Oat untuk Bayi - Faedah Kesihatan & Resipi
Dalam artikel ini
- Adakah Oats Baik untuk Bayi?
- Bilakah Bayi Anda Bermula Memiliki Oats?
- Manfaat Kesihatan Oat untuk Bayi
- Nilai Pemakanan Oat
- Jenis Oat Bayi Anda Boleh Makan
- Bagaimana untuk Pilih dan Simpan Oats?
- Perkara Yang Perlu Diingati Walaupun Memberi Oats kepada Bayi Anda
- Oat Resipi untuk Bayi
Sehingga usia enam bulan, adalah ideal jika bayi anda hanya menyusui, kerana susu ibu mempunyai semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan pada masa ini. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja bayi anda menyentuh tanda enam bulan, dia bukan sahaja bersedia untuk makanan baru tetapi juga memerlukannya untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sepatutnya. Walaupun ibu bapa biasanya bersandar pada buah-buahan dan sayur-sayuran untuk sumber makanan serat tinggi untuk bayi mereka, oat juga membuat makanan yang hebat yang dapat diperkenalkan kepada anak kecil anda.
Adakah Oats Baik untuk Bayi?
Oat dianggap makanan yang sangat baik untuk bayi kerana mereka kaya serat dan juga mudah dicerna. Mereka juga merupakan sumber tenaga yang baik untuk bayi anda dan sangat ringan berbanding dengan beras. Mereka juga didapati mengalami kes-kes reaksi alahan di kalangan bijirin yang ada. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berunding dengan pakar pediatrik bayi anda sebelum anda mula memberikan oat kepada bayi anda untuk menolak apa-apa reaksi buruk.
Bilakah Bayi Anda Bermula Memiliki Oats?
Anda boleh mula memberikan oat bayi anda seawal usia enam bulan. Resipi mudah tepung oat untuk bayi boleh diberikan bersama buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi pastikan anda memperkenalkan satu makanan pada satu masa untuk bayi anda untuk menggagalkan suka dan tidak suka.
Manfaat Kesihatan Oat untuk Bayi
Makan dengan pemakanan, oat mempunyai banyak manfaat kesihatan, terutamanya untuk bayi. Sebahagian daripada mereka adalah,
1. Kaya dalam Mineral
Oat dibekalkan dengan mineral yang penting untuk perkembangan bayi anda seperti kalsium, besi, zink, fosforus, kalium, natrium dan magnesium. Kalsium dan bantuan fosforus dalam bangunan tulang, besi meningkatkan kuantiti hemoglobin dalam badan dan kalium dan natrium diketahui membantu fungsi neurologi dalam badan. Magnesium membantu menjana tenaga dan meningkatkan kesihatan pergigian dan tulang pada bayi.
2. Sumber Vitamin yang Baik
Kehadiran vitamin seperti folat, vitamin B-6, vitamin K dan vitamin E, thiamin, riboflavin, dan niacin, menjadikan oat sebagai tambahan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.
3. Tinggi Antioksidan
Antioksidan boleh mengurangkan risiko serangan oleh radikal bebas dalam tubuh dan merupakan bahagian penting dalam diet bayi. Bersama dengan mineral dan vitamin, oat juga tinggi dalam antioksidan yang penting untuk bayi.
4. Sumber Tenaga Baik
Setiap 100 g oatmeal menyediakan 400 kcal tenaga untuk bayi. Tenaga ini penting untuk bayi dalam peringkat perkembangan dan juga untuk membantu pertumbuhan spurts mereka.
5. pencernaan yang mudah
Oat mempunyai serat makanan yang tinggi yang sangat baik untuk pergerakan usus, dengan itu membantu pencernaan yang mudah. Kualiti ini juga sesuai untuk bayi kerana sistem pencernaannya masih berkembang.
Nilai Pemakanan Oat
Oat kaya dengan nutrien penting untuk bayi anda. Berikut adalah senarai lengkap nutrien yang mengandungi oat
| Jenis pemakanan | Kuantiti (setiap 100 g berkhidmat)Jenis pemakananKuantiti (setiap 100 g berkhidmat)
| Vitamin K | 4.1 mgTenaga399 kcal
| Protein | 13.07 gJumlah Lipid (lemak)8 g
| Karbohidrat | 69.65 gSerat9 g
| Gula | 3.8 gKalsium707 mg
| Besi | 51.25 mgMagnesium138 mg
| Phosphorous | 610 mgPotasium420 mg
| Natrium | 4 mgZink5.39 mg
| Thiamin | 2.805 mgRiboflavin3.313 mg
| Niacin | 28.43 mgVitamin B-60.563 mg
| Folate | 35 ogVitamin E4.95 mg
Jenis Oat Bayi Anda Boleh Makan
Terdapat beberapa jenis oat yang selamat untuk digunakan untuk bayi.
