10 perkara wanita bimbang apabila menyusu
Kami tahu penyusuan melindungi bayi dan kesihatan ibu, menjimatkan wang ekonomi, dan, apabila ia berjalan lancar, boleh menjadi lebih mudah, lebih mudah dan lebih murah daripada perlu menyediakan formula. Tetapi ke tempat di mana ia merasa "licin dan mudah" boleh menjadi sukar. Walaupun ramai wanita mula menyusukan bayi, ramai yang berhenti daripada melakukannya selepas enam minggu.
Malangnya majoriti wanita yang berhenti tidak bersedia untuk melakukannya, menyebabkan mereka berasa tidak bermoral, merasa bersalah, dan bahkan menghadapi risiko peningkatan kemurungan selepas bersalin.
Tetapi jika begitu ramai wanita sedang berjuang, adakah itu bermakna tidak mungkin banyak wanita menyusu? Tidak sama sekali. Secara global, ramai wanita menyusu dengan baik. Ini bukanlah sesuatu yang aneh dari segi biologi, melainkan kerana hidup di negara dengan pelaburan yang jauh lebih baik dalam menyokong penyusuan dan keluarga secara lebih luas. Walaupun sesetengah wanita akan mempunyai komplikasi kesihatan yang bermakna mereka mungkin tidak dapat menyusukan, majoriti, diberi persekitaran yang betul, akan dapat melakukannya.
Penyelidikan saya sepanjang dekad yang lalu menunjukkan bahawa malangnya, di banyak negara Barat, kita belum mendapat persekitaran yang betul lagi. Ramai wanita mendapat mesej yang lemah atau bercampur tentang cara memberi makan, berjuang untuk mencari sokongan praktikal, atau tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan di rumah, di tempat awam atau di tempat kerja. Dalam banyak kes, sokongan, maklumat dan perlindungan yang lebih baik untuk menjaga bayi mereka boleh membuat perbezaan.
Sebagai seorang ibu saya tahu bahawa mencari maklumat ini apabila anda habis, tidur kurang dan tidak pasti siapa yang boleh dipercayai dapat membuat sesuatu merasa tidak mungkin. Dan dalam Buku Penyusuan Susu Positif Saya mengambil pengalaman ini bersama-sama dengan penyelidikan saya untuk membantu lebih banyak keluarga mengakses bukti keterangan mengenai apa yang biasa, bagaimana untuk mengesan kesukaran, dan di mana mendapat sokongan yang berkualiti tinggi.
Oleh itu, terdapat 10 kebimbangan umum dan mengapa kajian menunjukkan bahawa mereka tidak perlu bermakna akhir penyusuan susu ibu.
1. Saya sakit
Penyusuan ibu tidak boleh menyakitkan. Malangnya, ramai wanita mengalami kesakitan, tetapi berita baiknya ini biasanya boleh diperbaiki. Tanyakan profesional kesihatan anda untuk melihat selak bayi anda. Hanya beberapa perubahan kecil dalam bagaimana anda memposisikan mereka atau diri anda boleh benar-benar membantu. Latching adalah kemahiran anda dan bayi anda belajar bersama dan boleh mengambil latihan. Lembaran fakta ini dari La Leche League mempunyai nasihat visual yang hebat.
Sekiranya anda masih dalam kesakitan, terutamanya jika bayi anda sedang bergelut, tanyakan profesional kesihatan anda untuk memeriksa sama ada bayi anda mempunyai dada. Kadang-kadang lidah bayi dilekatkan dengan ketat di mulut mereka, yang bermaksud mereka berjuang untuk selak, menyebabkan kesakitan. Ini boleh diperbaiki oleh pakar.
Sekiranya anda masih dalam kesakitan, jangan teragak-agak untuk mendapatkan sokongan lanjut. Pergi bersama dengan kumpulan sokongan rakan sebaya, hubungi kaunselor penyusuan susu, atau berbincanglah dengan seorang perunding penyusuan - pakar dalam menyokong penyusuan susu ibu.
2. Saya mendapat jangkitan
Kadang-kadang jangkitan boleh berkembang di puting atau payudara anda. Sekiranya anda melihat apa-apa gatal-gatal atau kesakitan di puting anda, atau patch putih di mulut bayi anda, anda mungkin mempunyai sariawan. Sekiranya anda mengalami kesakitan dalam payudara anda dan boleh merasai patch merah panas pada payudara anda, anda mungkin mempunyai saluran yang tersumbat atau mastitis. Anda mungkin terasa mengerikan, tetapi berita gembira adalah terdapat rawatan dan pilihan penyembuhan sakit - dan anda boleh meneruskan penyusuan. Malah, perkara terbaik yang boleh anda lakukan dengan saluran yang disekat atau mastitis adalah untuk meneruskan penyusuan untuk membantu menyekatnya. Ini mungkin berasa seperti perkara terakhir yang anda mahu lakukan, tetapi ia membantu mempercepat pemulihan anda dan mencegah sebarang jangkitan menjadi lebih teruk.
