Apa yang saya pelajari mengenai ibu dan PND di wad psiko
Saya berdiri di barre di kasut pointe, bersedia untuk kelas ballet dewasa saya, ketika saya merasakan tanah menggelincirkan di bawah saya. Ia adalah kekejaman, kekacauan tubuh saya, yang saya ingatkan untuk mengambil antidepresan saya pada malam sebelumnya, satu pengalaman yang saya ketahui sebagai "kejutan pengunduran".
Muzik untuk kelas bermula, dan berdengung, yang bermula di kepala saya dan riak-riak ke kaki saya, mempunyai tempo sendiri, muncul setiap beberapa minit ketika saya membengkok, dan meregangkan dan berputar. Mengambil pil kecil itu menjadi sebahagian daripada rutin harian saya yang apabila saya terlupa, dan apabila orang-orang itu sekali lagi menghancurkan badan saya, itu adalah satu kejutan. Dan ia menjejaskan saya kembali ke sana, pada mulanya, ketika saya seorang ibu baru dengan kemurungan psikotik yang teruk.
Sudah lima tahun sejak mula-mula saya merasakan kejutan itu sebagai pesakit dalam, menarik balik dari antidepresan pada bangsal psikiatri ibu dan bayi. Saya telah dimasukkan dengan anak saya yang berumur sembilan bulan, bunuh diri, patah, berpenyakit, menanggalkan dadah yang hanya tidak berfungsi. Tiada apa-apa pun. Hati saya telah jatuh, ibu telah meninggalkan hidup saya, dan diri saya, sama sekali tidak dapat dikenali dan seluruh badan saya sakit dengan keletihan.
Apabila jururawat membawa saya ke bilik saya di hospital, rumah saya selama tiga minggu yang akan datang, saya naik ke tempat tidur dan menangis sehingga sakit dada saya. Saya sepatutnya pergi ke kumpulan ibu dan menolak anak saya pada buaian. Sebaliknya saya berada di sebuah wad psiko yang menunggu untuk dilihat oleh pendaftar yang harried, namun seorang doktor lain yang tidak dapat membetulkan saya.
Bahawa saya tidak boleh "tetap", pemulihan itu memerlukan masa, adalah salah satu perkara yang saya pelajari mengenai ibu, kemurungan postnatal, psikosis, dan pemulihan selama minggu-minggu saya di ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa yang lain:
"Mitos tentang ibu" masih perlu mencabar
"Penyusuan susu mestilah datang secara semulajadi." "Cinta antara ibu dan bayinya adalah segera." "Menjadi ibu adalah perkara paling menggembirakan yang pernah anda lakukan."
Bagi ibu yang begitu banyak, cuba untuk memenuhi mitos-mitos yang merebak ini hanya membawa kepada rasa tidak mencukupi dan kegagalan. Saya tahu sekarang bahawa tidak setiap obligasi ibu dengan bub mereka langsung dan bahawa tidak apa-apa untuk merasa benar-benar dipenuhi oleh ibu sahaja. Tetapi sebagai ibu baru, saya tidak dapat memahami mengapa pengalaman saya sendiri tidak sesuai dengan harapan saya, dengan masyarakat naratif telah mendorong saya untuk percaya adalah "betul". Dan ia memecahkan saya.
Saya akhirnya menyedari bahawa menjadi "ibu yang cukup baik" istilah pertama yang dicipta oleh pakar pediatrik Inggeris dan psikoanalisis DW Winnicott jauh lebih realistik daripada menjadi "sempurna", tetapi itu adalah kebenaran yang kejam untuk diterima.
Kemurungan postnatal dan kebimbangan sangat sukar pada pasangan
Apabila kita menyesuaikan diri dengan kehidupan di wad, kepada penilaian psikiatri, untuk ubat-ubatan yang didapatkan dalam cawan kertas kecil dan sesi mengenai kesedaran dan CBT, rakan-rakan kita juga perlu menyesuaikan diri.
Ramai yang menemui diri mereka dalam peranan baru "pelawat" yang aneh, realiti yang melelahkan, emosi dan fizikal yang meletihkan ketika mereka menyuarakan keibubapaan dan kerja dan kunjungan ke hospital.
