5 Idea Makan Tengah Hari yang Sihat untuk Kanak-kanak di Penjagaan Kanak-Kanak

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Idea Makan Resipi Sihat untuk Kanak-Kanak di Penjagaan Kanak-kanak
• Perkara yang perlu diingat semasa Pembungkusan Penjagaan Anak Makan tengah hari untuk Kanak-kanak

Tidak syak lagi tugas Herculean untuk menjadi ibu bapa, terutamanya apabila memenangi hati orang kecil anda dengan menyediakan makanan yang baik untuknya! Sama seperti jalan ke hati seorang lelaki adalah melalui perutnya, ia adalah sama untuk anak-anak. Menyediakan makanan yang membosankan bukan sahaja akan membuat mereka mengerutkan kening, tetapi mereka pasti akan membawa membawa balik kotak makan siang mereka tidak disentuh pada penghujung hari! Jadi, jika anda memburu idea yang menarik namun sihat untuk makan tengah hari, artikel ini sesuai untuk anda!

Idea Makan Resipi Sihat untuk Kanak-Kanak di Penjagaan Kanak-kanak

Satu persoalan yang timbul sekarang adalah apa yang boleh menjadi idea makan tengah hari yang mungkin untuk anak berusia 3 tahun pergi ke penjagaan harian. Kami faham bahawa barang-barang itu perlu cukup memuaskan untuk kegembiraan kecil anda tetapi harus cukup mudah untuk anda menyediakan dalam masa yang sangat sedikit. Pada masa yang sama, apabila ia datang kepada anak-anak anda, anda tentu tidak boleh berkompromi dengan kualiti juga dan harus berhati-hati juga dengannya! Mengingat semua perkara ini, berikut adalah beberapa idea makan tengah hari yang sihat untuk anak-anak anda yang akan dibungkus dalam penjagaan anak:

1. Sandwich disusun

Kata-kata tiffin dan sandwic hampir berjalan dengan tangan. Jadi, semasa membincangkan idea makan tengah hari yang terbaik untuk kanak-kanak, kami pasti tidak boleh melakukan tanpa sandwic baik sandwich ayam, sandwic ham atau sayuran yang mudah. Ini mudah untuk membuat, tetapi lazat untuk dimakan. Ia adalah sesuatu yang semua kanak-kanak umumnya suka, kerana pelbagai ia datang. Roti adalah bahan utama resipi ini ia juga mengisi dan boleh digodam dengan cepat dan mudah.

Bahan-bahan

• Rebus Ayam Rempah / Ham (200-300 gram kira-kira)
• 2-3 keping roti panggang dipotong menyerong
• Sayuran halus yang dihiris (bawang, timun, lobak merah, tomato)
• Mentega (satu sudu teh)
• Keju (2 keping)
• Mayonis (pilihan)
• Garam dan lada (mengikut rasa)

Kaedah

Sapukan mentega ke kepingan roti. Kemudian, letakkan satu keping keju antara dua keping roti dan letakkan ayam atau ham bersama-sama dengan sayur-sayuran di antara kepingan. Anda sentiasa boleh melangkau ayam dan ham untuk memastikan ia menjadi vegetarian. Anda juga boleh menambah beberapa mayonis kepada sandwic untuk rasa. Letakkan semuanya ke dalam pembuat sandwic anda, dan makan tengah hari anak anda siap!

2. Selamatkan Steak

Anda tidak akan menemui mana-mana kanak-kanak yang tidak suka ayam! Walaupun banyak ayam akan memberikan anak anda protein proteinnya yang betul semasa makan tengah hari, dia tidak akan mengadu makan tengah hari yang membosankan sama ada dan menyelesaikannya dalam masa yang singkat. Sebagai titik tambah, stik bakar adalah yang paling mudah untuk menyediakan juga, dan anda boleh memastikannya disiapkan pada malam sebelumnya juga! Bahan-bahan juga adalah yang paling asas dan paling mudah didapati.

