11 Cara Melahir Lazim Mengendalikan Regresi Tidur
Malam pertama kehidupan anak saya dibelanjakan tepat di sebelah saya, di bilik hospital kami, kulit ke kulit. Kami bersama tidur sehingga hari anak saya menunjukkan minat untuk tidur sendiri, kira-kira sebulan atau dua sebelum dia berusia setahun. Walaupun pengaturan tidur kami bekerja paling baik untuk keluarga saya, saya dapat memberitahu anda bahawa ia membuat reaksi tidur mimpi ngeri yang sial. Syukurlah, saya mengenal pasti sebagai "ibu malas, " dan menggambarkan semua cara ibu-ibu malas mengendalikan rehat tidur. Walaupun ia adalah yang paling teruk dan pasangan saya dan saya telah habis dan regresi mereka berasa seperti mereka tidak akan berakhir kecuali saya mati, saya hampir menjamin hamba ibu malas saya sekurang-kurangnya membuat detik-detik itu boleh diurus.
Anak anda mungkin akan menjalani sekurang-kurangnya enam reaksi tidur sebelum mereka berumur dua tahun. Mereka akan mempunyai satu pada 6 minggu, satu antara 3-4 bulan, satu pada 6 bulan, satu antara 8-10 minggu, satu ketika mereka berpaling setahun, satu pada 18 bulan dan satu ketika mereka berpaling dua. Maksud saya, anda mungkin lupa melupakan "rutinitas" yang teguh, kerana ketika anda melakukan anak anda akan mengalami kemunduran dan ia kembali kepada satu persegi (walaupun saya mencadangkan untuk mendapatkan rutin tidur, kerana ia akan menyelamatkan anda) . Apabila regresi tidur hits, perkara terbaik yang boleh anda lakukan, pada pendapat saya, adalah malas. Pasti, anda boleh mencuba latihan tidur, tetapi yang memerlukan banyak pekerjaan dan apabila anda sudah habis, saya katakan roll dengan pukulan (atau berguling dan kembali ke tempat tidur dan biarkan orang lain mengendalikan pukulan).
Nasihat yang paling penting ini "ibu malas" boleh memberi anda ini: menjaga diri sendiri. Regresi tidur adalah keras pada anak anda, ya, tetapi mereka juga sukar untuk anda. Jika penjagaan diri dianggap "malas, " maka sila, menjadi ibu yang paling lazat yang pernah ada. Pastikan anda mendapat rehat yang cukup untuk kekal sihat (baik dari segi fizikal dan mental) dan jika perkara-perkara berikut setiap ibu malas semasa regresi tidur dapat membantu anda mencapai itu, pergi dan malas, anda ibu yang kurang tidur, anda.
Mereka Biarkan Kanak-kanak Mereka Crawl Ke Tempat Dengan Mereka ...
Saya tahu saya sepatutnya cuba dan membantu anak saya memilih untuk tinggal di katilnya sendiri, dan saya mungkin boleh jika saya bangun dan membawanya ke biliknya sendiri dan tinggal di sana bersamanya sehingga dia jatuh tidur tetapi hanya, seperti, tidak. Saya minta maaf, tetapi saya mahu tinggal di tempat tidur saya yang hangat dan di bawah selimut saya yang sangat bagus dan di sebelah relau manusia saya rakan kongsi, jadi jika kanak-kanak bangun di tengah-tengah malam dan hop di atasnya, di sinilah dia akan tinggal. Ya, walaupun itu bermakna saya mendapat ditendang dan ditumbuk dan terbangun beberapa kali dalam satu malam, kerana sekurang-kurangnya saya dapat tinggal di tempat tidur saya apabila itu berlaku.
... Atau Hanya Putuskan Tidur Di Bilik Kanak-Kanak mereka, Di Lantai
Apabila saya akhirnya merasa sangat yakin, saya akan masuk ke biliknya dan membantunya kembali tidur, tetapi saya mungkin tidak akan keluar dari biliknya dan kembali ke katil saya. Tidak. Saya akan curl di sebelah katil kanak-kanak dan berbaring dan "berpura-pura tidur untuk membantu dia tidur" akan cepat berubah menjadi, "Saya akan tidur di sini di lantai ini antara mainan yang tidak selesa dan dinding. "
Sudah tentu Call In Reinforcements ...
Apabila regresi tidur menjadi sangat buruk, saya meminta pertolongan. Sama ada pasangan saya atau ibu saya atau sahabat saya beberapa jam lagi yang jelas perlu memandu sehingga dia dapat tidur dengan "anak saudara lelaki" yang menggemari itu, itu berlaku. Saya juga "malas" untuk meletakkan semua ini pada saya. Tidak. Tidak berlaku.