Jika anda tahu seseorang yang mengalami kemurungan atau kebimbangan selepas bersalin, pastikan anda juga menyemak pasangannya. Hati mereka juga perlu dipegang.
Tidak ada malu untuk meminta dan menerima bantuan
Walaupun kisah kami, latar belakang kami, gejala kami, semuanya berbeza, terdapat satu perkara biasa bagi semua ibu di wad dengan saya - rasa malu bahawa kami berada di sana, bahawa kami memerlukan bantuan.
Bagi kebanyakan daripada kita, yang dimasukkan ke hospital mengikuti tempoh lama penderitaan dalam kesunyian, memimpin, akhirnya, ke titik krisis. Tidak ada rasa malu kerana tidak baik-baik saja, dalam tidak mengatasi dan mencari bantuan.
Sekiranya anda memberi nasihat kepada ibu dan ayah baru dalam hidup anda, sila buatnya.
Kadang-kadang anda mungkin hanya mencari kawan di tempat yang rendah
Anda tidak sepatutnya membuat kawan di wad psiko dan mereka memberitahu anda untuk tidak bertukar maklumat hubungan dengan pesakit lain. Penyebabnya, tentu saja, masuk akal - tumpuan anda harus dilakukan pada pemulihan anda sendiri, tidak menyokong ibu-ibu lain dalam diri mereka.
Saya telah membuat kawan, bagaimanapun, hubungan sementara dan lembut dengan seorang wanita yang bayi berada di sekitar umur yang sama seperti saya. Kami menghabiskan berjam-jam melakukan gelanggang taman di luar hospital dengan kereta bayi kami, cuba mencari jalan keluar mengapa otak kita tidak lagi bekerja seperti biasa. Kami belajar satu sama lain di atas kopi hospital yang teruk dan dalam terapi kumpulan yang mengoyakkan kami membuka dan membantu menyusun kami bersama-sama. Kami berjanji untuk terus berhubung "di dunia luar". Dan kita lakukan, dan kita masih buat.
Terdapat kuasa sedemikian dalam mencari seseorang yang boleh duduk bersama anda, dalam kesakitan anda, dan membuat ruang untuk anda, tanpa perlu mengetahui jawapannya. Menyambung dengan orang lain yang telah melalui perkara yang sama, sama ada ia pada masa yang sama atau pengalaman hidup dari masa lalu boleh mengesahkan dengan cara yang paling terapeutik.
Apa yang membantu akan berbeza untuk semua orang
Tidak lama selepas saya meninggalkan hospital, saya melihat filem Silver Linings Playbook yang dibintangi oleh Bradley Cooper dan Jennifer Lawrence. Adegan di mana Bradley dan Jennifer bercakap mengenai pelbagai ubat psikiatrik yang mereka telah cuba, dan kesan sampingan yang berlainan yang datang dengan mereka, terasa sangat nyata, peringatan mentah tentang bagaimana percubaan dan pemulihan kesilapan dari penyakit mental boleh. Tetapi ia bukan hanya dos dan jenis ubat - atau sama ada ubat diperlukan sama sekali - yang akan berbeza dari satu pesakit dengan PND ke yang lain.
Walaupun bersumpah bahawa jika sesiapa yang "membuat" saya melakukan terapi seni, saya akan mengemas beg saya dan meninggalkan hospital, mengejutkan saya, di dalam bilik seni kecil itu, pemikiran saya diselesaikan - pernah begitu ringkas.
Bagi saya, pemulihan mengambil dua kemasukan hospital, gabungan ubat-ubatan yang betul, sokongan dari rakan dan keluarga, GP saya, pakar psikiatri yang mahir yang membantu saya kembali bersama-sama, dan masa bertahun-tahun. Bagi sesetengah wanita, berhati-hati, bersenam, atau bergerak bersama keluarga untuk membantu dengan bub semasa anda menangkap nafas anda.
Bekerja apa yang membantu boleh mengecewakan apabila anda hanya ingin merasa lebih baik dan meneruskan hidup anda. Tetapi ia sepatutnya menunggu - saya berjanji.