3 Cookies Laktasi Anda Boleh Buat Diri Anda, Kerana Peningkatan Bekalan Susu + Makanan Baked = Kebahagiaan
Kehidupan sebagai ibu menyusu sering terasa seperti tindakan mengimbangi. Mengekalkan permintaan kejururawatan dan mengepam sambil mengekalkan kehidupan anda yang lain adalah perjuangan. Tambah meningkatkan bekalan susu anda campuran, dan perkara-perkara yang boleh menjadi sangat menggembirakan. Salah satu cara untuk menjaga susu yang mengalir adalah untuk makan makanan yang meningkatkan bekalan susu anda. Dan, kerana segala-galanya lebih baik sebagai pencuci mulut, cara terbaik untuk melakukan itu adalah dengan mencambuk dulang (atau dua) penyusuan yang lazat, atau laktasi, kue.
Untuk memberi anda sedikit idea betapa pentingnya untuk kekal sihat semasa anda menyusu, saya bercakap dengan RN dan perunding laktasi yang diperakui secara antarabangsa Cathy Nutting, yang berkongsi beberapa bahan untuk meningkatkan bekalan susu anda. Semasa perbincangan kami, dia berkongsi bahawa gandum, ragi bir dan minyak biji rami adalah tiga makanan paling berkesan untuk meningkatkan bekalan susu anda.
"Tidak banyak bukti saintifik mengenai penemuan ini, " kata Nutting menjelaskan, "tetapi ramai wanita mendapati makanan ini benar-benar membantu bekalan mereka. Walaupun ia bervariasi untuk setiap wanita, saya tidak pernah meragui sesiapa yang memberitahu saya selepas makan semangkuk oatmeal pada waktu pagi mereka mendapati peningkatan dalam susu ibu. "Selain daripada makan sihat, Nutting mengatakan bahawa" perkara tunggal yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk bekalan susu anda pastikan bayi anda mengambil banyak susu, supaya badan anda tahu untuk membuat lebih banyak. Bersantai dan ketahui bahawa badan anda akan melakukan yang terbaik untuk bayi anda. "
Tetapi apabila rehat tidak mungkin dan anda menginginkan sesuatu yang manis, cookie penyusuan kecil boleh melakukan tipuan untuk meningkatkan bekalan susu anda. Walaupun resipi mungkin bervariasi dalam rasa, kebanyakan resipi cookie menyusu mengandung mempunyai beberapa bahan yang sama, seperti- anda meneka - gandum, ragi dan flaxseed.
Jadi kali seterusnya bekalan susu anda memerlukan sedikit peningkatan, cuba buat salah satu resipi yang lazat. Selera dan bekalan susu akan berterima kasih kepada anda.
1 Cookies Laktasi Chip Chocolate Oatmeal
Jen dari Dan Hattie Membuat Tiga membuat kue penyusuan coklat oatmeal yang lazat semasa dia sedang menyusu, dan bersumpah dengannya. Malah, dia berkata dia masih membuat mereka hingga ke hari ini dan telah menganggap mereka sebagai "kuki laktasi terbaik yang pernah ada." Cobalah mereka keluar dan lihat jika anda bersetuju.
2 Cookies Laktasi Percuma Vegan dan Gluten
Sukar untuk memuaskan gigi manis anda apabila anda mempunyai sekatan diet. Nasib baik, Megan di The Detoxinista mempunyai resipi untuk cookies penyusuan vegan dan bebas gluten yang lazat dan mengisi.
3 Cookie Spice Laktasi Labu
Tiada senarai yang akan lengkap tanpa pergi ke mana-mana rasa, rempah labu. Kuki penyusuan susu ibu dari Alea di Premeditated Leftovers memberikan anda penyelesaian PS dan pada masa yang sama membantu bekalan susu anda. Bunyi seperti menang / menang kepada saya!