24 Jam Makanan Bayi Lama - Idea, Carta, dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Nutrisi Kanak-kanak berusia 24 bulan
• Berapa Banyak Makanan Adakah Perlu Bayi 24 bulan?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Berumur dua puluh empat bulan
• Rancangan Makanan Coklat Bayi 24 Bulan Lama / Rancangan Makanan
• Resipi Makanan Untuk Bayi 24 bulan
• Tips Memakan

Anak anda telah bertukar dua dan kini dia boleh makan hampir setiap barang makanan yang ada di pinggan anda. Walaupun ini mungkin kelihatan seperti berkat, ia juga bermakna bahawa anak anda akan lebih memilih daripada sebelumnya, dan enggan makan barang-barang tertentu hanya kerana dia tidak menyukai rasa itu. Jadi, anda perlu lebih berhati-hati tentang pilihan makanannya. Tetapi tidak perlu risau tentang tabiat makanan anak anda kerana kami mempunyai beberapa idea dan resipi yang menakjubkan yang boleh anda cuba untuk dua tahun anda.

Keperluan Nutrisi Kanak-kanak berusia 24 bulan

Pada 2 tahun, selera makan anak anda pasti akan meningkat dan dengan itu anda akan melihat dia mengembara pada apa sahaja yang akan datang. Walaupun dia makan apa-apa dan segala-galanya, adalah tanggungjawab anda sebagai ibu bapa untuk melihat apakah keperluan nutriennya sedang dipenuhi atau tidak. Berikut adalah keperluan nutrien seorang kanak-kanak berusia 24 bulan:

1. Kalori

Antara umur 1 dan 4 tahun, keperluan kalori kanak-kanak tidak meningkat secara meluas seperti yang anda harapkan. Kebanyakan kanak-kanak hanya memerlukan kira-kira 1200-1300 kalori setiap hari.

2. Protein

Pertumbuhan tubuh dan otot kanak-kanak sangat bergantung kepada pengambilan proteinnya. Tetapi itu tidak bermakna dietnya hanya terdiri daripada makanan kaya protein. Seorang kanak-kanak mendapat protein yang cukup daripada produk makanan biasa.

3. Karbohidrat

Ini cukup membentuk teras setiap hidangan yang ada pada kanak-kanak ini. Seorang kanak-kanak memerlukan sekitar 130-150 gram karbohidrat untuk kanak-kanak untuk terus berfungsi sepanjang hari.

4. Serat Pemakanan

Oleh kerana kebanyakan makanan termasuk makanan yang diproses, adalah penting untuk mengekalkan kemasukan barangan makanan keseluruhan. Buah-buahan atau bijirin boleh memasukkan serat ke dalam diet anak anda dan memastikan sistem pencernaannya sihat.

5. Natrium

Kebanyakan ibu bapa berasa bimbang tentang anak-anak yang mendapat banyak natrium dari garam. Tetapi mengekalkan kira-kira gram pengambilan natrium setiap hari adalah sangat penting untuk kanak-kanak pada zaman ini.

6. Besi

Bersama natrium, zat besi adalah elemen lain yang memainkan peranan penting dalam menjaga sistem peredaran badan seseorang pada tahap optimum. Apabila diet seimbang, tidak perlu suplemen besi diberikan bersama-sama dengannya.

7. Susu

Kepentingan susu tidak boleh ditekankan cukup. Susu diperlukan untuk perkembangan tulang dan pertumbuhan dan perkembangan keseluruhan kanak-kanak, jadi pastikan anak anda minum segelas susu setiap hari. Anda boleh memberi dia susu lembu, susu kedelai, atau susu badam juga.

8. Air

Kehadiran air mungkin kelihatan mengejutkan dalam senarai unsur nutrisi tetapi anda akan terkejut mengetahui bahawa hanya beberapa kanak-kanak memenuhi keperluan harian minum 1.3 liter air setiap hari. Oleh itu, anda mesti menyemak sama ada bayi anda minum air atau tidak.

