7 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Sokongan Rakan Selepas Keguguran
Rakan saya berhenti sejenak, dan mengambil minuman mimosa. Dia memandang ke bawah, dan mengusap bibir bawahnya. "Saya mengalami keguguran tahun lalu, " katanya, "Saya mempunyai teman lelaki, dan saya hamil. Dan kami sudah bersedia untuk membesarkan bayi, dan saya akan memilikinya. "Saya cuba tidak kelihatan terkejut. Berita itu memang menjejaskan. Tetapi, saya tidak mahu kelihatan janggal atau tidak selesa. Sebagai seorang ibu sendiri, anda fikir saya akan tahu perkara yang perlu dilakukan untuk menyokong seorang wanita yang mengalami keguguran. Tetapi fikiran saya menarik kosong. Jadi saya kata perkara pertama yang datang ke fikiran saya.
"Maafkan saya, " kata saya. "Sejauh mana kamu?"
"16 minggu, " katanya. Empat bulan bersama. Itulah masa anda mengetahui hubungan seks bayi, masa anda mula menunjukkan. Anda membeli pakaian bersalin. Anda memberitahu tugas anda. Anda mengumumkannya kepada keluarga anda.
Rakan saya menerangkan proses yang melelahkan untuk menghapuskan bayi. Namun, ketika saya duduk di meja dari kawan saya - memerhatikannya dengan penuh rasa hati dan jelas menerangkan apa yang berlaku - saya tidak dapat memberi tumpuan kepada kata yang dia katakan. Tidak, saya terlalu sibuk bimbang tentang apa yang akan saya katakan seterusnya. Bagaimana saya berasa janggal dan tidak selesa dengan perbualan ini. Saya terlalu dimakan oleh perasaan saya tentang kematian.
Saya malu untuk mengatakan bahawa saya tiba-tiba mengubah subjek selepas rakan miskin saya menumpahkan keberaniannya. Saya membungkamnya. Saya menutup dia, untuk membuat diri saya berasa lebih baik. Secara jujur, saya tidak tahu mengapa dia masih bercakap dengan saya. Saya gagal mengerikan. Saya terkejut. Terdapat begitu banyak sebab orang mempunyai reaksi yang sama seperti yang saya lakukan. Reaksi yang mengejutkan. Kematian yang tidak diingini terasa begitu salah. Rasanya "luar biasa". Rasanya tidak sepatutnya berlaku.
Saya telah belajar banyak tentang keguguran sejak hari itu. Dan bagaimana ia menggoncang wanita (betul betul), ke teras. Dan bagaimana ia tidak pernah pergi. Saya telah banyak belajar tentang apa yang dimaksudkan sebagai kawan. Malah, semasa masa kesedihan.
Dalam mengakui kecuaian saya terhadap kawan saya, saya disambungkan dengan Dr Jessica Zucker, ahli psikologi klinikal yang pakar dalam kesihatan reproduktif dan wanita. Dia juga seorang ibu yang mengalami keguguran trimester kedua. Apabila dia mengalami keguguran, dia sangat bersyukur kerana rakan-rakannya yang berada di sana untuknya, tetapi dia juga terkejut dan diakui melecehkan, oleh ketidakupayaan yang banyak di kalangan sokongannya. Zucker menyalurkan perasaan itu, untuk mewujudkan kad kehilangan kehamilan dan kempen hashtag #ihadamiscarriage sebagai cara untuk mendapatkan orang bercakap, berkongsi dan menghubungkan keguguran. Dia merancang kad untuk orang, seperti saya, atau mungkin anda, yang tidak pernah tahu apa yang perlu dilakukan atau katakan dalam situasi kehilangan, kematian dan kesedihan. Terutama, apabila kematian adalah "out-of-order."
Apabila Zucker dan saya bercakap tentang kehilangan dan kadnya, kami juga membincangkan cara terbaik untuk membantu rakan menghadapi keguguran. Itulah segala yang saya ingin saya katakan. Berikut adalah tujuh perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokong rakan selepas kehilangan kehamilan.
1 Katakan Sesuatu
Jangan clam seperti yang saya lakukan.Ia semudah seperti, " Saya di sini untuk anda. Saya mendengar anda. Saya akan sentiasa berada di sini . "Menasihati griever bahawa anda akan berada di sana - dan mereka tidak bersendirian dalam kesedihan mereka, adalah sokongan yang mereka perlukan. "Sebahagian daripada penawar untuk malu-malu membiak adalah dengan berkongsi cerita, " kata Zucker. "Untuk menyambung, untuk hanya bercakap." Dia menambah bahawa peristiwa pembiakan wanita boleh menjadi begitu stigmatized oleh masyarakat kita, yang mengakibatkan rasa malu. Apabila anda tidak mengatakan atau berbuat apa-apa, dan mengambil tindakan tidak masuk akal - kami membubarkan griever, dan menambah rasa malu.
