10 Makanan Pertama yang Hebat untuk Bayi Anda
Pernahkah anda tertanya-tanya sama ada terdapat pilihan selain bijirin beras dan makanan bayi yang rosak ketika datang kepada makanan pertama untuk bayi anda? Membuat makanan bayi anda sendiri memberi makanan kecil anda dan menyelamatkan anda wang juga. Pilih versi segar atau sejuk beku untuk mengelakkan garam dan gula tambahan.
Seperti biasa, rujuk pakar pediatrik anda sebelum memulakan pepejal-lebih selamat daripada maaf!
1. Avacado
Buah-buahan yang licin, berkrim ini sarat dengan lemak yang sihat dan serat makanan. Rasa ringan mereka menjadikan mereka pilihan yang popular untuk makanan pertama. Menghidangkan alpukat kepada salah satu anda tidak dapat lebih mudah; cuma keluarkan alpukat separuh, bungkus daging, dan mash dengan garpu sehingga anda mencapai konsistensi yang diinginkan.
Untuk puree yang lebih nipis, tambahkan susu ibu atau formula-untuk puree tebal menambah bijirin beras.
2. Pisang
Pisang adalah makanan pertama yang mudah. Kaya dengan potasium, pisang adalah ramuan manis yang mudah disediakan. Gunakan bahagian belakang garpu untuk merosakkan pisang sehingga ia mempunyai konsistensi puding, kemudian berkhidmat.
Apabila bayi pertama mula makan pepejal, mereka hanya memerlukan beberapa sudu makanan pada setiap hidangan. Cuba beku sisa mashes dan purees dalam dulang ais kiub untuk kegunaan kemudian, atau dapatkan snek yang sihat dan selesaikan sisa pisang sendiri!
3. Pear
Pear masak sangat lembut, jadi pear juga boleh mudah rosak seperti alpukat atau pisang. Jika pear anda tidak masak, anda juga boleh mengupas dan memanaskan ketulan pir untuk membuat mash atau puri. Pear menyediakan serat makanan dan kaya dengan Vitamin C, B2, dan E.
4. Apple
Bayi anda adalah epal mata anda, dan membuat epalau semudah pai epal. Hanya epal, teras dan epal panas dengan 1 cawan air atau jus epal dengan api sederhana selama 25 minit. Puree, campuran, atau mash untuk konsistensi yang diingini. Untuk sos yang manis tambah sedikit gula, tetapi tidak terlalu banyak-bayi anda cukup manis!
5. Mango
Mangoes dimuatkan dengan Vitamin A, yang bermaksud mereka hebat untuk kesihatan mata dan imun. Mangga biasanya dianggap sebagai buah yang lebih eksotik, tetapi mereka sangat mudah untuk menyediakan dan hebat untuk bayi. Potong mangga dengan separuh, keluarkan lubang, dan potong buah-buahan menjadi kiub tanpa memotong kulit. Hidupkan kulit untuk membuat kiub keluar dan kemudian potong atau menghisap kiub. Mentega atau mash kiub, dan berkhidmat.
6. Kentang manis
Kentang manis lazat dan tidak mengambil banyak kerja untuk disediakan. Sama ada anda membakar atau mendidih kentang, masak sehingga ia cukup lembut supaya garpu mudah melaluinya. Sebatang kayu manis membawa rasa manisnya yang bersahaja. Kegemaran jatuh ini mudah didapati dan pilihan yang sihat untuk makanan pertama bayi.
7. Skuasy
Satu lagi makanan jatuh yang hebat untuk bayi-squash boleh hambar atau gurih, jadi ia adalah alternatif yang sihat untuk buah-buahan yang lebih manis. Skuasy perlu dibakar atau direbus sebelum dibersihkan. Kerana skuasy boleh menjadi sukar untuk mengiris apabila ia mentah, mencubit squash beberapa kali dan kemudian bakar keseluruhan untuk ganti pisau anda kerja yang sukar.
8. Peach
Peaches mempunyai banyak kalium dan Vitamin A, jadi mereka adalah pilihan yang tepat untuk anak kecil anda. Peach sepenuhnya matang boleh menjadi agak licin, jadi mereka mudah untuk mash atau puri tanpa memasak. Rasa manis dan masam daripada buah persik sering terkena dengan anak-anak muda, jadi cubalah mereka segera!
9. Apricot
Aprikot penuh dengan lycopene dan beta-karoten. Aprikot masak akan lembut, tetapi tidak licin. Aprikot boleh dihiris dengan separuh, pitted, dan dibakar untuk mengeluarkan rasa kenyang sebelum mencuci. Membersihkan mereka dalam air mendidih selama beberapa minit adalah satu lagi pilihan persediaan cepat.
10. Wortel
Sayuran ini adalah salah satu kegemaran teratas untuk ramai orang. Jika anda membantu bayi anda mengembangkan genggamannya, wortel yang dicincang adalah merawat yang menyeronokkan untuk bekerja dengan. Serbuk rebus, dibakar, atau dikukus, boleh dibersihkan atau dihidangkan dalam kepingan lembut agar bayi dapat dinikmati.