Makanan Bayi Lama 19 Bulan - Idea, Carta dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Nutrisi untuk Kanak-kanak berusia 19 bulan
• Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada 19 Bulan?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Sembilan belas Bulan
• Rancangan Makanan / Bayi Makanan Bayi 19 Bulan
• Resipi Makanan untuk Bayi Lama 19 Bulan
• Tips Memakan

Kebanyakan makanan tradisional kami akan berputar di sekitar resipi makanan khas India. Ini dengan cepat boleh berulang untuk kanak-kanak, walaupun rasa kami agak pelbagai. Memilih beberapa pilihan makanan ringan yang berbeza atau membuat perpaduan pelbagai masakan adalah bagaimana anda dapat membuat carta makan yang mempunyai resipi yang menarik di sekitar.

Keperluan Nutrisi untuk Kanak-kanak berusia 19 bulan

Semua perancangan makan dari idea makan tengah hari kepada makanan ringan kecil yang anak anda akan mempunyai pada petang perlu bekerja bersama untuk memastikan pemakanan yang seimbang di sekeliling.

1. Karbohidrat

Untuk karbohidrat anak-anak adalah segala-galanya yang mereka perlukan untuk menjaga tahap tenaga mereka tinggi yang membolehkan mereka bermain-main dan terlibat dalam apa sahaja yang mereka mahu.

2. Protein

Pertumbuhan fizikal sebenar kanak-kanak sangat bergantung kepada protein, walaupun keperluan harian mungkin tidak sebanyak yang anda fikirkan. Berdasarkan diet keluarga anda sendiri, pengambilan protein perlu dikawal dengan sewajarnya.

3. Besi

Anemia pada kanak-kanak tidak pernah terdengar dan ia memberi kesan buruk kepada perkembangan mereka dalam pelbagai cara. Kemasukan besi dalam bentuk yang berbeza sangat disyorkan kerana kanak-kanak mungkin tidak menyusukan pada usia ini.

4. Multivitamin

Bertentangan dengan pendapat popular, multivitamin tidak dicadangkan oleh doktor selepas masalah didiagnosis. Ini biasanya ditetapkan sebagai langkah awal untuk mengimbangi apa-apa jenis kekurangan kanak-kanak mungkin menghadapi risiko mengalami.

5. Natrium

Penambahan natrium boleh menyebabkan masalah berkaitan dengan jantung di kemudian hari, sementara ketiadaannya boleh menyebabkan masalah perkembangan sekarang.

6. Kalori

Tenaga dan pemakanan mungkin dua sisi duit syiling yang sama, tetapi kedua-duanya diperolehi oleh badan dalam pelbagai cara. Diet pemakanan mungkin tidak semestinya menjadi energik, yang menjadikannya perlu untuk mengesan pengambilan kalori yang tepat.

7. Serat

Kekurangan serat adalah salah satu perkara paling jarang berlaku dengan seorang kanak-kanak kerana kehadirannya lazimnya terdapat dalam pelbagai barangan makanan. Semakin anda mengekalkan keteraturan dalam memakan sayuran mentah dan buah-buahan, semakin baik asupan serat anda tetap.

8. Air

Berulang kali, kanak-kanak dinasihatkan untuk minum air sepanjang hari. Ia agak mudah untuk menjejaskan menjaga diri anda terhidrasi hanya untuk mencapai titik pecah dan mengalami kesan sampingannya. 8 gelas air hanya diperlukan.

Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada 19 Bulan?

Kebanyakan kanak-kanak mula meningkatkan aktiviti mereka kerana mereka menyeberangi tanda 1.5 tahun. Oleh itu, keperluan kalori mereka biasanya berlegar antara 1.2-1.4 kilokalori (1200 hingga 1400 kalori), yang bergantung kepada perlembagaan dan metabolisme fizikal mereka.

Makanan Terbaik untuk Bayi Sembilan belas Bulan

Berikut adalah makanan ringan untuk anak berusia 19 bulan yang boleh anda cuba.

1. Daging

Bagi keluarga yang memilih untuk meneruskan usaha memberi daging kepada anak mereka, penting untuk diingat bahawa daging yang dibeli perlu segar dan organik, serta disediakan dengan cara yang betul. Tawarkan daging kecil daripada kepingan besar.

2. Susu

Segelas susu setiap hari menyediakan sejumlah besar nutrisi dalam satu perjalanan sahaja. Sama ada minuman anak anda bahawa pada waktu pagi atau petang, menguatkannya dengan beberapa kacang tambahan juga cara yang baik untuk mengekalkan nutrisi yang tinggi.