3. Saya perlu mengambil ubat
Ia adalah mitos bahawa anda tidak boleh mengambil ubat semasa menyusu. Sentiasa baca label, tetapi kebanyakannya serasi, kerana mereka tidak memasukkan susu anda atau hanya melakukannya dengan jumlah yang sangat kecil. Kadang-kadang ubat yang berbeza lebih baik.
Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan tentang keselamatan apa-apa ubat, atau diberitahu bahawa anda tidak boleh menyusu dan mengambilnya, anda boleh menghubungi ubat Rangkaian Penyusuan Susu dalam perkhidmatan susu ibu. Mereka mempunyai banyak fakta mengenai ubat-ubatan tertentu dan anda boleh menghubungi seorang ahli farmasi yang terlatih dan berpengetahuan untuk maklumat terkini mengenai sama ada ubat anda selamat diambil. Jika dalam sebarang keraguan, hubungi mereka.
4. Makanan saya tidak sempurna
Lebih banyak berita baik - diet anda sedikit memberi kesan terhadap kandungan susu ibu anda. Walau bagaimanapun, badan anda akan menggunakan mana-mana kedai nutrien dan tenaga yang anda miliki dahulu, yang boleh menyebabkan anda berasa habis jika anda tidak cukup makan. Penyusuan susu ibu boleh membuat anda berasa lapar, kerana ia membakar kalori, tetapi cuba dan makan seolah-olah sihat, demi anda.
5. Gaya hidup saya tidak sihat
Adalah baik untuk sesekali mempunyai beberapa minuman semasa menyusu, walaupun kecenderungan terhadap lebih berhati-hati dalam nasihat rasmi. Alkohol tidak masuk ke dalam susu ibu tetapi dalam jumlah yang sangat kecil. Tahap dalam susu anda adalah sama seperti dalam darah anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap alkohol darah sebanyak 0.3% diperlukan sebelum kecederaan berlaku kepada bayi - tahap di mana anda akan menjadi sangat mabuk. Untuk konteks, batas alkohol darah yang sah untuk memandu ialah 0.08% di England, Wales dan Ireland Utara (dan 0.05% di Scotland). Perhatikan tempat perpuluhan.
Alkohol yang dikeluarkan oleh susu anda pada kadar yang sama dengan darah anda jadi tidak masuk akal untuk mengekspresikan susu untuk mendapatkan "menyingkirkan" alkohol di dalamnya. Sebab utama untuk tidak minum terlalu banyak adalah untuk memastikan anda dapat menjaga bayi anda dengan selamat. Jangan bedshare dengan bayi anda jika anda telah minum alkohol.
Sekiranya anda merokok, menyusu dapat membantu melindungi bayi anda dari kesan asap rokok kerana bayi anda mungkin tidak mendapat jangkitan pernafasan daripada jika anda memberi formula. Walau bagaimanapun, merokok boleh menjejaskan keupayaan anda untuk menghasilkan susu yang cukup, dan nikotin tidak memindahkan susu ibu dengan risiko yang lebih tinggi bayi anda mungkin mengalami kolik atau tidak dapat diselesaikan. Adalah disyorkan agar anda mendapatkan sokongan untuk menghentikan merokok sebagai asap bekas juga boleh meningkatkan risiko penyakit bayi anda.
6. Bayi saya terlalu banyak makan
Bayi menyusu secara semula jadi sering makan - sehingga setiap dua jam dan lebih (termasuk pada waktu malam). Susu payudara mudah dicerna, tummies kecil dan bayi tidak dapat membaca masa lagi. Kluster memberi makan (memberi makan dan mematikan selama satu jam) dan tiba-tiba memberi makan lebih awal daripada pertumbuhan spurt adalah normal dan membantu merangsang bekalan susu.
Walau bagaimanapun, membimbangkan ini terlalu banyak atau sesuatu yang salah adalah perkara biasa. Orang mungkin memberitahu anda bahawa bayi anda perlu memberi makan kurang, tetapi memberi makan setiap kali bayi anda mahu (dikenali sebagai makanan yang responsif) membantu memastikan anda mencukupi susu. Lebih banyak makanan bayi anda, lebih banyak susu yang anda buat, jadi cuba memberi makan lebih kerap bermakna bekalan anda boleh jatuh. Lagipun, berapa orang dewasa makan dan minum hingga rutin yang ditetapkan?
