16 Home Remedies To Stop Motions Loose (Diarrhea)

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apa yang boleh menyebabkan motosikal longgar?
• Pemulihan Rumah Berkesan untuk Mengendalikan Gerak-gerik Loose
• Apa Diet Harus Diikuti Walaupun Penderitaan Diare?
• Tips untuk Mengelakkan Gerakan longgar
• Soalan Lazim

Setiap orang telah mengalami pergerakan yang longgar di beberapa tahap dalam kehidupan mereka. Apapun alasannya, gerakan longgar tidak menyenangkan dan tidak selesa. Tetapi secara amnya, ia bukanlah satu punca kebimbangan (selain dari perjalanan yang kerap ke tandas untuk beberapa hari) kerana ia adalah tindak balas kepada gangguan pada sistem gastrointestinal. Walau bagaimanapun, keadaan boleh menjadi lebih buruk dan menjadi kronik disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus yang menjadi punca. Gejala pergerakan umum yang biasa termasuk najis berair berulang, kembung, loya, dan kekejangan abdomen. Ia boleh menyebabkan dehidrasi dan kelemahan. Penyelesaian rumah mudah boleh membuktikan berguna dalam memerangi cirit-birit dan menjaga tubuh dan perut sihat.

Apa yang boleh menyebabkan motosikal longgar?

Gerakan longgar yang berlaku 4 hingga 5 kali sehari, yang berlangsung lebih dari dua hari dapat membahayakan dan mungkin memerlukan perhatian medis. Beberapa faktor boleh menyumbang kepada permulaannya. Antara sebab-sebab umum gerakan usang ialah:

• Bakteria seperti E. coli, salmonella, campylobacter yang terdapat dalam air dan makanan yang tercemar boleh menyebabkan gerakan longgar.

• Jangkitan virus seperti hepatitis virus, virus herpes simplex, norovirus, rotavirus boleh menimbulkan gerakan yang longgar.

• Sindrom usus yang sengit akibat tekanan boleh mencetuskan keadaan gerakan longgar.

• Sesetengah individu tidak bertolak ansur dengan makanan tertentu atau bahan tertentu dalam makanan. Ketidakupayaan mereka untuk mencerna mereka boleh menggalakkan gerakan yang longgar. Sebagai contoh, orang yang tidak bertoleransi terhadap laktosa boleh mengalami gerakan longgar pada memakan susu atau produk tenusu tambahan. Begitu juga, individu boleh menjadi tidak bertoleransi terhadap fruktosa yang terkandung dalam buah-buahan.

• Kadang-kadang, masalah usus seperti penyakit usus radang, penyakit Crohn, penyakit Celiac, kolitis ulseratif, penyakit pundi hempedu boleh menjadi alasan untuk gerakan longgar.

• Fungsi imun yang berubah-ubah, mengurangkan aliran tamparan ke usus, tumor boleh menjadi sumber untuk mengembangkan gerakan longgar.

• Gangguan keturunan seperti fibrosis kistik boleh menjadi satu lagi sebab gerakan yang longgar.

• Mengambil susu tanpa pucuk atau mentah boleh memberi kesan negatif kepada sistem pencernaan yang memulakan usul longgar.

• Kekurangan zat makanan atau kekurangan makanan berkhasiat juga boleh bertanggungjawab untuk mengaktifkan gerakan yang longgar.

• Ubat-ubatan tertentu seperti antibiotik boleh mempunyai kesan pencahar yang boleh memicu gerakan yang longgar.

Pemulihan Rumah Berkesan untuk Mengendalikan Gerak-gerik Loose

Biasanya, mantra gerakan longgar tidak serius dan boleh diselesaikan dengan masa. Walau bagaimanapun, ia menyusahkan kerana gejala yang mudah marah. Gerak longgar yang berulang boleh menyebabkan dehidrasi teruk kerana tubuh cenderung kehilangan nutrien penting yang boleh berbahaya. Beberapa ubat semulajadi untuk gerakan longgar adalah:

1. Yogurt

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menangani gerakan longgar.