3. Buah

Buah-buahan mudah seperti pisang dan epal cukup berguna bersama-sama dengan buah kiwi dan naga termasuk kadang-kadang. Makan mereka secara langsung adalah lebih baik daripada minum jus mereka.

4. Produk berasaskan susu

Curd dan buttermilk menyimpan keseimbangan pemakanan dan kesihatan yang lebih baik secara serentak. Sandwich keju adalah pilihan yang baik juga.

5. Kacang

Sama ada anda mencampurkannya dalam susu dan produk lain atau menawarkannya terus kepada anak kecil anda, kacang termasuk banyak nutrien dari asid omega-3 hingga lemak yang cukup bermanfaat untuk anak anda.

6. Makanan laut

Menjauhkan diri dari ikan-ikan yang mengandung merkuri yang lebih tinggi serta pelbagai jenis kerang yang dapat mencetuskan reaksi alergi, hanya perlu anda ketahui ketika memberikan makanan laut kepada anak anda.

7. Biji-bijian

Sekiranya anak anda bukan peminat roti atau produk sejenis, anda boleh menukar makanan dengan menggantikannya dengan beras perang atau millet. Makanan bijirin ini sangat baik untuk tubuh dan memberikan protein yang baik.

8. Telur

Buat omelet, gunakannya dengan sandwic, beri mereka dalam bentuk telur rebus, telur hancur, anda boleh melibatkan diri dalam pelbagai jenis persiapan telur dan tampil dengan idea-idea yang dapat memberikan peningkatan pemakanan dan tenaga dengan cara yang terbaik.

9. Minyak

Minyak bunga matahari tidak dinasihatkan untuk orang dewasa supaya anda mungkin mengekalkan penggunaan minimum dalam keluarga anda. Adalah lebih baik untuk beralih kepada minyak yang sihat dan menggunakannya dalam jumlah yang betul supaya anak anda mendapat faedah kesihatan daripada itu juga.

10. Sayuran

Keseluruhan masakan India berputar terutamanya di sekitar menggunakan sayur-sayuran yang berbeza dalam pelbagai persiapan makanan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa sesetengah sayuran boleh digunakan mentah dalam pelbagai salad juga, menambah sentuhan kepada rasa biasa mereka.

Rancangan Makanan / Bayi Makanan Bayi 19 Bulan

Apabila memikirkan apa yang hendak memberi makan kepada saya berusia 19 bulan, jangan risau. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuat perubahan kecil pada masa anda yang sedia ada, dan pelan makan berikut boleh menjadi panduan yang baik untuk melakukannya.

Sarapan pagiSnekMakan tengah hariSnekMakan malamUpmaTembikai tembikaiLemon beras dan sambarKaca susu dan potong veggieSpaghettiPoha dan jus orenPapaya smoothieBeras dan pedas dengan salad veggieYoghurtGandum pasta dan supVermicelliPisang pisangKhichdi dan curdSalad dengan dip labuRoti dan palak paneerAloo paratha dan curdSusu kocakRoti dan kacang kari dengan gheeSmoothie StrawberryVegan pulaMasala dosaStrawberry potonganPadi coklat dan dalSusu dan cornflakesLoh labu dan rotiOatmean pisangKeping epalBungkus dan buah-buahan sayuranBiskut bijirin pencernaan dan susuPadi merah dan dalSandwic dan jus sayuranAnggurVeg pulao dan kacang kariBubur dengan maduMethi paratha dan chutney hijau

Hari

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Resipi Makanan untuk Bayi Lama 19 Bulan

Berikut adalah beberapa resipi yang menarik yang boleh membiarkan orang kecil anda memecahkan bibirnya pada penghujung makan.

1. Keju Carrot Paratha

Pemakanan dua bahan penting yang dibungkus dalam paratha yang lazat.

Bahan-bahan

• Ghee
• Ajwain
• Tomato
• Lada hitam
• Keju
• Wortel
• Tepung Gandum

Bagaimana untuk menyediakan

• Ambil kuali dengan minyak dan tambah ajwain kepadanya, menjadikannya pop.
• Ikuti dengan tomato, wortel, lada hitam dan garam, membiarkan mereka semua masak bersama.
• Sebaik sahaja ia sejuk, gunakan tepung untuk membuat adunan dan gulung roti keluar daripadanya.
• Isikan dengan campuran sayuran dan parut beberapa keju di atasnya.
• Gulungkannya lagi untuk menutupnya dan masak di kuali dengan minyak.

2. Dosa kukus

Apabila anak-anak anda lapar dan anda tidak mempunyai masa untuk membuat makanan, dosa adalah teman terbaik anda.

