7 Perkara yang TIDAK BISA LAKI Jika Anda mempunyai Masalah Tiroid. Mereka Boleh Berbahaya!
Dalam artikel ini
- 1. Mendapatkan Terlalu Tertekan
- 2. Mengambil Ubat Tiroid Dengan Kopi / Susu
- 3. Makan Terlalu Banyak Sayur Cruciferous Mentah
- 4. Tidak Mengendalikan Gula
- 5. Tidak Mendapat Pemeriksaan & Pengujian Biasa
- 6. Makan Makanan Lemak / Goreng
- 7. Memakan Banyak Produk Kedelai
Masalah dalam kelenjar tiroid adalah keprihatinan utama bagi ramai wanita India, dengan kebanyakan daripada kita menderita sama ada di bawah atau pengeluaran hormon tiroid. Tiroid adalah kelenjar yang mengawal metabolisme tubuh kita dan mempengaruhi setiap sel tunggal dalam tubuh. Jika masalah tiroid tidak dirawat, ia boleh menyebabkan masalah yang teruk dalam metabolisme dan juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa wanita yang mengalami masalah tiroid yang teruk juga terdedah kepada ketidaksuburan.
Gejala pertama masalah tiroid adalah masalah keletihan, kegelisahan, dan berat badan (sama ada penurunan berat badan atau berat badan yang berlebihan). Jika anda mengalami apa-apa gejala sedemikian, sila dapatkan mereka yang dinilai oleh doktor anda. Jika anda telah didiagnosis dengan masalah tiroid, sila ingat bahawa anda boleh hidup dengan mudah dengan memerhatikan beberapa langkah berjaga-jaga dan diet. Jangan biarkan panik anda, terutama sebagai ubat yang berkesan untuk membantu wanita menguruskan masalah.
Kami telah mengumpulkan senarai perkara untuk dielakkan dengan hypothyroidism atau hyperthyroidism. Sila patuhi senarai ini untuk memastikan diri anda selamat dan sihat.
1. Mendapatkan Terlalu Tertekan
Tekanan dan keibuan pergi ke tangan, dan tidak ada ibu yang boleh menafikannya. Tetapi jika anda mempunyai masalah tiroid, sangat penting anda melakukan sesuatu untuk menguruskannya. Seperti mana-mana pakar, tekanan yang berlebihan boleh membuat keadaan tiroid lebih teruk. Ini kerana, apabila anda ditekankan, badan anda mengeluarkan kortisol hormon. Hormon ini mengganggu pengeluaran hormon tiroid.
Sebaliknya: Cuba teknik santai seperti yoga, pernafasan mendalam atau urut. Juga pastikan anda makan sihat dan dapatkan rehat yang mencukupi apabila mungkin
2. Mengambil Ubat Tiroid Dengan Kopi / Susu
Sentiasa ingat - ubat tiroid berfungsi dengan baik apabila diambil pada perut kosong, dengan segelas air. Perubatan kemudian diserap dalam badan anda dengan lebih baik dan boleh menghasilkan hasil yang diingini. Ia tidak boleh dimakan dengan kopi, susu, jus atau minuman lain.
Sebaliknya: Ambil ubat anda pada waktu pagi, sebelum makan pagi. Anda juga boleh mengambil masa beberapa jam sebelum tidur. Juga, cuba dan tahan pada masa yang ditetapkan setiap hari supaya anda tidak terlepas dos.
3. Makan Terlalu Banyak Sayur Cruciferous Mentah
Sayuran kruciferous tergolong dalam keluarga botani Cruciferae dan terkenal dengan ciri-ciri kanser dan membasmi kanser mereka. Beberapa yang terkenal ialah kubis, kembang kol, brokoli, bayam, dan ubi keledek. Tetapi sementara sayuran ini sangat sihat, penggunaan berlebihan veggies ini boleh membahayakan pesakit tiroid. Ini kerana mereka mengandungi bahan yang boleh mengganggu sintesis hormon tiroid.
Sebaliknya: Hadkan penggunaan sayur-sayuran ini, terutamanya dalam bentuk mentah. Bincangkan dengan doktor anda pelan makan terperinci jika anda ingin memasukkannya ke dalam diet anda tetapi tidak pasti saiz bahagiannya.
4. Tidak Mengendalikan Gula
Gula yang berlebihan tidak disyorkan untuk sesiapa sahaja. Tetapi ia boleh menjadi sangat berbahaya bagi wanita yang mengidap masalah tiroid, menjadikannya salah satu makanan untuk mengelakkan tiroid. Sejak masalah tiroid sudah melambatkan metabolisme anda, gula hanya akan membuat ini menjadi lebih teruk dan membuat berat badan anda. Tambahan pula, ia mempunyai manfaat yang sangat sedikit untuk tubuh anda sejauh pemakanan yang bersangkutan.
Sebaliknya: Hadkan pengambilan gula anda dan pilih pilihan yang lebih sihat seperti buah segar, jiggery dan madu.
5. Tidak Mendapat Pemeriksaan & Pengujian Biasa
Anda mungkin berfikir bahawa kerana anda mengambil ubat tiroid dan tidak menunjukkan apa-apa kesan sampingan, anda berbuat baik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masalah tiroid, anda TIDAK BOLEH mengabaikan pemeriksaan biasa di doktor. Ubat anda mungkin perlu diubah secara berkala berdasarkan tahap pengeluaran hormon tiroid anda. Doktor juga akan memeriksa anda untuk sebarang komplikasi kesihatan atau ketidakseimbangan hormon.
Sebaliknya: Sentiasa dapatkan pemeriksaan yang kerap dilakukan di doktor dan jangan berhenti mengambil ubat anda walaupun anda merasa baik.
Anda juga harus mendapatkan ujian darah hormon tiroid (TSH) yang dilakukan dari semasa ke semasa, berdasarkan nasihat doktor.
6. Makan Makanan Lemak / Goreng
Mengambil terlalu banyak lemak adalah tidak-tidak untuk pesakit tiroid. Seperti mana-mana doktor, lemak boleh mengganggu keupayaan tubuh anda untuk menyerap hormon tiroid. Mereka juga boleh menjejaskan penyerapan badan tiroid yang anda makan setiap hari.
Sebaliknya: Hilangkan makanan goreng dan lemak sejauh mungkin. Pergi untuk pilihan lebih ringan, lebih baik. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan tukang masak untuk menyegarkan keinginan mereka apabila mereka terlalu buruk (tetapi dengan minyak yang kurang!).
7. Memakan Banyak Produk Kedelai
Soya adalah bahan dapur yang popular yang merupakan sebahagian daripada banyak makanan, dari kursus utama hingga makanan ringan. Walau bagaimanapun, soya boleh mengandungi beberapa bahan yang diketahui mempengaruhi fungsi tiroid. Ini boleh mengganggu penyerapan badan anda terhadap hormon tiroid.
Sebaliknya: Hadkan penggunaan makanan berasaskan soya. Juga, elakkan dari apa-apa suplemen berasaskan soya, atau soya dalam makanan ringan seperti mi dan burger.
Berhati-hati, ibu. Thyroid adalah satu masalah biasa yang memberi kesan kepada banyak wanita, tetapi itu tidak menjadikannya lebih mudah untuk ditangani. Adalah penting bahawa kita memerhati dengan berhati-hati untuk kekal bertenaga dan cergas. Ibu yang sihat membuat keluarga yang sihat!