8 Sebab Penyebab Yang Paling Biasa Anda Perlu Cuba dan Dihindari
Dengan definisi, kanser adalah penyakit di mana sel-sel tubuh membahagikan secara tidak terkawal dan memusnahkan tisu badan. Itulah aspek fizikal kanser. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai kanser atau keluarga dan sahabatnya boleh menjamin fakta bahawa ia adalah roller coaster emosi, tepat dari hari pertama diagnosis. Ia memanggil ketakutan dan menguji yang terjejas dalam pelbagai cara. Dengan kemajuan dalam bidang perubatan, rawatan untuk kanser telah mengalami peningkatan drastik sepanjang tahun ini. Walau bagaimanapun, di sisi lain duit syiling, orang hari ini membawa gaya hidup yang tidak sihat, yang hanya meningkatkan kes-kes kanser menjadi biasa.
Sebab-sebab Penyebab Kanker Yang Boleh Dihindari
Sesetengah orang mungkin menghadapi risiko kanser kerana ia berjalan di dalam keluarga, dan faktor genetik tentu sukar untuk dielakkan. Tetapi terdapat pelbagai komponen gaya hidup anda yang mungkin perlu anda buat perubahan, untuk mengelakkan risiko kanser.
1. Merokok
Ada sebab mengapa iklan 'merokok membunuh' grafik menunjukkan sebelum setiap filem yang anda pergi sekarang, kerana itulah yang dilakukannya! Asap rokok mengandungi sekurang-kurangnya 70 bahan kimia penyebab kanser, menjadikannya idea yang tidak baik untuk anda, serta orang-orang di sekeliling anda yang menyedut asap kedua. Produk tembakau asap juga berbahaya.
2. Alkohol
Berikut adalah senarai tangan tembakau - alkohol! Walaupun ada kekurangan kejelasan mengenai hubungan tepat antara alkohol dan kanser, tidak ada keraguan tentang fakta bahawa pengambilan alkohol yang tidak sihat dapat meningkatkan risiko kanser. Malah, Badan Penyelidikan Mengenai Kanser Antarabangsa mengelaskan alkohol sebagai karsinogen Kumpulan 1. Dalam kajian terbaru yang dilakukan pada tikus, alkohol ditunjukkan untuk melanda malapetaka dalam DNA sel stem. Apabila badan memproses alkohol, asetaldehid, produk sampingan yang berbahaya, terbentuk, yang membawa kepada kromosom yang disusun semula. Pada dasarnya, sel-sel yang rosak bermakna peningkatan risiko kanser! Bahaya lain adalah apabila tubuh tidak dapat memproses alkohol dengan betul; Kerosakan yang disebabkan oleh badan boleh mengakibatkan risiko kanser juga terbentuk. Minum juga dianggap bertanggungjawab terhadap kanser mulut, esofagus, payudara, hati, paru-paru, dan sebagainya.
Kini, satu atau dua gelas sekali tidak akan menimbulkan sebarang masalah. Tetapi buat alkohol sebagai sebahagian daripada diet harian anda dalam kuantiti yang berbahaya, dan anda pasti menghadapi masalah.
3. Gula
Sebaik sahaja ia memecah hati anda yang manis, itu benar! Walaupun ada bukti yang bertentangan mengenai aspek ini, penemuan tertentu menunjukkan bahawa gula cenderung untuk meningkatkan pertumbuhan tumor, terutama kerana sel-sel kanser menggunakan gula untuk meningkatkan pertumbuhan mereka. Walaupun terdapat pendapat yang bercampur-campur sama ada ini mitos atau fakta, pengambilan gula yang berlebihan mencetuskan satu lagi sebab kanser iaitu obesiti.