Bahan-bahan

• Satu mangkuk yogurt biasa

Arah

• Makan semangkuk yogurt biasa.
• Anda boleh menyemburkan garam atau lada jika diperlukan.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh menggunakannya 2 atau 3 kali setiap hari selama seminggu.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Yogurt mempunyai kuantiti probiotik yang baik atau bakteria yang baik yang memainkan peranan penting dalam menjaga usus yang sihat dengan memerangi bakteria buruk yang menyebabkan gerakan yang longgar. Yogurt mempunyai budaya hidup yang menghasilkan asid laktik, garis usus dan membunuh bakteria jahat dan dengan itu mengurangkan frekuensi najis. Ia juga menyokong pencernaan yang lebih baik dengan mewujudkan persekitaran yang sihat bagi mikroorganisma dalam saluran gastrousus.

2. Cuka Cider Apple

Ia boleh menjadi ubat yang indah untuk mengakhiri gerakan longgar dengan sakit perut.

Bahan-bahan

• Satu segelas air suam
• 2 sudu teh cuka sari apel
• Satu sudu madu

Arah

• Ambil segelas air suam dan tambah cuka sari ape.
• Tambahkan madu untuk rasa.
• Campurkan dengan baik dan segera minum.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh menggunakan penyediaan ini dua kali setiap hari selama beberapa hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Cuka cider epal bertindak sebagai antibiotik semulajadi yang membantu dalam memusnahkan organisma berbahaya yang ada di dalam usus, dan menenangkan lapisan kolon yang merengsa. Ciri-ciri anti-radang dan antimikrobinya melindungi sistem pencernaan daripada sakit dan jangkitan. Kandungan pektinnya membantu membengkokkan najis dan mengawal baki perut pH yang betul, sekali gus memulihkan kekerapan.

3. Air Kelapa

Minuman menyegarkan ini boleh menjadi sangat kuat dalam pengawetan dan mencegah gerakan longgar.

Bahan-bahan

• Dua gelas air kelapa segar

Arah

• Minum air kelapa segar, lebih baik dua gelas.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh menggunakannya sekali atau dua kali setiap hari sehingga anda melihat peningkatan.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Air kelapa mengandungi elektrolit seperti kalium dan natrium yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit badan dengan menggantikan cairan yang hilang, dan meningkatkan peredaran darah. Komposisi kimia yang luar biasa tidak hanya rehidrasi, tetapi juga menyediakan nutrien essenensial seperti asid amino, asid lemak, vitamin C, magnesium, enzim yang seterusnya menggalakkan imuniti yang lebih kuat.

4. Pisang

Kedua-dua pisang masak dan mentah berguna dalam merawat gerakan longgar yang berterusan.

Bahan-bahan

• Pisang masak
• Satu cawan yogurt

Arah

• Anda boleh makan pisang masak dengan sendirinya.
• Anda juga boleh menyediakan smoothie dengan mengadun pisang masak dan yogurt.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh melakukan ini dua kali setiap hari untuk bantuan yang optimum.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Kandungan pektin pisang memudahkan penyerapan cecair dalam usus yang membantu untuk meningkatkan jumlah najis, mengurangkan jumlah dan tempoh cirit-birit. Ia juga mempunyai kalium yang mengisi semula cecair badan yang hilang, dengan itu mengurangkan keperluan cecair intravena atau resolusi rehidrasi oral.

5. Air Cumin

Rempah yang popular ini boleh memberi manfaat untuk membawa pelepasan dari gerakan yang longgar akibat sejuk.

Bahan-bahan

• Cawan air
• Satu biji timun jintan

Arah

• Dapatkan periuk dan tambah air.
• Letakkan biji jinten dan biarkan air mendidih.
• Biarkan ia merenung selama beberapa minit.
• Terikan air dan gunakan apabila menyejukkan.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh mengambil campuran ini tiga hingga empat kali setiap hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Ciri-ciri antiseptik semulajadi Cumin boleh membantu menghilangkan bakteria yang merosakkan di dalam usus dan menyelesaikan perut yang merengsa. Ia boleh menghidu semula badan dan membantu mengekalkan suhu badan normal. Tahap kalium yang tinggi menggalakkan penyelenggaraan keseimbangan elektrolit badan.

