7 Perkara Orangtua Siapa Meningkatkan Tubuh Positif Kanak-kanak Adakah Berbeza
Hei, mahu menjadi lebih baik untuk sepanjang hari? Oh, pergi, awak tahu awak buat. Di sini adalah: Pada usia 10, 80% gadis Amerika telah menjalani diet. Fikirkan anda jelas kerana anda hanya mempunyai anak lelaki? Izinkan saya, aka The Ruiner, untuk menghiburkan gelembung kecil anda. Walaupun wanita dan kanak-kanak perempuan tidak dipengaruhi oleh media dan tekanan masyarakat untuk mematuhi piawaian kecantikan yang tidak masuk akal, pada dasarnya tidak wajar, anak-anak kita tidak berada di mana-mana sahaja. Dari anorexia nervosa untuk makan dan bulimia, gangguan makan menjejaskan kira-kira 10 juta lelaki dan lelaki, atau kira-kira 1/3 dari semua pesakit.
Jadi apa yang akan kita lakukan? Dalam momen yang lebih fed-up, terdesak, dan reaksioner, saya seperti, "Filem The Village itu terdengar seperti idea yang sangat hebat sekarang. Adakah anda fikir terdapat tutorial YouTube untuk membina kampung anda dan meyakinkan anak-anak anda itu 1800? Bolehkah saya menggunakan Google bagaimana untuk melakukannya? " (Saya akan mengatakan "spoiler, " tetapi sudah hampir 12 tahun: jika anda belum melihatnya, itu bukan kesalahan saya sahaja. Terus, orang-orang.) Lihatlah, mudah merasa sangat terharu dan terlebih dahulu dikalahkan oleh semua imej badan di luar sana; Sesungguhnya, ia adalah musuh yang hebat. Tetapi dengarlah, mari kita ambil sedikit masa untuk merasakan perasaan marah, kesedihan, kecewa, dan kegilaan pada orang ini sedikit demi sedikit, dan kemudian menjadikan semua keluhuran yang marah ini untuk dunia yang gila terhadap kemarahan yang benar. Biarkan bahan api ini menjadi komitmen baru untuk menaikkan anak-anak positif.
Bagaimana? Sangat gembira anda bertanya.
Tidak Ada Makanan "Baik" Atau Makanan "Buruk"
"Oh, saya fikir saya akan baik hari ini dan mempunyai salad bukan burger."
"Mmm! Kue ini berdosa! Saya akan menjadi nakal dan mempunyai satu lagi."
Idea makanan yang "baik" dan "makanan yang tidak baik" entah bagaimana menjadi refleksi moral orang yang memakannya adalah berleluasa dan menyeramkan. Makanan adalah makanan. Kecuali anda memakan, seperti omelet telur condor dan slider panda bayi; dalam kes itu, ya, OK, itu adalah gambaran moral anda, anda raksasa.
Biasanya, makanan yang "buruk" adalah orang yang mempunyai berat lemak / gula / kalori yang tinggi dan makanan yang "baik" adalah rendah kalori / lemak / gula / natrium. Tetapi apabila kita memandang makanan jadi satu dimensi, semata-mata sebagai blok bangunan (atau penghalang) dari bentuk yang ideal, kita kehilangan semua benda lain. Sebagai contoh, lazat. Juga budaya penting, tradisi keluarga, sejarah yang penting, dan / atau sejarah hidup. Dengan segala cara, hormati tubuh anda dengan mengisi dengan makanan yang dipenuhi dengan vitamin dan mineral. Berhati-hati dengan hakikat bahawa walaupun Nutella adalah baik (pada tahap yang begitu banyak), balang satu malam mungkin bukan cara yang baik untuk menghormati diri anda. Tapi mari kita tidak mengambil pendekatan yang sangat utilitarian terhadap makanan, yang sering dapat menampung lebih daripada sekadar tubuh kita.
Tiada Tubuh Ada Yang Mengecewakan
Tidak ada bahasa yang menghina, dehuman, atau mengecilkan mengenai mana - mana badan yang akan diterima. Mana-mana badan yang membolehkan anda melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia adalah badan yang baik. Kami tidak membiarkan anak-anak kita bercakap dengan cara itu tentang diri mereka atau orang lain, sekurang-kurangnya tidak kehadiran kami. Dan kita tidak bercakap dengan cara itu tentang diri kita sendiri atau orang lain, sekurang-kurangnya tidak berada di hadapan mereka. Yang terdahulu adalah lebih sukar daripada bunyi, kadangkala. Ramai orang tidak menyedari betapa banyaknya mereka meletakkan diri mereka sehingga mereka membuat usaha sama.
