5 Perkara yang Anda Tidak Percaya Menghancurkan Kesihatan Anda!
Di mana sahaja anda melihat, anda akan mendapat banyak maklumat tentang tabiat dan makanan yang tidak sihat yang menimbulkan ancaman kepada kesihatan anda. Tapi bagaimana pula dengan tabiat yang tidak berbahaya yang berbahaya? Ia benar-benar membayar untuk mengetahui perkara-perkara yang tidak sihat yang anda lakukan setiap hari!
Menjadi peminat kecergasan pastinya satu perkara yang hebat. Ini bermakna anda cukup peduli tentang diri anda untuk bersenam dan makan sihat. Tetapi sudah cukup? Nah, berita sedih adalah bahawa masih ada perkara yang anda lakukan setiap hari yang boleh merosakkan kesihatan anda jika anda tidak berhenti seketika!
5 Kegiatan Harian yang Dapat Menurunkan Risiko Kesihatan Anda
1. Pesta pada Popcorn Microwavable
Jika anda khusus tentang apa yang anda makan, popcorn boleh menjadi sahabat anda. Ya, ia adalah makanan kalori yang rendah tetapi adakah anda tahu bahawa microwave yang tidak baik untuk anda? Pek di mana popcorn ketuhar yang dibungkus dipenuhi dengan salutan tidak melekat yang melepaskan asid perfluorooctanoic apabila beg itu terurai. Asid ini sebenarnya telah dikaitkan dengan beberapa jenis kanser! Bukannya popcorn microwaving masa depan, cuba rebus kernel jagung.
2. Snoozing terlalu lama
Pakar-pakar doktor dan kesihatan mempunyai masa dan sekali lagi menekankan keperluan untuk tidur yang cukup untuk kesihatan yang baik. Sekiranya anda telah mengambil ini sebagai isyarat hijau untuk tidur selama yang anda mahu, berfikir lagi. Apa-apa yang lebih daripada enam lapan jam tidur dan anda meletakkan jantung miskin anda berisiko. Sudah tentu, untuk ibu-ibu yang mencari tidur mewah, sila tidur sebentar bila boleh!
3. Minum Daripada Botol Gim
Apa yang anda fikir apabila anda membuka topi botol gim untuk minum air? Anda menghantar kuman dari peluh anda ke botol yang kemudiannya dipindahkan ke dalam badan anda. Seluruh perkara meningkatkan kesihatan hilang apabila anda melakukan ini. Sebaliknya, belikan botol mulut lebar dengan skru pada topi untuk dibawa ke senaman anda.
4. Sisa di dalam rumah
Setuju, melangkah semasa musim panas atau hujan lebat adalah perkara terakhir yang ada pada fikiran anda. Tetapi tinggal di dalam rumah untuk tempoh yang lama juga merupakan cara yang tidak sihat untuk risiko kesihatan anda. Anda bernafas dalam udara basi dan tidak mendapat cukup matahari. Deria anda berasa membosankan seperti minda anda. Sebaliknya, keluar dari rumah untuk beberapa udara segar pada waktu pagi dan selepas makan malam bersama suami anda. Ambil anak-anak anda bersama-sama dan bertukar menjadi upacara keluarga.
5. Duduk untuk Tempoh Berpanjangan
Tuntutan kerja mengharuskan anda menghabiskan waktu berjam-jam di meja anda. Tetapi anda pasti tidak dirantai! Duduk terlalu lama adalah satu lagi perkara yang tidak sihat yang anda lakukan setiap hari. Malah, ia merupakan sebab utama penyakit jantung dan diabetes. Sekali seketika, berehat dan berjalan ke penapis air untuk segelas air, atau hanya berdiri dan bergerak.
Bersama dengan tabiat buruk ini, anda juga harus mengelakkan memakai pakaian yang terlalu ketat dan kasut dengan tumit yang sangat tinggi. Lagipun, mengikuti tren fesyen terkini adalah baik tetapi tidak dengan kos kesihatan anda. Kali berikutnya anda mendapati diri anda melakukan salah satu perkara yang tidak sihat, pertimbangkan kesihatan anda dan cuba membawa perubahan.