6. Halia

Menurut Ayurveda, halia boleh menjadi ubat rumah yang berjaya untuk gerakan longgar disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Bahan-bahan

• Dua sudu teh jus halia (baru diekstrak)
• Satu sudu madu

Arah

• Campurkan jus halia dan madu.
• Ambil secara langsung.
• Anda juga boleh menggabungkan jus halia dalam secawan air suam dan minum.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh mengambil terapi ini tiga atau empat kali sehari untuk jeda optimum.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Halia mempunyai kualiti antibakteria yang menyerang patogen berbahaya yang mencetuskan gerakan longgar. Ia boleh mengurangkan genangan makanan dan merangsang enzim perut yang dapat memperbaiki pencernaan yang betul. Ia boleh menguatkan otot perut dan melegakan usus yang bermasalah.

7. Lemon Juice

Ini ubat yang mudah didapati boleh berfungsi dengan keajaiban dalam merawat gerakan longgar.

Bahan-bahan

• Setengah lemon
• Segelas air
• Gula
• Garam

Arah

• Kencangkan jus separuh lemon dalam segelas air.
• Masukkan sedikit gula dan garam secukup rasa dan kacau.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh minum penyelesaian ini dua atau tiga kali setiap hari untuk mendapatkan hasil yang baik.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Jus lemon mempunyai kualiti anti-radang dan berasid yang tinggi yang boleh menenangkan usus yang sakit dan memulihkan keseimbangan pH badan. Ia juga mempunyai mineral seperti magnesium dan kalium yang boleh membantu membentuk nutrien yang hilang badan.

8. Kunyit

Rempah berguna ini boleh berfungsi dengan baik untuk menyelesaikan masalah yang mengganggu gerakan longgar.

Bahan-bahan

• Setengah sudu teh serbuk kunyit
• Satu segelas air suam

Arah

• Tambah serbuk kunyit ke segelas air suam.
• Kacau dan minum segera.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh minum air ini dua hingga tiga kali setiap hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Sifat antibiotik kunyit boleh meningkatkan gejala gerakan longgar dengan melawan bakteria di dalam usus. Ia mempunyai kesan anti-radang yang menjadikannya agen penyembuhan pencernaan yang luar biasa. Ia adalah antioksidan yang kuat yang boleh memupuk pencernaan yang sihat.

9. Chamomile Tea

Pemulihan rumah untuk merawat gerakan longgar di kalangan orang dewasa boleh termasuk menyediakan teh chamomile untuk memastikan masalah itu bertahan.

Bahan-bahan

• Cawan air
• Dua sudu teh chamomile
• Madu

Arah

• Tuangkan secawan air dalam periuk dan biarkan ia mendidih.
• Tambah teh chamomile dan biarkan ia direbus selama beberapa minit.
• Tahan campuran dan biarkan sejuk.
• Tambah madu dan segera makan.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh minum teh ini kira-kira tiga kali sehari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Chamomile mempunyai kebolehan antispasmodik dan anti-radang yang boleh meredakan sakit perut dan bantuan dalam menghentikan gerakan longgar. Ia boleh melegakan keradangan dan melegakan otot abdomen untuk mempromosikan sistem pencernaan yang betul.

10. Buttermilk

Minuman sihat ini boleh memainkan peranan penting dalam membawa sistem pencernaan kembali ke landasan.

Bahan-bahan

• Satu gelas susu mentega segar
• Garam atau lada secukup rasa

Arah

• Minum segelas mentega segar, sejuk jika boleh.
• Anda boleh menambah sedikit garam atau secubit lada.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh minum minuman berfaedah ini tiga kali setiap hari selama beberapa hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Buttermilk adalah sumber probiotik yang baik yang merupakan bakteria yang boleh membasmi bakteria buruk dari usus. Ia juga boleh menenangkan usus dan pencernaan bantuan.

11. Blueberry Tea

Ia adalah ubat rumah yang popular untuk menyingkirkan masalah perut.