Berapa Banyak Makanan Adakah Perlu Bayi 24 bulan?

Walaupun anak anda berkembang, itu tidak bermakna anda memberi makan kepadanya setiap jam. Sepanjang usia semasa, dia memerlukan tidak lebih daripada 1.5 kilokalori setiap hari. Dan ini boleh dengan mudah dicapai dengan diet yang mempunyai kombinasi bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan lain yang baik.

Makanan Terbaik untuk Bayi Berumur dua puluh empat bulan

Penyiapan 24 bulan meletakkan anak anda pada peringkat penting dalam hidupnya. Melangkah ke hadapan, adalah penting baginya untuk mendapatkan berat badan yang baik dan membangunkan rizab tenaga untuk memberi kuasa kepadanya melalui kehidupan. Beberapa makanan tertentu boleh membantu dia membuatnya berlaku.

1. Telur

Memberi telur kecil anda, sama ada sebagai telur dadar atau dalam bentuk rebus adalah cara yang baik untuk menambah berat badannya dan menjadikannya makanan yang mengisi. Kanak-kanak boleh makan kedua-dua kuning dan putih tanpa sebarang masalah.

2. Khichdi

Oleh kerana ia boleh menjadi sukar untuk membuat anak-anak makan dengan makanan yang lengkap, khichdi adalah pilihan yang hebat yang boleh dibuat dalam masa yang singkat dan penuh dengan khasiat, berkat kehadiran kedua-dua nasi dan pelbagai kacang kental. Makan khichdi membantu dalam mendapatkan berat badan yang sihat dan merangsang metabolisme juga.

3. Kentang

Sayur-sayuran ini boleh pergi dengan hampir apa-apa jenis penyediaan makanan. Ya, anda mesti bosan makan, sangat penting untuk anak anda. Diet anak anda perlu memasukkan kentang. Sayuran berkanji sangat penting pada usia ini.

4. Curd

Seorang kanak-kanak memerlukan kekuatan dari usia muda. Krim susu atau susu adalah sumber lemak yang hebat dan bahkan memberi tenaga kepada tubuh, yang dapat disintesis oleh tubuh dalam bentuk terbaik dan membuktikan bermanfaat bagi kanak-kanak.

5. Milkshakes

Anak anda mungkin merengek ketika meminum segelas susu setiap hari. Menggabungkan yang sama dengan buah boleh membantu mengubahnya menjadi milkshake yang lazat, yang menyediakan nutrisi tambahan dan akan disayangi oleh anak kecil anda.

6. Ghee

Tambah sudu ghee apabila menghidangkan sayur-sayuran kepada anak anda harus menjadi amalan pada usia ini. Walaupun sayur-sayuran perlu disediakan di dalam lembu sendiri, anda boleh memilih untuk menggunakan minyak zaitun sebaliknya untuk menjaga kesihatan anda sendiri utuh.

7. Kacang

Sarapan adalah masa yang tepat untuk memasukkan pelbagai kacang dalam diet anak anda. Biarkan ia dicampur dengan bijirin atau biarkan dia mempunyai beberapa selepas dia bangun pada waktu pagi. Segala-galanya daripada badam hingga kacang hijau dan kismis adalah baik jika diberikan secara sederhana.

8. Flaxseeds

Gabungan protein, lemak, dan serat yang sihat adalah penting untuk bayi yang semakin meningkat. Untuk memenuhi keperluan nutrien ini, anda boleh memasukkan flaxseed dalam dietnya. Flaxseeds sangat popular di kalangan mereka tetapi benih labu dan melon juga boleh melakukan trik juga.

9. Kacang Kacang

Ya, ini adalah item makanan yang sihat untuk anak anda. Walaupun yang terbaik adalah untuk menjaga mentega kacang dan jeli sandwic untuk majlis-majlis khas, anda boleh menggunakan mentega dalam pelbagai persiapan, kerana ia adalah sumber lemak dan tenaga yang hebat.