"Cantik" Dan "Nipis" Bukan Hanya Pujian untuk Memberi Tubuh
Anak-anak saya sering dirujuk sebagai "budak cantik saya" dan "gadis cantik saya." Tidak ada yang salah dengan memanggil anak-anak anda cantik. Saya berumur 33 tahun dan saya masih mendapat kesakitan jika saya dipanggil cantik. Tetapi "cantik" tidak boleh menjadi satu-satunya kualiti dalam anak-anak kita yang kita pujian atau nilai. Ia tidak sepatutnya menjadi satu-satunya pujian berdasarkan rupa yang kita berikan kepada mereka. Jadi, sebagai tambahan kepada (sememangnya) memuji watak, kepintaran, dan perbuatan baik anak-anak anda, berasa bebas untuk memuji kekuatan anak, kelajuan, atau kebolehan olahraga. Beritahu mereka betapa bangga dengan keupayaan mereka untuk melakukan tugas atau tugasan tertentu. Biarkan mereka tahu anda mengagumi rasa gaya dan kreativiti mereka yang telah dimasukkan ke dalam pilihan pakaian mereka. Badan melakukan begitu banyak perkara yang mengagumkan selain daripada menjadi cantik. Kita harus meraikan kejayaan dan kebolehan itu juga.
Makanan Tidak Digunakan Sebagai Penghukum Atau Ganjaran
Oleh kerana makanan yang kurang nutrisi berguna tidak boleh dimakan sesering makanan yang sihat (atau, seperti yang kita panggil di rumah saya "makanan yang membantu kita membesar besar dan kuat"), mudah dilihatnya sebagai merawat mereka sebagai makanan. Dan kerana makanan yang sihat membantu kita tumbuh besar dan kuat, mudah untuk memahami logik di sebalik membuat anak-anak kita makan setiap satu daripada mereka untuk selesai pada hidangan makan malam mereka atau pencuci mulut tidak. Tetapi menghukum atau memberi ganjaran kepada kanak-kanak dengan makanan memang lebih berbahaya daripada kebaikan dengan menggalakkan makan apabila anda tidak lapar atau memikat makanan "sampah" daripada orang lain.
Sesiapa sahaja yang Dapat Memakai Apa-apa yang Mereka Mahu
Kami tahu bahawa apabila orang berkata "berpakaian untuk badan anda, " apa yang mereka maksudkan ialah "berpakaian dengan cara yang saya suka dan tidak membuat saya tidak selesa entah bagaimana." Kesan bunyi itu. Jika anda gemuk dan ingin memakai top crop, anda memakai top cropnya. Jika anda mempunyai bahu yang luas dan ingin memakai gaun tanpa tali, batu itu. Jika anda seorang budak lelaki dan mahu memakai skirt, bersinar, cantik. Tidak ada pakaian di dunia yang memerlukan slip kebenaran berdasarkan jenis badan.
Latihan Bukan Bahagian Rutin Kecantikan Anda
Senaman adalah menyeronokkan, atau sihat, atau kedua-duanya. Tetapi ia bukan sesuatu yang kita dorong anak-anak kita lakukan kerana ia akan menjadikan mereka menarik. Jika, sebagai orang dewasa atau remaja atau apa sahaja, anda memilih untuk bekerja untuk mencapai atau mengekalkan bentuk badan tertentu, pergi untuk itu. Awak buat awak. Ia adalah badan anda dan ia boleh dilihat tetapi anda mahu melihatnya. Tetapi memberitahu seorang kanak-kanak bahawa mereka perlu bersenam untuk mematuhi badan yang sesuai dengan keadaan "ideal" adalah tidak sihat dan tidak menyenangkan.
Call Out Patriarchal, Nonsense Negatif Ketika Kita Lihat
Dan akan ada satu ton, amanah. Daripada jenaka-jenaka gemuk, sophomoric pada sitkom kepada kewujudan pembedahan pembedahan plastik, untuk kekurangan lengkap kepelbagaian badan apa pun dalam industri fesyen dan hiburan. Apabila kod berpakaian sekolah mereka adalah seksis, crap sampingan? Oh. Akan ada darah. (Darah metafora, tentu saja, kerana kita mahu terus menjadi model peranan positif di sini.) Ibu bapa yang menaikkan badan positif mempunyai kesabaran yang sifar untuk kebencian ini. Tidak, saya memberitahu anda!
Sudah tentu, semua ini akan menjadi sukar, tetapi ia berbaloi. Anak-anak kita akan menghadapi banyak mesej sepanjang hidup mereka memberitahu mereka bahawa mereka tidak mencukupi . Tidak cukup cukup. Tidak cukup muscled. Tidak cukup nipis. Tidak cukup terang. Senarai terus dan sering bercanggah. Jika mereka bermain permainan ini mereka tidak akan pernah menang. Sebagai ibu bapa, kita berada dalam kedudukan untuk memberitahu mereka dari hari ke hari bahawa ia tetap, bahawa peraturan sentiasa berubah dan tidak berasaskan apa-apa, bahawa satu-satunya cara untuk menang bukan untuk bermain.