Bahan-bahan

• Ayam Panggang (satu bahagian payudara tanpa tulang)
• Kentang rebus (6-7 keping)
• Rebus Kacang (sebilangan kecil
• Lobak rebus (4-5 keping)
• Garam dan lada (mengikut rasa)

Kaedah

Ambil secawan payudara ayam dan panggang di dalam ketuhar mikro atau gril. Potonglah ke dalam kepingan kecil seperti kubus agar mudah untuk anak anda memilikinya dan letakkan kepingan di dalam kotak makan tengah harinya. Ambil kentang rebus dan wortel, potong dan masukkan ke dalam kotak juga. Tambah beberapa rebus rebus juga, jika musim sejuk! Taburkan garam dan lada untuk rasa dan stik ayam anak kecil anda sudah siap!

3. Sediakan bubur

Adakah anda sedang mencari idea makan tengah hari untuk kanak-kanak berusia 1 tahun di penjagaan anak? Satu mangkuk bubur mungkin akan menjadi idea terbaik kerana ia bukan sahaja mudah dikonsumsi untuk anak kecil anda tetapi juga tidak akan mengambil banyak masa untuk selesai! Sebagai bonus anda, sangat mudah untuk disediakan dan boleh dibuat dalam masa kurang dari satu jam. Anda juga boleh menyiapkannya pada malam sebelumnya dan menyimpannya di dalam peti sejuk untuk mengelakkan diri dari tergesa-gesa keesokan harinya.

Bahan-bahan

• Tepung Beras (1 Piala)
• Hidangan ayam rebus (Half Cup)
• Air (2-3 Cawan)
• Paste halia bawang putih (pilihan)

Kaedah

Rebus tepung beras selama sepuluh minit dengan hati-hati dengan mengaduknya secara berterusan supaya campuran tidak membakar atau terkumpul menjadi benjolan. Masak irisan ayam selama kira-kira setengah jam dan tambahkan ke tepung beras yang direbus semasa ia mendidih. Simpan api api selama beberapa minit dan tambahkan pasta bawang putih untuk rasa yang baik. Anda boleh mengelak jika anda merasakan ia akan menjadi pedas untuk anak kecil anda.

4. Telur adalah Penyelamat

Telur adalah sesuatu yang anak anda mungkin tidak akan bosan, kerana jenis yang berbeza dapat dimasak! Daripada omelettes untuk penuding dan telur rebus biasa, setiap satu ini sangat mudah dibuat, memerlukan usaha paling sedikit dan biasanya disukai oleh semua kanak-kanak. Mereka juga sihat dan akan menambahkan jumlah protein yang sesuai untuk anak anda. Anda boleh memasangkannya dengan beberapa roti atau kentang tumbuk, dan makan tengah hari anak anda sudah bersedia untuk pergi!

Bahan-bahan

• Telur
• Minyak (1 sudu besar)
• Garam (Menurut rasa)

Kaedah

Anda boleh mengocok resipi telur yang berlainan bergantung pada mana satu anak anda suka yang terbaik. Telur rebus pastinya merupakan yang paling mudah untuk disediakan. Ambil air dalam periuk tekanan dan rebus beberapa telur selama kira-kira 15 minit. Sebaik sahaja selesai, potong ke dalam dua bahagian dan pek ia salurkan garam. Untuk membuat telur dadar, letakkan beberapa minyak ke dalam kuali dan letakkan kuning telur di dalamnya dengan membelah telur menggunakan sudu. Goreng selama beberapa minit dan hantar ke dalam kotak makan tengah hari.

5. Noodle It Up

Setiap kanak-kanak suka mi! Dan jika anda bimbang ia tidak sihat di sini adalah resipi yang sangat sederhana dan sihat mie buatan sendiri yang yummy bahawa anak kecil anda akan menikmati setiap hari. Ini tidak akan mengambil banyak masa untuk memasak, dan bahagian yang terbaik adalah, anda boleh menggabungkan sayur-sayuran yang sihat ke dalamnya yang anak anda akan menolak untuk mengambil sebaliknya!