10. Jaggery

Kebanyakan isi rumah menggunakan gula yang halus untuk mengeluarkan rasa manis dalam persediaan mereka. Menggantikannya dengan jaggery bukan sahaja alternatif yang sihat untuk semua orang, tetapi kanak-kanak juga mendapat manfaat kesihatannya.

Rancangan Makanan Coklat Bayi 24 Bulan Lama / Rancangan Makanan

Memikirkan apa yang perlu diberikan kepada anak anda 24 bulan dapat sepanjang hari. Gunakan rancangan makan sederhana untuk mendapatkan kedudukan, dan merancang carta anda sendiri dengan sewajarnya. Pelan makan berikut bagus untuk kanak-kanak yang 2.

Sarapan pagiMakan tengah hariMakanan ringanMakan malamMethi paratha dengan mentega dan segelas susuChana kari dengan kacang, roti dan curdEpal dengan susu soyaCapsicum kari dengan kacang soya dan berasOat bubur dengan pisang dan segelas susuRajma dan jeera beras dengan timun raitaPirAloo menggumam kari dengan rotiBawang utappam dengan chutney kelapa dan buttermilkPaneer pulao dengan bit dan lauki raitaPotongan nanasKhichdi dengan lobita lobak merahMoong dal dosa dengan sayuran dan segelas susuUdad dal dengan arbi dan beras curdSekumpulan buah anggurBawang kentang terbuat dari dadihSambar dosa dengan buttermilkChhole dan parwal dengan nasi dan curdKepingan orenPulao dengan timun raitaUpacara sayuran dengan buttermilkAloo sabzi dengan kadhi dan berasPisangCendawan, kacang dan kari jagung dengan rotiPaneer bhurji dengan roti bakar dan segelas susuPersediaan Sarso dengan rotiA chikooSambar beras

Hari

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Resipi Makanan Untuk Bayi 24 bulan

Untuk memastikan anak kecil anda makan dengan betul, berikut adalah beberapa resipi yang anda boleh buat untuk memastikan bahawa dia mendapat nutrien yang betul.

1. Spinach and Beetroot Cutlets

Ini membuat item sarapan pagi pada hari biasa dan pada hujung minggu.

Bahan-bahan

• Minum bayam, 2 sudu
• Serbuk dadih, 2 sudu besar
• Tepung gandum keseluruhan, 0.5 cawan
• Jaggery, 0.5 cawan
• Mentega, 2 sudu

Bagaimana untuk menyediakan

• Mulakan dengan memanaskan ketuhar pada suhu 200 darjah.
• Campurkan bersama jaggery dan mentega dalam mangkuk bersama dengan serbuk bayam.
• Dalam mangkuk lain, campurkan serbuk kumbang dengan jaggery dan mentega.
• Masukkan tepung ke dalam mangkuk dengan air, dan buat doh.
• Anda juga boleh mengadun bayam dan bitet bit dan membuat potongannya.
• Buat bentuk kue dari adunan dan gariskannya pada dulang penaik yang rata.
• Letakkannya di dalam ketuhar dan biarkan mereka bakar selama kira-kira 8-10 minit.
• Hidangkan hangat dengan curd atau chutney.

2. Kek Ragi

Selesaikan keinginan manis anak anda dengan kue ragi yang sihat dan lazat ini.

Bahan-bahan

• Minyak zaitun, 0.5 cawan
• Esen vanila, 1 sudu teh
• Garam
• Susu, 1 cawan
• Yogurt, 1 cawan
• Membakar soda, 1 sudu teh
• Gula perang, 1 cawan
• Serbuk kakao, 2 sudu teh
• Tepung gandum keseluruhan, 1 cawan
• Tepung Ragi, 0.5 cawan

Bagaimana untuk menyediakan

• Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
• Ambil tepung gandum dalam mangkuk besar dan tambah tepung ragi, gula perang, baking soda, garam, serbuk koko. Campurkan dengan teliti.
• Masukkan yoghurt, minyak, susu, dan esen vanila ke sana dan kacau sekali lagi.
• Tuangkan campuran ini dalam dulang pembakar dan letakkan di dalam ketuhar selama kira-kira setengah jam. Hidangkan dengan beberapa sirap coklat yang bagus.