Jika anda bimbang tentang berapa banyak bayi anda mendapat, anda boleh melihat tanda-tanda lain di sini. Bolehkah anda mendengar mereka menelan? Adakah mereka kelihatan terhidrasi? Berapa banyak perubahan ayam yang mereka ada?
7. Saya tidak boleh menyusu secara eksklusif
Kadang-kadang, jika anda mempunyai keadaan seperti diabetes, gangguan tiroid, atau masalah fizikal dengan perkembangan tisu payudara anda, anda mungkin (tetapi tidak selalu) merasa sukar untuk membuat susu yang cukup untuk menyusui bayi anda sepenuhnya. Pada masa yang lain, bayi anda mungkin memerlukan beberapa rumusan pada hari-hari awal, atau anda telah membuat keputusan untuk memperkenalkan botol sekali sehari.
Hanya kerana bayi anda mempunyai atau mempunyai formula tidak bermakna anda perlu berhenti menyusu sama sekali. Ia bukan satu kes sama ada / atau tetapi ada spektrum keseluruhan di tengah dan beberapa menyusukan bersama formula akan membantu melindungi bayi anda daripada berhenti menyusu sama sekali. Bercakap dengan pakar penyusuan yang boleh membantu memastikan anda membuat susu sebanyak mungkin.
8. Saya menjangkakan lebih daripada satu bayi
Menemui kembarnya (atau lebih!) Boleh menjadi kejutan, tetapi anda tidak perlu mengubah rancangan makan anda.
Ramai wanita menyusu lebih daripada satu bayi, walaupun menyusukan anak yang lebih tua pada masa yang sama. Semakin banyak makanan bayi anda, lebih banyak susu akan dihasilkan. Ia boleh merasa mencabar, tetapi alternatif botol yang memberi makan dua bayi tidak langsung sama ada.
Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mendapatkan sokongan dan maklumat sebanyak mungkin daripada mereka yang mempunyai pengalaman berkhasiat. Lihat laman web kembar dan laman web kembar penyusuan bayi dan laman Facebook.
9. Keluarga saya terasa tersisa
Makanan dan cinta pergi bersama-sama dalam banyak budaya dan anda dapat melihat mengapa rakan kongsi dan nenek yang ingin memberi makan bayi adalah permintaan biasa, terutama pada hari-hari awal ketika semua bayi kelihatannya sedang tidur dan makan. Mereka juga mungkin melakukan perkara ini kerana anda berfikir bahawa mereka membantu dengan memberi makan bayi. Walau bagaimanapun memberi formula boleh mengurangkan bekalan anda dan mengekspresikan susu (melainkan jika anda mahu) tidak selalu mudah dan menambah perkara yang perlu anda lakukan.
Ada banyak lagi cara yang boleh membantu keluarga. Mereka boleh memeluk bayi dalam tali antara suapan, bertanggungjawab untuk mandi waktu atau urut bayi, atau pastikan anda diberi makan yang baik (yang secara tidak langsung memberi makan kepada bayi). Jika mereka benar-benar mahu membantu anda, mereka boleh melakukan kerja rumah agar anda dapat berehat.
10. Saya bimbang tentang memberi makan di khalayak ramai
Memberi makan di khalayak ramai atau di hadapan orang lain adalah kebimbangan yang sama, terutamanya apabila media sering mengalihkan perkara dengan menerbitkan cerita tentang pengalaman buruk. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu merasa bimbang - anda dilindungi oleh undang-undang untuk memberi makan bayi anda di mana sahaja dan bila-bila masa yang anda mahukan. Tidak ada alasan untuk sesiapa yang memberitahu anda untuk bergerak untuk memberi makan, terutama tidak ke tandas - adakah mereka ingin makan malam mereka di sana?
Walaupun ketakutan, kebanyakan orang mendapati tiada siapa yang menyedari bahawa anda memberi makan. Ingatlah ia seperti terbang - kita hanya mendengar cerita-cerita seram yang jarang berlaku daripada jutaan pesawat yang melangkah dan mendarat dengan lancar. Sekiranya ia membantu, ambillah seorang rakan bersama, dengan strategik menggantung kain muslin, atau berhadapan dengan orang lain. Mempraktikkan di depan cermin sebelum kali pertama anda dapat meyakinkan.
Sekiranya anda mempunyai soalan lanjut mengenai penyusuan bayi anda, anda boleh menghubungi Penyusuan Ibu Negara. Dan ingat, wanita telah menyusu bayi mereka selama ribuan tahun. Jika ragu-ragu, tanya soalan, cari sokongan, tetapi yang paling penting, percaya kepada diri sendiri.
Amy Brown adalah Profesor Kesihatan Awam Kanak-kanak di Swansea University.
Artikel ini mula-mula diterbitkan pada The Conversation. Anda boleh membacanya di sini.