2 Tanya "Bagaimana Adakah Anda Melakukan"
Daripada cuba untuk memproyeksikan apa yang anda mungkin merasakan, atau meramalkan perasaan griever itu, atau cuba memikirkan bagaimana kecewa orang itu dan sejauh mana, Zucker mencadangkan kita hanya boleh bertanya. Ia tidak perlu menjadi perbualan telefon selama sebulan. Teks mudah atau e-mel adalah baik (nota-saya tidak mengatakan pos Facebook awam di dinding rakan anda, atau tweet).
3 Hantar Kad
Ini adalah satu lagi cara untuk menunjukkan sokongan anda dan mengadakan dialog mengenainya, walaupun ia tidak benar-benar mengucapkan kata-kata itu.
"Dalam pengalaman saya, saya merasakan ada banyak sokongan pada hari-hari awal dan minggu-minggu awal, " kata Zucker, "Tetapi saya akan menghargai satu kad."
Kad tidak perlu dikelaskan secara khusus sebagai kad kehilangan kehamilan, tetapi kad yang anda pilih harus menunjukkan pemahaman anda bahawa jenis kematian, keguguran atau kelahiran mati, adalah berbeza daripada yang lain. Ia adalah kematian yang tidak dapat dilakukan. Dan jika anda akan menghantar kad, ia berbaloi untuk meluangkan masa dan benar-benar memilih kad yang anda mahu hantar untuk memastikan ia akan menyampaikan belas kasihan dengan cara anda berniat.
4 Jangan Menggunakan Platitudes Lama Dipakai
Contohnya, " Semuanya berlaku dengan alasan, atau " Ia tidak dimaksudkan. " Pernyataan seperti itu cenderung untuk meminimumkan keadaan yang berbahaya. Mereka adalah percubaan untuk menunaikan jiwanya. Sering kali, kata-kata sopan itu dimuntahkan oleh orang-orang yang cuba membuat diri mereka merasa lebih baik mengenai perkara itu.
5 Jangan Komen Mengenai Tubuh Wanita
"Mengomentari tubuh wanita selepas mengalami kerugian sangat rumit, " kata Zucker. "Saya maksudkan ia adalah kompleks. Tetapi seorang wanita akan merasa dicetuskan. Seorang wanita mungkin berkata, 'Oh, ya, saya tidak begitu panas?' Tetapi ada yang lain boleh berkata, 'Ya, tapi saya harap saya masih mengandung.'
Mengatakan sesuatu seperti, "Anda tidak kelihatan seperti anda hamil, " bukan idea yang baik. Pujian seperti ini biasanya berniat baik, terutamanya di kalangan wanita - sangat wajar bagi kita untuk memuji penampilan masing-masing. Tetapi, menyiratkan bahawa rakan anda kelihatan "kurus" dan "baik, " mungkin sangat menyakitkan.
6 Ikut Pemimpinnya
Semua orang bersedih berbeza. Sebagai kawan, anda dapat mengukur seberapa banyak perhatian rakan anda mahu membawa keguguran dan apa jenis perhatiannya. Dia mungkin lebih suka berduka diri atau dengan komuniti. Anda akan dapat mengetahui sama ada dia lebih suka merujuk bayi yang hilang dengan nama yang dimaksudkan. Jika dia memanggil bayi dengan nama - anda melakukannya.
Bersiaplah untuk membungkus kepala anda di sekitar fakta bahawa kesedihan tidak mempunyai gaya tipikal, atau garis masa. Zucker berkata dia melihat banyak wanita berasa seperti mereka perlu tergesa-gesa dan gembira lagi selepas kehilangan kehamilan.
"Kenapa anda menilai kesedihan anda? Mengapa anda menilai kesedihan anda, "kata Zucker. "Sekali lagi, ia seperti minum kool-bantuan kultural tentang perkara-perkara seperti ini. Seperti mari kita bergegas, mari kita kembali, kita mesti kembali kepada kebahagiaan, kita mesti mendapat kesabaran. "Setiap orang mempunyai pengalaman unik mereka sendiri dengan kematian. Semua perasaan sah. Perasaan perlu dihormati. Tidak ada tergesa-gesa.
7 Ikuti
"Ia pastinya benar-benar penyembuhan dan membantu jika orang sudah sampai tiga bulan kemudian atau enam bulan kemudian, " kata Zucker. "Atau mempunyai keberanian untuk bertanya bagaimana saya lakukan selepas anak perempuan saya, anak saya seterusnya dilahirkan." Membiarkan rakan anda mengetahui bahawa anda memikirkannya, bahawa dia berada di dalam hati dan minda anda walaupun bulan kemudian benar-benar sesuai. Walaupun dia terus mempunyai anak selepas keguguran. Jangan sekali-kali menganggap bahawa kesedihan awal atau ketakutan seterusnya dengan kehamilan barunya tidak ada.
Apa yang Zucker lakukan dengan hashtag kempen #ihadamiscarriage dan kad kehilangan kehamilannya mencabar wanita hadir. Dia memohon wanita untuk berkongsi dan menyambung. Apabila keguguran berlaku, jangan menjadi tidak rasional. Hentikan malu, dan berdiam diri. Mulailah bercakap, dan mula berada di sana untuk rakan-rakan wanita anda dengan cara yang akan membawa kepada pemahaman yang lebih baik.