3. Telur Dosa

Apabila uttapam mudah tidak mengisi perut anak anda, berikannya sedikit. Buatlah telur dosa dan dia akan menyelesaikannya dalam masa yang singkat.

Bahan-bahan

• Garam
• Lada
• Sebiji telur
• Dosa adunan

Bagaimana untuk menyediakan

• Panaskan kuali dan taburkan sedikit minyak di atasnya.
• Tuangkan adunan dosa di tengah dan serahkannya. Sekarang retak telur betul-betul di atasnya.
• Biarkan setiap bahagian dimasak dengan betul dan tambah garam dan lada untuk rasa tambahan.

4. Puffs Sweet Potato

Barang-barang makanan ini adalah snek malam yang hebat dan juga boleh menjadi hidangan sampingan utama untuk makan malam yang ringan.

Bahan-bahan

• Tepung, 0.5 cawan
• Sereal, 1 cawan
• Applesauce, 1 sudu besar
• Air, 2 sudu besar
• Minyak sayur, 2 sudu besar
• Kentang manis, mashed, 4 cawan

Bagaimana untuk menyediakan

• Panaskan ketuhar pada suhu 350 darjah.
• Campurkan bersama minyak, mash kentang, dan applesauce dalam mangkuk. Masukkan air perlahan sehingga campuran campuran sepenuhnya.
• Ikutinya dengan bijirin dan tepung seperti yang diperlukan.
• Gunakan doh untuk membuat bahagian bola seperti kecil. Gosok lubang kecil di tengah-tengah untuk membiarkan udara terperangkap, yang membolehkannya sedih.
• Sapukan minyak di atas dulang pembakar dan sediakan puffs di atasnya. Bakar mereka selama kira-kira 15 minit dan berkhidmat.

5. Pisang Goreng

Bagi kanak-kanak kecil yang mengalihkan wajah mereka di hadapan pisang, makanan istimewa goreng ini sukar untuk ditentang.

Bahan-bahan

• Minyak
• Serbuk kardioma, 1 sudu teh
• Pisang, 2

Bagaimana untuk menyediakan

• Pisau pisang selepas mengupas mereka.
• Tambah ghee pada kuali dan goreng kepingan. Taburkan serbuk kapulaga di atas mereka dan nikmati.

Tips Memakan

Beberapa petua berguna untuk memberi makan anak anda boleh pergi jauh dalam membuat pengalaman makan keseluruhan yang tidak dapat dilupakan.

• Jangan memberi ganjaran atau menghukum anak anda apabila datang kepada tabiat makannya. Dia akan belajar pada masa yang sihat dan apa yang tidak, jadi jangan paksa dia makan apa-apa.
• Jangan makan makanan makanan pedas awal hidup.
• Berhenti memberi apa-apa yang sangat panas atau sejuk.
• Buatlah tabiat duduk bersama di meja makan dan nikmati makanan.
• Apabila memberinya makanan ringan, pilihlah pilihan berkhasiat.
• Simpan makanan kerap dan kecil dalam kuantiti.
• Biarkan anak mengambil sedikit makanan.
• Elakkan tergesa-gesa melalui makanan.
• Mengekalkan gabungan sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu.
• Apabila memperkenalkan sebarang makanan, periksa jika ia memberikan tenaga atau tidak. Jangan berikan makanan yang mengandungi kalori kosong.

Memperkenalkan makanan sihat dan berkhasiat pada usia yang tepat boleh membantu anak anda memilih tabiat yang baik pada masa akan datang juga. Kebanyakan anak-anak memanaskan makanan apabila mereka melihat seluruh keluarga menikmati bersama-sama dan berusaha ke arah membina kebiasaan melakukan perkara yang sama. Oleh itu, pastikan anda makan bersama keluarga anda setiap hari.