9 Cara Untuk Terasa Segera Lebih Baik Mengenai Tubuh Anda
Mencintai badan anda adalah perkara yang sukar dilakukan di dunia yang sentiasa memberitahu anda bahawa tubuh anda tidak cukup baik. Orang yang terpinggir menavigasi persekitaran yang pada dasarnya memerlukan kita berasa tidak enak tentang cara kita melihat. Mencari cara untuk mengelakkan daripada menginternalisasikan mesej-mesej itu boleh menjadi kunci untuk bukan sekadar hidup, tetapi berkembang maju, dalam dunia patriarki untuk menghalang kita. Rasa lebih baik mengenai badan yang anda dapat dapat membantu anda merasai kehidupan secara umum.
Glamor mendapati bahawa wanita cisgender mempunyai purata 13 pemikiran negatif mengenai badan mereka setiap hari. Itu satu untuk hampir setiap jam mereka terjaga! Satu lagi kajian terbaru dari Common Sense Media mendapati bahawa 80 peratus daripada gadis berusia 10 tahun telah menjalani diet. Dan walaupun angka-angka ini mengerikan, mereka tidak begitu mengejutkan. Mereka adalah hasil yang diharapkan dari hidup di dunia di mana seluruh majalah didedikasikan untuk memberikan tip berat badan dan setiap cerita sampingan mencabut keindahan penipisan.
Dan sementara feminisme adalah cara yang baik untuk memahami dan mengurungkan mesej yang menindas yang banyak dialami oleh kita, itu bukan peluru ajaib untuk merasakan badan anda dengan segera. Anda boleh memahami mesej yang berbahaya dan masih terpengaruh oleh mereka. Malah, itu hampir mustahil untuk tidak. Secara aktif bekerja untuk mencintai badan anda boleh mengambil seumur hidup, tetapi ada langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk memulakan perjalanan hari ini.
1 Lemparkan Skala Anda
Kecantikan (dan kesihatan) datang pada setiap saiz. Apabila ada skala di bilik mandi anda, melangkah pada setiap pagi boleh menjadi cara untuk mengukur nilai anda. Nilai anda tidak berangka dan anda lebih daripada sekadar nombor. Ukur kecantikan anda berdasarkan perasaan anda dan bukannya apa yang anda timbangkan . Menyingkirkan skala anda boleh membantu anda daripada menjadi tumpuan pada nombor yang ditunjukkan kepada anda.
2 Mempunyai Parti Tarian Solo
Menari adalah cara yang baik untuk meningkatkan imej diri dan perasaan anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics mendapati bahawa kanak-kanak perempuan yang mengambil kelas tarian melaporkan peningkatan dalam kesihatan mental dan mood mereka berbanding dengan perempuan yang tidak. Apabila anda melepaskan hambatan anda dan biarkan tubuh anda pergi, anda tidak perlu memikirkan apa-apa lagi. Ia adalah satu cara untuk berada di dalam badan anda dan melakukan sesuatu yang gembira dengan itu bukan membencinya.
3 Ambil Selfies
Selfies bukan hanya menunjukkan dunia foto anda. Mereka juga merupakan cara untuk mencipta imej diri anda sendiri. Mengambil foto sendiri, dengan diri sendiri, dan untuk diri sendiri dapat membantu anda mencintai diri sendiri lebih banyak. Meletakkan imej diri anda ke dalam dunia dalam badan yang anda miliki adalah tindakan radikal pemberdayaan dalam dunia yang sentiasa memberitahu kita bahawa tubuh kita tidak cukup baik. Terdapat pergerakan positif seluruh badan yang berlaku di Instagram yang anda boleh masuk juga, jadi anda tidak perlu pergi sendiri.
4 Pakai Sarung Tangan Yang Sesuai untuk Anda
Apabila seluar dan baju anda sesuai dengan sarung tangan, anda mungkin mendapati bahawa anda merasa lebih sesuai dengan kulit anda. Skru terlalu ketat coli, seluar yang menunggang retak anda, dan shapewear yang menyakitkan. Slip ke sesuatu yang sedikit (atau banyak) lebih selesa.
5 Atau Pakai Beberapa Undertajian Sexy
Apabila anda memakai pakaian dalam seksi, ia hanya akan membuatkan anda berasa lebih baik tentang badan anda. Sekali sekadar rahsia kecil anda, ini rahsia yang menyeronokkan.
6 Fokus Mengenai Perkara Yang Dapat Dilakukan Tubuh Anda
Bolehkah awak anda mendapatkan anda dari Point A ke Point B? Bolehkah ia orgasme? Bolehkah ia memakai gaun maxi seperti perniagaan tiada siapa? Daripada memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang badan anda tidak, cuba berfikir tentang perkara-perkara yang ia . Perlu ada sekurang-kurangnya satu perkara yang anda sukai tentang tubuh anda, atau badan anda boleh lakukan untuk anda.
7 Berhenti Membandingkan Tubuh Anda Kepada Orang Lain
Anda tidak akan kelihatan seperti orang lain kecuali anda. Orang-orang dalam majalah mempunyai badan yang tidak dapat dijangkau dan tidak realistik, jadi berusaha untuk kelihatan seperti mereka sia-sia. Sebaliknya, tumpukan pada kelihatan seperti versi terbaik diri anda. Menerima diri anda untuk siapa anda dan apa yang anda kelihatan seperti boleh pergi jauh untuk meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan anda secara keseluruhan.
8 Agensi Tuntutan Di Atas Tubuh Anda
Tubuh awak milik awak, dan tidak ada orang lain. Tetapi apabila anda melayari dunia dalam badan yang terpinggirkan, ia sering boleh merasakan seperti anda sentiasa mendapat komen atau penggunaan awam. Lakukan sesuatu yang mengingatkan anda bahawa tubuh anda adalah milik anda sendiri. Bagi saya, ini bermakna warna rambut terang dan kenyataan fesyen yang berani. Untuk anda, ia boleh bermakna sesuatu yang lain sepenuhnya.
9 Melancap
Apabila anda secara aktif memberikan kesenangan tubuh anda, anda benar-benar menyukainya. Apabila anda merawat badan anda seperti itu adalah cinta dan kesenangan, anda mula benar-benar percaya.