Bahan-bahan

• Dua sudu besar blueberry
• Cawan air suam
• Madu

Arah

• Tambah akar blueberry ke cawan air panas.
• Biarkan ia curam selama 8 hingga 10 minit.
• Terikan air dan tambah madu.
• Campurkan dengan baik dan masukkannya dengan hangat.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh minum teh ini sekurang-kurangnya tiga kali setiap hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Blueberry mempunyai antioksidan yang mempromosikan kesihatan seperti anthocyanin, polifenol yang boleh memberi kesan positif kepada sistem pencernaan dan memerangi masalah gerakan longgar. Keupayaan anti-radang dan antibakteria boleh melawan patogen yang merosakkan, mengurangkan sakit perut dan mengurangkan gejala gerakan longgar.

12. Benih Fenugreek

Benih Fenugreek amat bermanfaat dalam menghadapi gerakan yang longgar.

Bahan-bahan

• Dua sudu benih fenugreek
• Segelas air

Arah

• Rendam benih fenugreek di dalam air selama 15 minit.
• Tuangkan mereka ke pasta halus dan kacau di dalam segelas air untuk dimakan.
• Anda juga boleh mengurangkan biji fenugreek kering ke serbuk menggunakan pengisar.
• Tambah serbuk ke segelas air dan minum.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh melakukan terapi ini dua atau tiga kali setiap hari selama beberapa hari, lebih baik pada perut kosong.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Benih Fenugreek adalah tinggi dalam mucilage yang membantu menambahkan pukal ke bangku dan merawat gerakan longgar. Ia adalah kebolehan antibakteria dan antikulat menghapuskan mikrob yang menyebabkan jangkitan untuk memupuk penghadaman.

13. Mint dan Madu

Gabungan ini boleh membuktikan kelebihan dalam memerangi masalah gerak longgar.

Bahan-bahan

• Satu sudu teh jus pudina (baru diekstrak)
• Satu sudu teh jus lemon (segar diekstrak)
• Madu
• Segelas air suam

Arah

• Campurkan jus lemon, jus mint, madu bersama-sama.
• Masukkan campuran ini ke segelas air suam dan kacau dengan betul.
• Minum semasa panas.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh mengambil persediaan ini dua kali setiap hari untuk hasil terbaik.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Mint dan madu bersama-sama boleh mengurangkan keradangan dan menenangkan perut, dengan itu mengurangkan simptom-simptom yang mudah rosak. Kualiti antibakteria mereka membantu mengawal pencernaan dengan melibatkan patogen berbahaya yang bertanggungjawab untuk komplikasi pencernaan.

14. Cinnamon and Honey

Resipi ini sangat disyorkan untuk hasil yang luar biasa yang dapat dihasilkannya.

Bahan-bahan

• Setengah sudu teh serbuk kayu manis
• Madu
• Cawan air suam

Arah

• Masukkan serbuk kayu manis dan madu secawan air suam.
• Kacau dan masak segera.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh mengambil rawatan ini selama dua atau tiga kali setiap hari selama beberapa hari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Campuran kayu manis dan madu dapat membantu mengakhiri organisma buruk di dalam usus yang menyebabkan gerakan longgar. Ia boleh mengaktifkan enzim pencernaan untuk mempromosikan kesejahteraan sistem pencernaan. Ciri-ciri antimikrob dan anti-radang boleh membantu mengurangkan gejala-gejala yang menyedihkan yang lazimnya mengiringi gerakan yang longgar.

15. Drumstick Daun

Herba ini boleh mengurangkan ketidakselesaan perut yang sedih.

Bahan-bahan

• Satu sudu teh jus buah segar segar
• Madu

Arah

• Campurkan jus daun drum dan madu dengan betul.
• Ambil segera.
• Anda juga boleh memasukkan daun drumstick kering dalam diet harian anda.

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh melakukan ini sekali sehari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Drumsticks bukan sahaja berkhasiat tetapi juga mempunyai ciri-ciri antimikrob dan antioksidan yang boleh membantu mengubati perut yang bermasalah. Ia boleh membantu mengatasi masalah usus dengan membuang toksin dari badan dan memberikan tanggapan dari masalah pencernaan seperti loya, sakit perut dan gas.

16. Oat Bran

Oat bran boleh bertindak sebagai pencegahan ketika merawat perut terganggu.

Bahan-bahan

• Separuh cangkir dedak oat
• Air

Arah

• Tuang air yang cukup dalam periuk dan panaskannya pada api sederhana.
• Tambah bran oat dan masak sehingga ia menyerap air (kira-kira 2 minit).

