Minum Air Panas semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Adakah Minum Air Panas Selamat semasa Kehamilan?
- Faedah Minum Air Panas Walaupun Hamil
- Adakah Minum Air hangat dalam Kehamilan merosakkan Bayi Anda?
- Langkah berjaga-jaga untuk Ambil
Sebagai seorang wanita hamil, anda pasti mendapat banyak nasihat mengenai setiap topik. Walaupun maklumat itu mungkin kelihatan luar biasa, satu nasihat yang perlu anda ambil ialah minum air yang betul semasa kehamilan. Air adalah penting untuk kesihatan keseluruhan kehamilan anda; Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita hamil mempunyai kebimbangan mengenai minum air panas dan kesannya pada kehamilan mereka.
Adakah Minum Air Panas Selamat semasa Kehamilan?
Minum air dalam kuantiti yang betul sangat penting apabila anda mengandung, untuk perkembangan bayi anda. Jumlah air yang betul akan memastikan anda bertenaga dan detoksifikasi, selain daripada mengekalkan hidrasi anda.
Minum air hangat atau panas mempunyai banyak manfaat dan membantu memerangi dehidrasi, keletihan dan jangkitan. Walau bagaimanapun, pastikan air tidak panas panas kerana ia boleh membakar lapisan mulut anda, yang menjadikannya tidak dicadangkan sama ada anda mengandung atau tidak. Dehidrasi biasanya merupakan pintu masuk untuk pelbagai isu lain seperti mual dan kekejangan, dan bahkan boleh menyebabkan kelahiran preterm.
Faedah Minum Air Panas Walaupun Hamil
Seperti yang disebutkan di atas, dan yang dialami oleh ibu yang tidak terkira banyaknya, tetap terhidrasi semasa kehamilan anda adalah sesuatu yang perlu anda keutamakan. Berikut adalah lima faedah paling penting yang tetap terhidrasi semasa kehamilan anda.
- Detoksifikasi dan penghadaman
Minum air suam akan membantu pencernaan dengan membersihkan semua toksin dari badan anda. Ia juga membersihkan saluran pencernaan, membolehkan badan anda menyerap nutrien dengan lebih baik. Nutrien ini kemudiannya mudah disalurkan kepada bayi. Air hangat juga dikatakan untuk membubarkan titisan lemak dan minyak.
- Mengurangkan Sakit Morning
Kebanyakan ibu akan membuktikan bahawa penyakit pagi adalah salah satu aspek paling sukar untuk hamil. Mual disebabkan oleh dehidrasi dan kick-memulakan kitaran ganas di mana loya akan menghalang anda untuk minum air. Untuk memecahkan kitaran dan memastikan diri anda selesa, adalah penting bahawa anda minum banyak air untuk kekal terhidrasi.
- Melegakan Sembelit
Dengan begitu banyak perubahan yang berlaku di dalam tubuh anda dan dalam diet anda ketika anda hamil, anda kemungkinan besar akan mendapati diri anda bertentangan dengan sembelit, yang merupakan masalah biasa semasa kehamilan. Air hangat dikenali sebagai pejuang yang baik untuk sembelit dan akan membantu anda mengalami pergerakan usus biasa.
- Mengekalkan Kesihatan Bronkial
Salah satu perkara yang akan diberitahu oleh doktor anda ialah anda mesti mengelakkan banyak ubat semasa kehamilan anda untuk memastikan kesihatan bayi anda berkembang utuh. Ini bermakna anda mesti menjaga kesihatan umum anda dan mengelakkan situasi yang akan menyebabkan penyakit umum seperti selesema. Semasa bulan-bulan musim sejuk, sangat penting anda menggunakan air suam untuk memastikan keadaan tertentu seperti jangkitan tekak, batuk, selesema, dan selesema.
- Penghidratan yang lebih baik
Minum air hangat akan menghasilkan penghidratan yang lebih baik yang akan membantu anda meneruskan fungsi tubuh anda dengan mudah. Dengan tahap hormon badan anda berubah, sistem badan anda memerlukan semua penghidratan yang mereka dapat untuk meneruskan fungsi normal mereka. Penghidratan yang mencukupi membantu anda memerangi masalah kehamilan biasa seperti edema, sakit pagi, kekejangan dan pening.
Adakah Minum Air hangat dalam Kehamilan merosakkan Bayi Anda?
Walaupun air panas tidak akan membahayakan bayi anda secara langsung, air yang panas atau panas boleh menyebabkan luka bakar di dalam mulut dan tekak anda. Ini boleh menyebabkan banyak kesakitan dan menyekat jenis makanan yang boleh dimakan. Pengurangan pengambilan makanan boleh menyebabkan anda menjadi lemah dan mengurangkan jumlah pemakanan yang mencapai bayi anda yang sedang berkembang. Luka bakar juga mungkin dijangkiti dan mungkin memerlukan ubat untuk penyembuhan. Ubat-ubatan ini pula boleh menyebabkan kemudaratan kepada bayi anda, kerana sebarang perubahan dalam tubuh ibu mempunyai kesan langsung pada janin.
Langkah berjaga-jaga untuk Ambil
Terdapat langkah berjaga-jaga yang anda ambil jika anda masih bimbang tentang pengambilan air hangat. Berikut adalah beberapa:
- Pastikan air yang anda makan direbus selama cukup lama untuk memastikan semua bakteria dan kuman lain terbunuh.
- Jangan minum air dari tempat yang anda tidak pasti. Bawa sebotol air dengan anda dari rumah ke mana sahaja anda pergi.
- Pastikan air yang anda minum tidak mempunyai plumbum yang boleh menjadi masalah jika anda tinggal di rumah lama yang masih menggunakan paip plumbum.
- Pastikan anda menggunakan air yang disaring untuk mendidih dan tidak menggunakan air paip biasa. Adalah lebih baik berada di bahagian yang lebih selamat ketika datang ke kesihatan pranatal.
- Minum jumlah air yang betul, tetapi dengan jarak yang kerap. Minum terlalu banyak air terlalu cepat boleh menyebabkan terlalu banyak tekanan pada buah pinggang anda.
- Minum satu cawan air untuk setiap jam yang awak terjaga.
- Jika air biasa tidak sesuai dengan keinginan anda, kemudian masukkan beberapa kepingan lemon, atau beberapa keping tembikai ke dalam air anda untuk menambah rasa.
- Menggabungkan cecair ke dalam diet anda. Sup dan jus buah-buahan segar adalah sumber yang hebat kerana kandungan air mereka. Pastikan jus dibuat di rumah dan ia bebas daripada gula.
- Jangan gunakan kafein, soda, atau jus buah yang diproses dengan terlalu banyak gula. Bahan-bahan ini bertindak sebagai diuretik yang tidak produktif.
- Elakkan senaman berat dan keluar apabila panas. Anda akan banyak air dan meletakkan tekanan yang tidak perlu pada badan anda.
Pastikan anda menyimpan diri anda terhidrat, terutamanya semasa kehamilan anda apabila ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan dehidrasi yang serius. Ia adalah penting untuk mengenali keperluan badan anda.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan atau kebimbangan yang berkaitan dengan penggunaan air panas semasa kehamilan, pilihan yang terbaik adalah dengan berunding dengan doktor anda. Pastikan anda selesa dengan jumlah dan suhu air yang anda makan, dan hentikan segera jika anda merasa tidak selesa.