... Dan Kick Rakan mereka Walaupun Mereka Tidur Untuk Bangun Mereka Dan Beritahu Mereka Untuk Mengendalikannya
Itulah sebabnya saya tidak menendang pasangan saya sehingga dia bangun, kemudian mengerang dalam sejenis gerakan seperti zombie sehingga dia mendapat petunjuk dan bangun untuk mendapatkan anak itu. Ini adalah perkongsian, selepas semua, dan saya semua tentang pasangan saya menarik berat badannya. Lagipun, satu kajian baru-baru ini mengatakan wanita secara fizikal memerlukan lebih banyak tidur berbanding lelaki sehingga, anda tahu, sains.
Beli Semua Kopi ...
Saya telah melabur dalam kopi yang banyak, saya juga mungkin separuh daripada Starbucks. Maksud saya, itu tidak masuk akal.
... Kerana Mereka Tidak Akan Melawan Ia. Sleep Is Gone, Now.
Walau bagaimanapun, membeli kopi dan produk kafein lain lebih mudah daripada latihan tidur anak saya, jadi ini adalah cara yang sama. Saya tidak akan menangis dan pergi ke biliknya kemudian keluar dari biliknya kemudian kembali ke biliknya. Maksud saya, saya habis hanya menaip semua langkah yang perlu anda lalui untuk tidur dengan betul melatih anak anda. Tidak, saya hanya akan bergulung dengan tumbukan dan minum tiga cawan kopi pada waktu pagi.
Penyelidikan Tidur-Hacks Dan Kemudian Cuba Mereka Semua
Sekiranya keadaan menjadi sangat teruk, saya akan mencuba tangan saya di beberapa hacks tidur yang mudah dijumpai, dengan harapan bahawa anak saya akan tidur untuk tempoh yang lebih lama. Saya pasti tidak akan mempunyai tenaga untuk memaksa masalah ini, tetapi kadang-kadang bercabang dan mencuba sesuatu yang berbeza (seperti menggunakan bunyi berat badan atau menetapkan rutin tidur atau mencuba mandi lavender sebelum waktu tidur, dll) boleh membantu.
Bukan Di Atas Mengambil Naps Semasa Hari ...
Sudah tentu, jika anda seorang ibu yang bekerja di luar rumah (atau di rumah) ini mungkin sukar. Saya bukan salah satu untuk mempromosikan George-falls-di bawah-meja-di-kerja pada keadaan jenis Seinfeld tetapi, anda tahu, jika kasut sesuai.
... Dan Adalah Semua Untuk Tidur Daripada Memasak / Pembersihan / Menjawab E-mel / Apa Yang Melibatkan Menjadi Awak
Ya, maaf, tetapi semasa rejimen tidur anak saya, pakaian tidak selalu selesai dan hidangan tidak selalu dibasuh segera dan makan malam tidak selalu dimasak dari awal dan saya tidak fikir saya menyedut sekali. Untuk bersikap adil, tidak juga pasangan saya, yang berkongsi semua tanggungjawab itu dan yang hanya letih dan oleh itu, sebagai malas, seperti saya. Tidur mengecil kerja rumah. Gores itu; tidur mengalahkan segala-galanya .
Jika Anak-anak mereka Pees Bed-Now mereka Dikongsi, Mereka Letakkan Selimut Lebih Tempat Basah Dan Kembali Ke Tidur Kerana Skru Latihan Late-Night
Lihat, saya tidak mengatakan bahawa saya telah melakukan ini tetapi, sebenarnya, ketika berada di tengah malam dan anda tidak tidur selama lebih dua hari dan anak anda berada di tengah-tengah katil, anda benar-benar akan meletakkan selimut freakin di atas tempat basah dan gulung ke pinggir katil dan panggil malam yang sial. Sekali lagi, tidak pernah saya lakukan itu . Maksud saya, tiada cara. Bukan saya. Tidak. Uh uh. Tidak pernah.
Berpura-pura Itu Benar-benar Tidak Berlaku, Sehingga Anak-anak mereka Bermula Tidur Melalui Malam Lagi
Penafian. Penafian penyangkalan penafian. Saya tidak mengatakan tidak sedar bahawa regresi tidur berlaku. Sudah tentu anda ingin memberi perhatian kepada apa yang sedang anda alami oleh anak anda, untuk memastikan ia merupakan fasa pembangunan biasa dan bukannya isu yang serius. Walau bagaimanapun, apabila anda yakin ia adalah regresi tidur, letakkan fakta itu dari fikiran anda dan berpura-pura bahawa ia telah berakhir. Letakkan satu kaki di depan yang lain, tidur bila-bila dan di mana sahaja dan bagaimanapun, dan sebelum anda tahu, ia benar-benar akan berakhir. Saya janji.