Bahan-bahan

• Mie kosong tanpa tepung
• Lobak cincang, kacang dan kertas bell cincang
• Telur orak dan irisan ayam yang kecil (Pilihan)
• Air (2-3 cawan)
• Garam (Menurut rasa)

Kaedah

Rebus mi dalam kuali sehingga ia dimasak dengan lembut. Masak sayur-sayuran, telur hancur, dan potong ayam secara berasingan dalam kuali penggoreng selama 15 minit dan campurkan dengan mi yang dimasak. Campurkan dengan baik dan tambah garam mengikut rasa. Anda mungkin menghiasnya dengan beberapa sos jika anak kecil anda suka dan mi lazatnya sudah siap!

Perkara yang perlu diingat semasa Pembungkusan Penjagaan Anak Makan tengah hari untuk Kanak-kanak

Sama seperti memasak makanan yang sama setiap hari untuk penjagaan anak kecil anda boleh membosankan baginya, pada masa yang sama, anda tidak dapat memberikan segala yang anda masak untuknya di rumah ketika datang untuk memasak untuk penjagaan anak. Oleh itu, apabila anda menyediakan dan membungkus makan tengah hari untuk penjagaan anak, anda perlu menyimpan perkara-perkara berikut:

• Pastikan anda memilih kotak makan bersarang atau satu yang mempunyai pek beku supaya makanan tetap utuh untuk tempoh yang panjang sehingga anak anda memilikinya. Anda boleh menggunakan pek foil aluminium untuk memastikan makanan itu hangat. Elakkan kotak plastik biasa kerana material mungkin mengganggu kualiti makanan yang disediakan.

• Elakkan makanan yang mungkin tidak segar untuk jangka masa panjang jika anda tahu bahawa anak anda akan mengambilnya selepas tempoh yang cukup lama. Contohnya, jika rehat makan tengah harinya adalah selepas masa yang panjang, jangan menolong untuk menyediakan barang-barang seperti buah-buahan kerana mereka mungkin tidak segar dan utuh untuk masa yang lama.

• Cuba untuk menyediakan barang-barang kering untuk makan tengah hari kerana mereka agak mudah dikendalikan dan digunakan untuk anak kecil anda. Sebagai contoh, nasi atau sandwic teruk akan setiap hari membuat makan tengah hari yang lebih baik daripada beberapa item dengan banyak kuah kerana anak kecil anda mungkin merosakkan pakaiannya atau mempunyai masa yang sukar mengendalikannya.

• Sesetengah barangan makanan perlu disejukkan sebelum meletakkannya di dalam kotak makan tengah hari, atau jika mereka mungkin berpeluang membunuh dengan masa. Oleh itu, pastikan bahawa selepas memasak, anda biarkan sejuk hingga suhu normal sebelum anda mengemasnya di dalam kotak makan tengah hari kanak-kanak anda.

• Makanan yang dimasak di rumah sentiasa sihat daripada dibungkus atau mengambil makanan. Oleh itu, lebih baik daripada yang anda makan makanan yang dimasak setiap hari daripada membungkus makanan siap sedia atau makanan segera. Jika anda tidak mempunyai masa untuk memasak pada waktu pagi, adalah idea yang lebih baik untuk memasak pada malam sebelumnya dan simpan di dalam peti sejuk sebelum membungkusnya pada waktu pagi.

• Jika anak anda membenci sesuatu yang sihat dan membawa kembali apabila diberi makan tengah hari, tambahkan barang itu dengan cara yang tidak difahaminya. Contohnya, jika anak anda membenci sayur-sayuran dan tidak mahu makan tengah hari, mengaturnya secara kreatif kepada makanan yang dia suka makan. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan kepingan sedikit wortel dan kacang ke dalam mi jika dia suka mempunyai itu. Ini akan menjadi tujuan untuk anak kecil anda kerana dia menikmati makan tengah hari dan mendapat bahagian pemakanannya juga.

Jadi, anda tidak perlu bimbang untuk memasak makan tengahari anak kecil anda lagi. Dengan resipi ini, anda boleh memasak hidangan yang indah untuknya bahawa dia pasti dapat menikmati!