Bagaimana Selalu Anda Perlu Ambil

Anda boleh makan dua kali sehari.

Kenapa Ini Akan Bekerja

Oat bran kaya dengan serat dan nutrien penting seperti magnesium, kalium, kalsium yang membantu membuli kotoran berair dan mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam badan dengan memberikan kembali nutrien yang biasanya hilang semasa gerakan longgar.

Apa Diet Harus Diikuti Walaupun Penderitaan Diare?

Beberapa makanan terbaik untuk dikonsumsi ketika mengalami cirit-birit adalah:

1. delima

Ia sesuai untuk menghidratkan badan dan sifat-sifat astringennya boleh membantu merawat gerakan yang longgar.

2. Pisang

Kanik yang tahan boleh membuat najis lebih kukuh. Pisang mengandungi kalium yang boleh meningkatkan pencernaan dan menyembuhkan gerakan longgar.

3. Sirap Gula

Mempunyai secangkir sirap gula boleh melawan gejala yang mengganggu gerakan usang.

4. Makanan Merah

Termasuk makanan berkanji seperti kentang rebus, beras putih yang boleh dimakan boleh menambah berat badan ke bangku dan mengisi semula badan dengan tenaga yang mencukupi kerana tubuh cenderung menyerap nutrien lebih cepat daripada makanan berkanji.

5. Jambu biji

Guavas juga mempunyai sifat astringen yang dapat membuktikan sangat berkesan dalam menangani gerakan yang longgar.

6. Wortel

Makan lobak boleh membawa kelegaan segera dari gerakan longgar kerana ia mengandungi pektin. Anda boleh mengukus lobak atau minum segelas jus lobak merah segar.

7. BRAT

Bagaimana untuk menghentikan muntah dan cirit-birit secara semula jadi? Berikutan diet BRAT - Pisang, Beras, Epal, dan Sayuran - boleh menjadi salah satu cara untuk melakukannya.

8. Strawberi

Kandungan seratnya yang tinggi dapat meningkatkan nafas air dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

9. Sago

Sago atau biji ubi kayu boleh menjadi sangat berharga dalam memberikan sedikit kelegaan dari cirit-birit. Rendam mereka di dalam air sebelum meminumnya untuk hasil yang baik.

10. Botol Gourd Bottle

Sayur air ini boleh membuktikan berfaedah apabila mengalami gerakan yang longgar. Minum jus segar boleh membantu mengekalkan tahap penghidratan yang betul dalam badan.

Tips untuk Mengelakkan Gerakan longgar

Petua ini boleh membantu anda mengelakkan gerakan yang longgar:

• Pastikan anda menggunakan makanan yang bersih dan sihat. Pastikan minum air bersih dan rebus.
• Mengintegrasikan makanan kaya serat dalam diet harian anda seperti kacang, brokoli, dan pisang.
• Cuba dan kenal pasti makanan yang mungkin anda alah kepada, dan elakkan makan.
• Minum air yang banyak dan minuman yang sihat untuk kekal cair.
• Elakkan berlebihan alkohol dan kafein.
• Cuci tangan sering untuk mengelakkan penyebaran jangkitan bakteria dan virus.

Soalan Lazim

Beberapa soalan yang sering ditanya ialah:

1. Apa Makanan Yang Harus Dielakkan semasa Gerakan longgar?

Anda mungkin ingin mengelakkan produk tenusu seperti keju, keju, susu, makanan pedas dan berminyak, sayuran mentah, ikan, daging, makanan yang diproses, dan lain-lain apabila turun dengan gerakan yang longgar.

2. Jus Yang Boleh Mengubati Cirit-birit?

Jus yang diekstrak dari wortel, oren, delima, labu botol boleh membantu mengubati cirit-birit.

Pemulihan rumah adalah cara yang murah dan semulajadi untuk merawat gerakan longgar tanpa sebarang kesan sampingan. Oleh itu, pada masa akan datang, anda merasa sakit dalam perut anda, lakukan pertimbangkan untuk mencuba beberapa penyelesaian rumah yang mudah untuk disembuhkan.