Bahan-bahan

• Ghee
• Dosa adunan

Bagaimana untuk menyediakan

• Ambil kuali dan panaskannya dengan baik.
• Setelah panas, tambahkan adunan adunan di tengah dan serahkannya ke dalam bulatan.
• Apabila lubang-lubang itu mula terbentuk, tambahkan beberapa ghee di atas dan di sekitar dosa.
• Biarkan ia masak selama beberapa minit dengan tudung dan keluarkannya apabila ia menjadi sponge.
• Sesuai dengan chutney tomat atau rasa adunan dengan beberapa bahan lain.

3. Suji pada roti bakar

Suji bukan sahaja memberikan manfaat kesihatan tetapi roti bakar juga renyah dan lazat dalam rasanya.

Bahan-bahan

• Roti
• Ghee
• Lada hitam
• Garam
• Capsicum
• Bawang
• Wortel
• Krim susu
• Suji, panggang

Bagaimana untuk menyediakan

• Simpan roti dan ghee di satu pihak. Ambil mangkuk dan campurkan semua bahan lain bersama-sama di dalamnya.
• Gunakan ini sebagai tampal dan kot hirisan roti.
• Ambil kuali dan tambahkan sedikit minyak. Roti roti di atas kuali terbalik.
• Setelah selesai, flipkannya untuk membuat kedua-dua belah coklat dan kemudian berkhidmat.

4. Pancake gandum

Pancake boleh menjadi item sarapan berkhasiat juga jika anda memasangkan celup manis dengan gandum yang sihat ini.

Bahan-bahan

• Ghee
• Jintan manis
• Air
• Sirap Jaggery
• Tepung Gandum

Bagaimana untuk menyediakan

• Campurkan sirap jaggery dengan tepung untuk membentuk adunan. Ikuti dengan biji dan air adas. Ini boleh disediakan semalaman juga.
• Tambah sedikit minyak ke kuali. Panaskannya dan tuangkan adunan untuk membentuk bulatan pepejal.
• Sebarkannya, masak satu bahagian, kemudian flipkannya. Hidangkan dengan madu untuk menambah rasa manis.

5. Spring Rolls

Resipi menggerunkan ini secara harfiah akan mempunyai anak kecil yang makan dari tangan anda.

Bahan-bahan

• Garam
• Minyak zaitun
• Tepung Gandum
• Maida
• Sos soya
• Lada hitam
• Garam
• kacang Perancis
• Jagung bayi
• Kobis
• Capsicum
• Bawang
• Wortel

Bagaimana untuk menyediakan

• Sediakan adunan dengan konsisten sederhana menggunakan tepung, maida dan air.
• Ambil sebahagian kecil dan gulungkannya, membentuknya menjadi segi empat tepat. Buat berbilang bentuk seperti nipis yang mungkin. Tutupi mereka dengan serbet basah.
• Dalam kuali panas, tumis bawang dalam minyak, dengan sayur-sayuran dan perasa, sehingga mereka sedikit renyah.
• Ambil maida dan air dalam mangkuk untuk membentuk pes tebal.
• Sekarang, isi campuran veggie dalam satu bentuk segi empat tepat dan tampal dengan campuran maida. Gulungkannya dan tutup hujungnya dengan tampal lebih.
• Sediakan semua gulung dengan cara ini dan goreng dalam untuk membuat lumpia. Pasangan dengan chutneys yang bagus.

Tips Memakan

Sebagai ganti menyediakan idea sarapan yang berbeza serta memberi makan mereka, cuba mematuhi beberapa petua penting untuk meringankan pengalaman.

• Teruskan menambahkan variasi kepada pelan makan
• Biarkan anak anda menggunakan sudu plastik sendiri
• Ajar dia menggunakan garpu dengan barang makanan kecil
• Bercakap dengan doktor anda semasa memulakan anak anda pada daging
• Simpan waktu makan yang santai
• Sapu lemon pada sayur-sayuran untuk memasak rasa
• Biarkan anak anda minum air terhad semasa makan
• Elakkan memberikan kacang utuh atau makanan jari keseluruhan
• Jangan berhenti menyusu hanya supaya dia dapat makan
• Pastikan cecair minimum sekeliling waktu makan malam

Meletakkan satu pelan makan yang berkesan yang berfungsi untuk anak anda dan memberi kepadanya pemakanan yang diperlukannya dapat mengambil beban besar dari dada anda. Adalah lebih baik untuk menghasilkan idea-idea makan malam yang mudah disediakan, menyimpan yang kompleks pada hujung minggu atau cuti sebagai perayaan.