagi.
Lokasi Of The Point
LV 3 boleh didapati di tempat di mana tulang jari kaki dan kaki seterusnya bertemu, kira-kira 3 inci dari hujung jari kaki.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Sapukan tekanan lembut di kawasan itu menggunakan ibu jari anda selama kira-kira 30 saat dan lepaskan
- Ganti antara kedua-dua kaki dan ulangi proses 3 atau 4 kali dalam setiap sesi
- Menerapkan tekanan pada titik ini setiap hari selama seminggu akan merawat sakit belakang
7. Point Acupressure B54
Titik akutekanan Pundi kencing 54 atau B54 juga dilabelkan B40 dalam beberapa carta meridian. Merangsang titik tekanan ini pada kedua-dua kaki membantu melepaskan kekakuan dan sakit belakang yang lebih rendah yang disebabkan oleh penyakit seperti cakera herniated dan sciatica, kekejangan otot dan sakit kaki.
Lokasi Of The Point
Dipanggil Crook Tengah, titik itu boleh didapati di bahagian belakang lutut, di tengah-tengah lipatan.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Dengan ibu jari pada titik tekanan, gunakan tekanan tetap untuk selama 30 saat
- Ulangi latihan selama 10 hingga 15 minit
Titik Akupresur untuk Menenangkan Sakit Belakang Atas
Berikut adalah titik acupressure untuk bahagian belakang dan leher
1. Titik akupresur GB 21
Titik ini juga dipanggil Jian Jing; yang paling biasa digunakan untuk melegakan sakit leher, kekakuan, ketegangan bahu dan sakit kepala. GB 21 adalah di mana kebanyakan ketegangan dialami oleh orang yang mengalami sakit belakang atau bahu. Titik ini mesti digunakan dengan pencegahan yang melampau kerana dapat mendorong tenaga kerja. Oleh itu, sebaiknya dielakkan semasa hamil.
Lokasi Of The Point
GB 21 terletak di bahagian atas bahu dan titik itu berada pada jarak dua jari di pangkal leher anda.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Menggunakan tangan yang bertentangan gosok bahu atas untuk mencari tempat yang paling ketat di mana ketegangan terletak
- Curve indeks dan jari tengah dan cangkuk mereka di atas titik GB 21
- Untuk menggunakan tekanan, biarkan cangkuk menyokong berat lengan
- Urut dan tahan tekanan selama 4-5 saat
2. Titik akupresur GB 10
Titik acupressure GB 10 melegakan ketegangan dan nyeri di leher dan kepala bersama dengan merangsang fungsi hormon tubuh.
Lokasi Of The Point
Titik tekanan terletak pada jarak satu jempol di bawah tengkorak dan satu jarak jempol dari tulang belakang.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Menggunakan ibu jari pada lengan sebelah yang sama menggunakan tekanan teguh dan berpanjangan pada titik itu
- Tekanan perlu dilakukan beberapa kali pada siang dan malam selama 2 hingga 3 minit untuk mendapatkan hasil yang diinginkan
3. Titik akutek TE3
Titik ini terletak di belakang buku jari boleh digunakan untuk meredakan sakit belakang, ketegangan leher, sakit kepala temporal dan ketegangan bahu.
Lokasi Of The Point
Titik terletak di antara alur yang dibentuk oleh tendon yang menghubungkan ke jari ke-4 dan ke -5, betul-betul di belakang buku jari. Wilayah ini juga dikenali sebagai pulau tengah.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Cari TE3 di belakang buku jari ke - 4 dan ke -5 dan letakkan ibu jari tangan di atasnya
- Dengan hujung ibu jari, gunakan tekanan yang kuat ke dalam alur
- Pegang tekanan selama 4 hingga 5 saat pada satu masa
- Lakukan beberapa kali sehari untuk mengurangkan ketegangan badan bahagian atas
4. titik Acupressure LI 4
LI 4 adalah titik tangan untuk akutekanan yang dapat melegakan sakit belakang atas, kekakuan leher, ketegangan wajah, sakit kepala dan sakit gigi. Penggunaan tekanan secara teratur hingga ke tahap ini mengurangkan kekakuan dan tekanan yang terkumpul sepanjang hari.
Lokasi Of The Point
Titik terletak di antara web ibu jari dan jari telunjuk. Untuk mengesannya, bawa dua jari bersama-sama supaya ibu jari itu sepenuhnya bersentuhan dengan jari telunjuk. Anda akan melihat benjolan di otot dan titik tertinggi dalam benjolan ini adalah di mana titik LI 4 terletak.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Dengan tangan yang lain, genggam titik tekanan dengan ibu jari dan jari telunjuk
- Sapukan tekanan selama 5 hingga 10 saat dan berehat, sebaliknya urut kawasan selama 4 hingga 5 saat
- Ulangi 2 atau 3 kali untuk melegakan ketegangan dan kesakitan
5. Titik akupresur K 27
K 27 adalah titik acupressure penting untuk membantu melepaskan ketegangan di dada, tekak dan belakang. Mengaktifkan titik ini membolehkan anda bernafas secara mendalam dan dengan cara yang santai yang penting untuk melepaskan endorfin.
Lokasi Of The Point
Titik terletak satu ujung jari di bawah tulang selangka di kedua-dua sisi.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Menggunakan tangan bertentangan tekan pada mata dengan tekanan teguh selama beberapa saat
- Anda juga boleh menggosok kawasan semasa menggunakan tekanan untuk melepaskan ketegangan
- Tahan selama 2 minit dan ambil nafas yang perlahan dan mendalam
- Ulangi proses 3 hingga 5 kali setiap hari
6. Titik akupresur GV 14
Kedudukan GV 14 terletak di punggung atas dan dapat melegakan rasa sakit dan kekakuan di leher dan bahu. Ia sangat berguna untuk mereka yang mengalami spondylosis serviks.
Lokasi Of The Point
Titik terletak pada tahap bahu di garis tengah punggung atas.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Semasa dalam kedudukan duduk, ahli terapi menggunakan tekanan pada titik selama satu minit
- Ambang kesakitan dan keselesaan anda akan menghadkan tekanan
7. titik Acupressure SI 15
Titik SI 15 membantu meringankan sakit belakang dan sakit leher yang berkaitan dengan spondylosis serviks yang disebabkan oleh haus dan lusuh tulang dan tulang rawan. Ia juga boleh mengurangkan tekanan dan ketegangan ketegangan.
Lokasi Of The Point
Titik terletak di tengah harus rantau lebar 2 jari jauh dari tulang belakang.
Apa Yang Perlu Anda Lakukan
- Oleh kerana titik tidak dapat dicapai oleh anda, seorang ahli terapi perlu bekerja di atasnya
- Semasa anda berada dalam kedudukan duduk, ahli terapi menggunakan tekanan dengan ibu jari atau buku jari pada titik
- Tekanan bergantung pada tahap keselesaan anda dan digunakan selama 1 hingga 2 minit
Akupresur boleh dilakukan di rumah sendiri apabila anda tahu di mana menggunakan tekanan yang betul. Walau bagaimanapun, beberapa perkara perlu dilakukan oleh seorang pengamal terlatih. Sekiranya anda tidak pasti mengenai percubaan akupresur anda sendiri, berunding dengan pengamal yang disahkan.