- Bayi oatmeal bijirin boleh didapati dalam bentuk tanah dan hanya perlu dicampurkan dengan susu atau air.
- Oat-oat biasa yang boleh dimasak dan dibersihkan menjadi tampalan halus.
- Segera oatmeal yang mudah dimasak dan dipotong terlebih dahulu.
- Gulungkan oat yang perlu dimasak terlebih dahulu menggunakan air mendidih selama sekurang-kurangnya lima atau enam minit.
- Oat potong keluli juga boleh diberikan. Walaupun ini tidak mudah untuk dijumpai mereka dikenali agak lega.
Bagaimana untuk Pilih dan Simpan Oats?
Walaupun bayi anda boleh makan kebanyakan jenis oat, sebaiknya jangan menahan oat segera atau apa-apa yang terlalu banyak diproses kerana ia akan ditinggalkan dengan sedikit dan tiada pemakanan yang ditawarkan. Oleh itu, langkah terbaik ialah mencari potongan keluli atau oat biasa untuk bayi anda. Simpan gandum dalam bekas kedap udara dan simpannya di tempat yang kering untuk menjadikannya bertahan lebih lama. Jika rumah anda panas, anda boleh menyimpan bekas di dalam peti sejuk.
Perkara Yang Perlu Diingati Walaupun Memberi Oats kepada Bayi Anda
Perlu diingat perkara-perkara berikut sebelum anda memperkenalkan oat kepada bayi anda.
- Hanya mula pepejal selepas enam bulan penyusuan secara berkala untuk mengelakkan sebarang reaksi buruk terhadap makanan.
- Pilih jenis oat yang betul yang diproses separuh atau dipotong keluli.
- Rebus oat dengan betul selama 20 hingga 30 minit atau sedikit lebih lama untuk bayi, untuk melembutkan mereka dan menjadikannya mudah dicerna.
- Berikan oat kosong bayi anda pada kali pertama dan semak jika dia mempunyai reaksi alergi. Jika dia tidak, anda boleh terus memberikan gandumnya dengan tambahan buah. Sekiranya dia mempunyai reaksi, berjumpa doktor dengan segera.
Oat Resipi untuk Bayi
Jika anda merancang untuk memperkenalkan oat kepada bayi anda, inilah cara membuatnya dengan resipi mudah ini.
1. Resipi bubur oat Apple
- Rebus ¼ cawan oat biasa dengan 1 cawan air. Anda boleh bubuk oat dan kemudian mendidih mereka untuk konsistensi yang lebih lancar untuk bayi. Simpan kacau secara kerap untuk mengelakkan pembakaran.
- Kupas epal dan parutnya. Membersihkannya untuk bayi yang lebih muda.
- Setelah oat dimasak, tambah epal dan kacau dengan baik. Anda boleh memasak campuran lebih atau biarkan sejuk.
- Hidangkannya kepada bayi anda apabila ia sejuk
2. Resipi Mudah Oat Bubur
- Rebus ¼ cawan gandum dalam 1 cawan air dan biarkan mereka masak dengan teliti.
- Campurkan bubur ini dengan formula atau susu, dan sajikannya sebaik sahaja ia sejuk.
3. Bayi Oatmeal dan Resipi Pisang Bar (baik untuk bayi yang lebih tua sebagai makanan jari)
- Menggabungkan oat tanah dan pisang tumbuk.
- Tekan campuran ini ke dalam bentuk pilihan anda di atas dulang pembakar.
- Bakar 180 darjah Celsius selama 10 hingga 15 minit; lebih pendek, jika anda ingin menyimpannya kenyal.
4. Resipi Pisang dan Oats
- Masak ¼ cawan oat dalam 1 cawan air sehingga mereka dimasak dan anda telah mencapai konsistensi yang diingini.
- Tambah pisang tulen untuk ini dan kacau dengan baik.
- Hidangkan apabila disejukkan.
Oat untuk bayi adalah suplemen yang hebat apabila mereka bersedia untuk mencuba makanan pepejal. Ingatlah untuk memperkenalkan makanan baru kepada bayi secara beransur-ansur dan selepas berunding dengan pakar pediatrik anda. Seboleh-bolehnya, cuba menyediakan makanan organik kepada bayi anda untuk faedah terbaik.