11 Tabiat Harian Untuk Membantu Tidur Bayi Anda Lebih Lama & Di Jadual
Dari jalan-jalan panjang di taman untuk menggelitik jari kaki kecil mereka, menjadi ibu bapa baru yang menakjubkan pada siang hari. Tetapi setelah semua itu menyeronokkan, ia boleh jadi cerita yang berbeza selepas matahari terbenam. Walaupun jika anda menganggap diri anda sebagai burung hantu malam sebelum menjadi ibu bapa, anda mungkin tidak bersedia untuk makan malam larut malam dan mengubah sesi yang datang dengan bayi baru. Tetapi ada beberapa tabiat harian yang akan membantu bayi anda tidur lebih lama dan mengikut jadual.
Berita baiknya adalah bahawa malam-malam tidur anda tidak akan kekal selama-lamanya. Percayalah atau tidak, bayi anda akhirnya akan menyedari perbezaan antara malam dan siang, dan memberi anda beberapa jam tambahan tidur yang aman, tanpa gangguan. Walau bagaimanapun, ia mengambil sedikit masa bagi dia untuk mendapatkan jadual tidur yang normal. Menurut majalah Orang Tua, bayi tidak mampu menjalani jadual tidur yang konsisten sehingga mereka berusia sekurang-kurangnya 4 bulan.
Cuba beberapa petua untuk membantu bayi anda tidur lebih lama dan lebih kerap, dan buatlah ritual yang terbaik untuk anda dan keluarga anda. Yang paling penting, bersabarlah dengan proses itu, dan bersiaplah untuk perkara-perkara seperti gigi dan selsema untuk membuangnya sedikit demi sedikit. Dan sebelum anda tahu, anda semua akan mempunyai impian manis.
1 Pastikan rutin waktu tidur yang konsisten
Rutin tidur malam yang konsisten dapat membantu bayi mendapat tidur malam yang baik, menurut majalah Orang Tua . Apabila sudah tiba masanya untuk tidur, pilihlah beberapa aktiviti yang menenangkan seperti muzik lembut atau kisah tidur, bayi itu akan bersekutu dengan tidur.
2 Mengajar Perbezaan Antara Hari Dan Malam
Pusat Bayi mencadangkan mengajar bayi anda perbezaan antara siang dan malam dengan menjaga rumah yang baik dan cerah pada siang hari dan gelap dan tenang pada waktu malam.
3 Ambil Cues Dari Bayi
WebMD menyatakan bahawa ibu bapa tidak perlu menunggu bayi menjadi terlalu kuat sebelum meletakkannya di tempat tidur. Sebaliknya, cari tanda-tanda bahawa dia letih termasuk mata menggosok, menguap, dan membingungkan.
4 Jangan Bangun Bayi Untuk Makan Malam
WebMD juga mencadangkan agar ibu bapa tidak bangunkan bayi mereka untuk menyusukan malam selepas 2 bulan jika mereka mendapat berat badan dengan betul. Ini akan membantu mereka dalam proses tidur sepanjang malam.
5 Simpan Jurnal
Mengikut keibubapaan, menyimpan jurnal untuk mengesan masa ketika bayi menjadi lapar dan mengantuk dapat membantu ibu dan bapa mulai mengantisipasi kebutuhan mereka dan menetapkan jadwal. Jika pen dan kertas bukanlah perkara anda, terdapat banyak aplikasi yang membolehkan anda mengesan segala-galanya pada telefon pintar anda.
6 Cuba Co-Tidur
Berlawanan dengan apa yang anda fikirkan, Orang tua mencadangkan bahawa tidur bersama sebenarnya dapat membantu bayi tidur lebih lama. Bayi yang bangun di sebelah ibu dan ayahnya akan kembali tidur kerana mereka berasa selamat dan selamat.
7 Menghapuskan Hubungan Mata
Anda mungkin tergoda untuk memasuki mata bayi anda semasa makan malam, tetapi Dr. Alan Greene memberitahu Ibu bapa bahawa hubungan mata sebenarnya mempercepatkan denyut jantung bayi, menjadikan mereka lebih terjaga. Sebaliknya, simpan semua yang menatap siang hari.
8 Beban Makanan Pada Hari Ini
Dr. Sears mencadangkan memberikan bayi anda makanan paling banyak pada siang hari. Memastikan perut mereka penuh pada waktu siang akan membantu mencegah mereka bangun untuk snek di tengah malam.
9 Swaddle They To Sleep
Dr Sears juga mengesyorkan bayi berpakaian longgar pada siang hari, dan mengunyah selimut kapas atau kendi pada waktu malam pada awal bulan supaya mereka mengaitkan kehangatan suar dengan tidur.
10 Letakkan Bayi Awake
Daripada menggoyang bayi anda sehingga dia tertidur, Ibu bapa mencadangkan meletakkan bayi ke dalam katilnya semasa dia mengantuk, tetapi terjaga. Ibu bapa boleh tinggal berdekatan dan menawarkan sentuhan lembut sehingga dia tertidur.
11 Cry It Out
CNN melaporkan hasil kajian Australia yang mendapati kaedah jeritan itu adalah kaedah latihan tidur yang selamat dan berkesan, dan tidak menyebabkan tekanan jangka panjang untuk bayi. Penghuni pangsapuri mungkin tidak mempunyai ramai kawan di bangunan, tetapi untuk beberapa jam tidur tambahan, semuanya mungkin berbaloi.