4. Makanan Diproses
Makanan yang mengandungi rasa atau warna semula jadi, warna, pemanis, dan aditif seperti pengawet merupakan makanan yang diproses. Perlu kita sebutkan mengapa karsinogen (agen penyebab kanser) mungkin menjadi sebahagian daripada makanan ini? Selain daripada makanan itu sendiri, pembungkusan plastik makanan juga boleh menjadi punca masalah ini. Juga, seperti gula, penggunaan makanan ini juga membawa kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat, menghubungkannya dengan peningkatan risiko kanser.
5. Makanan Kacang atau Kacang
Karsinogen terdapat dalam makanan kalengan atau jeruk juga, di dalam bahan kimia di dalam lapisan kan (bisphenol menjadi penyebab utama) atau bahan pengawet (seperti nitrit dan nitrat) yang digunakan untuk mengekalkan hayat makanan. Oleh itu, jika boleh, pilih hasil segar, dan bukannya memilih rakan sejawat yang dipelihara.
6. Pendedahan tidak dilindungi untuk Matahari
Melangkah keluar di matahari mendidih tanpa setetes pelindung matahari di badan anda bukan idea yang baik. Sakit muka matahari yang buruk adalah kebimbangan pertama yang akan anda hadapi, tetapi teruskan tabiat dan anda menetapkan diri untuk kanser kulit. Radiasi UV badan anda akan terdedah kepada kerosakan bahan genetik dalam badan anda; jadi jika anda perhatikan bahawa kulit anda terasa sensitif atau kelihatan terlalu merah apabila anda berada di bawah sinar matahari, cari beberapa tempat teduh. Slather pada pelindung matahari apabila anda meninggalkan rumah anda, dan tutup dan tinggal di bawah naungan sebanyak mungkin.
7. Makanan Char-grilled
Sekeping daging yang dibakar dengan baik pasti akan memuaskan selera anda tetapi tidak banyak badan anda. Apabila menghidupkan nyalaan itu pada gril, ia membawa kepada pembentukan amina Heterosiklik (HCA) yang boleh menyebabkan kanser. Kini, ini tidak bermakna anda tidak boleh lagi menikmati stik panggang kegemaran anda; langkah berjaga-jaga dapat mengurangkan risiko kanser apabila anda mengonsumsinya sekali-sekala, tentu saja!
Untuk satu, marinate daging anda dengan baik dan biarkan ia duduk selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum meletakkannya di panggangan. Sudah tentu, anda akan melakukan yang terbaik untuk menghindari daging yang sudah diproses (sudah berbahaya bagi tubuh anda), melihat bagaimana ia boleh menyebabkan masalah dua kali jika dibakar di atas panggangan juga! Selain itu, daging bukanlah satu-satunya perkara yang anda boleh letakkan di grill - buah-buahan panggang dan sayur-sayuran tidak hanya rasa hebat, tetapi anda juga tidak menghadapi risiko pembentukan HCA apabila menghidupkan panggangan semasa mereka berada!
8. Obesiti
Oleh kerana kita membincangkannya beberapa kali di atas, sebab ini memberikan penjelasan sendiri. Kini, hubungan langsung antara obesiti dan kanser masih memerlukan banyak penyelidikan, namun kajian menunjukkan bahawa berat badan berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk sekurang-kurangnya 13 jenis kanser. Ia cenderung untuk meningkatkan keradangan dalam badan, serta membawa kepada perubahan hormon yang boleh meningkatkan risiko kanser. Bagaimanakah anda mengawasi obesiti? Makanan adalah ubat dan senaman terbaik anda, suplemen terbaik yang anda boleh meminta!
Terdapat beberapa sebab lain untuk kanser. Tidak semua daripada mereka boleh berada di tangan anda untuk mengawal; Lagipun, perkara-perkara seperti pencemaran udara, genetik, dan persekitaran kerja anda bukanlah aspek yang cukup kecil untuk anda mengawal sendiri. Tetapi 8 sebab ini pasti - jadi buat usaha dan mulakan perjalanan anda untuk menjalani kehidupan yang sihat!