5 Tips Mempunyai Masa Bersih dan Selamat!
Jika anda telah berfikir bagaimana untuk mendapatkan tempoh yang bersih, anda memerlukan beberapa tip praktikal untuk memberikan anda pengalaman haid tanpa tekanan tanpa bau, jangkitan atau noda. Apa lagi? Anda boleh merasa segar sepanjang!
Oh! Ia adalah masa bulan lagi! Pernahkah anda mengendahkan kegatalan, perasaan lembap, dan kekejangan yang datang dengan tempoh? Jika ya, maka anda mungkin tidak mengambil perhatian sendiri atau tidak menjaga kebersihan yang betul. Pada masa haid, lendir dalam serviks terbuka untuk memudahkan laluan darah, yang boleh menyebabkan jangkitan sakit jika kuman masuk ke serviks anda. Itulah sebabnya, penting untuk mengikuti rutin yang bersih selalu dan terutama apabila anda 'turun'.
Tips Penjagaan Kebersihan Menstruasi Anda Tidak Boleh Abaikan
1. Cawan, Pad atau Tampon?
Wanita yang berbeza mempunyai cara yang berbeza untuk mengekalkan kebersihan semasa haid. Sesetengah memilih cawan haid, sementara yang lain memilih tampon. Jika anda menggunakan tuala wanita, pastikan anda meletakkannya dengan betul. Tempat yang tidak betul mungkin menyebabkan kerengsaan dan ruam. Beli pad dan tampon dengan jumlah yang tinggi. Sekiranya anda mempunyai aliran berat, pad anda perlu mempunyai kapasiti yang mencukupi untuk menyerap semua pelepasan. Simpan bekalan ini cukup dalam beg anda, supaya anda boleh berubah apabila tiba masanya. Menggunakan seluar dalam seluar dalam adalah salah satu amalan kebersihan haid yang paling dinasihatkan apabila anda mengalami pendarahan yang rendah. Gunakannya bersama-sama tampon anda untuk mengelakkan kesan buruk pada pakaian anda.
2. Basuh dan Pat Dry
Adalah penting untuk menukar tuala wanita anda setiap 4 jam dan tampon setiap 8 jam semasa menstruasi. Berlebihan serbet yang sama atau tampon mungkin berbahaya, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, dan mengeluarkan bau busuk juga. Salah satu petua kebersihan terbaik semasa haid adalah untuk membasuh bahagian peribadi anda selepas setiap perubahan dan juga menambal kawasan kering, lebih baik dengan serbuk. Ini akan membantu mengekalkan kuman-kuman itu, dan anda tidak bau-bebas.
3. Kepentingan Tempoh Panties
Ia tidak selalunya mudah untuk menghilangkan kesan darah tersebut. Itulah sebabnya, lebih baik anda membeli seluar dalam yang berasingan untuk diri sendiri. Lapisan tambahan yang terdapat di seluar dalam ini menghalang kebocoran dan kotoran di atas cadar atau seluar. Di samping itu, ia mudah dicuci dari kotoran darah daripada seluar dalam yang khusus. Hanya bersihkan mereka dengan air suam dan gunakan disinfektan.
4. Ingat Tarikh Anda
Menjaga rekod tarikh anda adalah salah satu tip pengurusan kebersihan haid penting untuk diikuti. Jika anda mengingati tarikh anda, anda akan bersedia untuk kitaran yang mendekati, tanpa sebarang kejutan yang tidak menyenangkan. Sekiranya berlaku tempoh yang tidak teratur atau berbilang tempoh dalam sebulan, berjumpa dengan doktor anda dan jika perlu, dapatkan ujian yang diperlukan.
5. Elakkan Seluar Fitting
Pakai seluar kapas yang longgar, skirt panjang atau seluar harem semasa tempoh anda. Memakai seluar jeans atau legging yang ketat boleh menyebabkan bisul atau ruam dalam diri anda. Dengan pakaian yang longgar, akan ada aliran udara yang cukup untuk membuatkan anda berasa selesa dan selesa sepanjang hari.
Sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk menjaga kebersihan semasa haid, anda mendapat jawapan anda di atas. Berikut adalah masa yang bersih dan bebas tekanan tanpa banyak kekecohan! Ingin anda gembira '5 hari' bulan sekarang!