6 Hacks ke Kalori Kecil Di Kopi Pagi Anda
Suka kopi, tetapi benci kalori yang ada? Terdapat cara mudah untuk mengurangkan kalori dari kopi pagi anda sambil menikmati permulaan permulaan kegemaran anda. Jika anda bimbang kopi yang menjejaskan pinggang anda, lakukan perubahan kecil ini dan lihat hasil yang hebat dari masa ke masa.
Cawan kopi pagi itu benar-benar membuat awak pergi, bukan? Hanya perkara untuk memulakan mood dan tenaga anda. Walau bagaimanapun, untuk semua sifat merangsangnya, ia boleh membungkus beberapa kalori. Berita baiknya adalah bahawa anda boleh menikmati cuppa anda tanpa menghadapi batasan menyusun kalori yang tidak diingini.
Terokai Cara Terbaik untuk Memotong Kalori dari Kopi
1. Kurangkan Gula
Jika anda seorang yang minum kopi dengan gula, potong gula. Cuba mengurangkan dari dua sendok teh hingga satu setengah dan secara beransur-ansur turun ke satu dan bahkan separuh sudu jika anda boleh. Menambah rempah seperti kayu manis boleh membantu mengimbangi rasa.
2. Pilih Susu Lemak Rendah
Kopi dan susu adalah kombinasi yang mengagumkan tetapi ia juga salah satu yang tidak diperlukan oleh tubuh anda. Cara mudah untuk mengurangkan kalori dari kopi pagi anda adalah untuk menukar susu rendah lemak. Anda juga boleh cuba jenis susu lain seperti badam dan soya kerana mereka tidak mengandungi banyak kalori seperti susu lembu. Mereka menambah rasa yang sangat berbeza untuk kopi juga.
3. Jangan Minum Terlalu Banyak
Walaupun anda minum kopi rendah kalori, terlalu banyak cawan hanya menafikan usaha anda. Salah satu cara bagaimana anda boleh mengurangkan kalori dalam minuman kopi adalah untuk mengurangkan pengambilan makanan anda. Jika anda biasanya minum 4 cawan sehari, potong dua. Gantikan dengan minuman sihat seperti smoothie atau memulakan hari anda dengan segelas air hangat, lemon dan madu.
4. Jika Anda Minum, Ketahui Apa yang Anda Mahu
Mengunjungi sebuah kafe untuk secawan latte kegemaran anda atau cappuccino sangat memuaskan. Walau bagaimanapun, tidak rahsia lagi bahawa banyak bahan yang kaya dengan kalori boleh masuk ke dalam minuman kafein ini. Pada masa akan datang, anda berada di kedai kopi, tanya barista untuk mengurangkan jumlah susu dan krim, atau minta jenis rendah lemak.
5. Cuba Buat Kopi Anda Sendiri
Ya, boleh menjadi kesakitan untuk membuat kopi anda sendiri apabila ada kafe sudut dengan pembuat kopi, tetapi kesihatan anda akan berterima kasih kepada anda! Dengan bahan-bahan yang lebih sedikit pada pelupusan anda yang disokong oleh kehendak anda untuk mengurangkan kalori, anda dapat mengawal berapa banyak gula, susu dan krim yang disertakan. Anda juga dapat mengasah kemahiran pembuatan kopi anda!
6. Minum Kopi Esok Apabila Anda Boleh
Ice displaces cairan, yang bermaksud anda akan minum kurang dengan kopi ais. Jika anda ingin menurunkan kiraan kalori anda, minum kopi ais hitam dengan hanya setengah sudu gula. Jika anda boleh melangkau gula, lebih baik lagi. Anda sentiasa boleh menambah cinnamon atau pala untuk rasa tambahan.
Petua untuk memotong kalori dari kopi pagi akan membantu anda menikmati minuman kegemaran anda tanpa terlalu risau tentang pinggang anda. Mereka adalah perubahan mudah untuk dibuat tetapi menghasilkan hasil yang besar yang akan anda perhatikan.