Mengonsumsi Durian Fruit dalam Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Buah Durian?
- Adakah Makan Durian Selamat semasa Kehamilan?
- Faedah Kesihatan Buah Durian dalam Kehamilan
- Mengapa Kurang Konsumsi Durian Berkeras untuk Wanita Hamil?
- Siapa Harus Menghindari Buah Durian ketika Hamil?
Ibu hamil dijangka berhati-hati tentang pengambilan makanan mereka pada setiap masa. Kadang-kadang ibu ditumpangi dengan kerap mual sementara, pada masa-masa lain, mereka menjadi mangsa untuk mengidam makanan. Durian adalah buah yang banyak yang mengharapkan ibu-ibu yang panjang untuk digali. Adakah anda juga suka durian? Adakah anda pasti sama ada ia selamat semasa kehamilan atau tidak?
Apakah Buah Durian?
Buah durian adalah buah tropika yang banyak terdapat di Asia Tenggara. Buah eksotik ini bersaiz besar dan mempunyai sekam yang dipenuhi dengan pancang. Sebaliknya, dagingnya lembut dan lembut adalah makanan yang enak. Ia dicirikan oleh bau yang kuat yang tidak banyak boleh bertolak ansur. Ia adalah, menarik, dipuja sebagai 'Raja buah'. Walaupun sesetengah wanita mengandung suka durian kerana kelazatannya yang enak, yang lain pula dibangkitkan dengan bau pedasnya.
Adakah Makan Durian Selamat semasa Kehamilan?
Kerana durian adalah buah yang sangat berkhasiat, selalu terdapat banyak spekulasi tentang apakah ia dapat diminum semasa kehamilan. Di sesetengah negara Asia, durian adalah pantang larang bagi wanita hamil kerana ia dipercayai menghasilkan haba di dalam badan dan, oleh itu, boleh menjejaskan bayi yang belum lahir. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik sedemikian untuk mencadangkan itu.
Jadi, bolehkah wanita hamil makan durian? Ya! Durian boleh memberi manfaat kepada ibu hamil kerana ia mengandungi vitamin dan mineral dan juga, organo-sulfur dan tryptophan yang mempunyai kesan anti-oksidan. Ciri-ciri anti-bakteria, anti-kulat dan anti mikroba menjadikan ia pertaruhan yang selamat untuk wanita semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, anda mesti bersikap berhati-hati kerana terlalu sibuk dengan durian mungkin mempunyai kesan yang berbahaya juga. Rujuk doktor anda sebelum anda mengambil durian, terutamanya jika anda memakannya untuk kali pertama.
Faedah Kesihatan Buah Durian dalam Kehamilan
Buah durian mempunyai banyak nutrien yang penting untuk tubuh kita. Ia mempunyai ciri antimikrobial, antibakteria dan antijamur dan, dengan itu, boleh membuktikan bermanfaat kepada wanita hamil. Berikut adalah senarai manfaat kesihatan durian semasa mengandung:
1. Kaya dengan Serat Pemakanan
Banyak wanita hamil sering mengalami sembelit akibat perubahan hormon dalam badan. Durian bertindak sebagai julap semula jadi dan membantu dalam mengeluarkan bahan kimia berbahaya dari usus. Ia juga mengekalkan membran lendir yang dilindungi sebagai kandungan serat mengurangkan masa pendedahan kepada toksin.
2. Sumber Baik Folat
Durian kaya dengan asid folik dan boleh membantu mencegah kecacatan pada bayi baru lahir. Anda boleh mendapat 9% daripada keperluan harian untuk asid folik dari 100g durian.
3. Kaya dengan Vitamin B
Durian kaya dengan vitamin seperti riboflavin, niacin dan thiamine. Ia bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan wanita hamil.
4. Kaya dengan Antioksidan
Durian mengandungi zink, tryptophan dan organo-sulfur yang mempunyai kesan antioksidan. Mereka melindungi ibu dan janin daripada serangan oleh bahan pencemar dan radikal bebas.
5. Kaya dengan Vitamin C
Vitamin C bukan sahaja membantu sistem imun, tetapi juga membantu ibu hamil dan janin yang belum lahir dalam penyerapan kalsium dan besi.
6. Makan dengan Mineral
Durian kaya dengan mineral seperti besi, tembaga, mangan dan magnesium yang menjadikannya sangat bermanfaat bagi wanita hamil yang memerlukan peningkatan bekalan darah untuk pertumbuhan janin.
7. Bebas lemak tepu
Buah durian tidak mempunyai kolesterol atau lemak tepu. Ia adalah kandungan garam yang rendah, yang seterusnya membantu mengawal tekanan darah semasa kehamilan.
8. Mencegah Keasidan
Ia boleh membantu mencegah keasidan kerana ia mempunyai tindakan antacid.
9. Kemarahan pergaduhan
Ia juga boleh membantu dalam melawan kemurungan semasa mengandung dan juga selepas bersalin.
Mengapa Kurang Konsumsi Durian Berkeras untuk Wanita Hamil?
Walaupun durian dimuatkan dengan nutrien, ia juga merupakan makanan glisemik tinggi yang mengandungi sejumlah besar gula dan karbohidrat. Dua buah biji buah durian bersaiz sederhana boleh memberikan 60 kalori. Oleh itu, terlalu banyak makan durian boleh mengakibatkan pancang secara tiba-tiba dalam glukosa darah dan juga boleh meningkatkan berat janin. Ini akan menjadi penghalang kepada penghantaran semula jadi. Ia juga boleh menjadi punca utama obesiti kanak-kanak.
Siapa Harus Menghindari Buah Durian ketika Hamil?
Kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi dalam durian mungkin membahayakan ibu mengandung. Buah durian sebaiknya dielakkan oleh:
- Wanita hamil dengan diabetes melahirkan
- Wanita hamil dengan sejarah kencing manis yang terdahulu
- Wanita hamil dengan sejarah kencing manis keluarga
- Wanita hamil yang gemuk
- Wanita hamil yang telah dinasihatkan dengan tegas terhadap apa-apa berat badan tambahan selain apa yang telah disyorkan
- Wanita hamil dalam trimester ketiga mereka
Sekarang, jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk memakan buah durian semasa kehamilan, maka kesederhanaan adalah kunci kepada kehamilan yang sihat dan penghantaran yang lancar. Juga, ia mungkin bijak untuk berunding dengan doktor anda sebelum memakannya.
Kesimpulannya, buah durian adalah selamat untuk wanita hamil dan membantu dalam pertumbuhan dan kesejahteraan keseluruhan semasa kehamilan. Anda boleh memuaskan keinginan anda untuk durian tetapi teruskan perhatian pada pengambilan. Sentiasa berunding dan ikuti nasihat doktor anda untuk mengelakkan sebarang komplikasi yang tidak perlu.