10 Kecemasan Asli dan Penyembuhan Selesema untuk Anak Anda
Setiap ibu menginginkan selesema tidak begitu "biasa, " dan tongkat sihir boleh menyebabkan ickiness hilang. Ubat-ubatan semulajadi menarik, tetapi bilangan pilihan dan keselamatan pilihan anda dapat merasakan kebimbangan kepada ibu bapa yang menekankan. Jerry Rubin, ahli pediatrik Denver dan pengarang Kanak-kanak Naturally Sihat: Mengintegrasikan Rawatan Konvensional dan Holistik untuk Penyakit Umum Kanak-kanak, menasihati pendekatan "semua-termasuk" yang bergantung pada ubat-ubatan apabila diperlukan, tetapi juga menggunakan 10 ubat semulajadi ini- dan langkah-langkah pencegahan-yang akan menenangkan orang-orang muda sehingga sniffle terakhir berada di belakang mereka.
1. Herba Echinacea
Rubin mengesyorkan ubat herba Echinacea, yang berasal dari sejenis bunga konon, sebagai langkah pencegahan sepanjang musim terhadap selsema dan selesema. Dalam amalan selama 20 tahun, Rubin telah mengamati bahawa "selsema adalah lebih pendek dan kurang kerap" apabila pesakitnya menggunakannya. Echinacea tersedia untuk kanak-kanak dalam bentuk cecair, titisan kenyal, atau tablet. Rubin menasihatkan memberi satu dos setiap hari Isnin hingga Jumaat dan kemudian mengambil "hujung" hujung minggu untuk menghalang anak anda daripada membina toleransi yang akan menjejaskan keberkesanan Echinacea.
2. Suplemen Vitamin C
Suplemen vitamin C kurang bermanfaat dalam mencegah selsema, tetapi ia adalah cara yang baik untuk membantu meningkatkan pertahanan tubuh untuk memendekkan mereka. Rubin mengesyorkan makanan tambahan yang bertentangan dengan diet kaya vitamin C untuk dua sebab: pertama, hampir mustahil untuk mendapat cukup melalui makanan untuk memberikan faedah memperbaiki tisu yang menjadikannya sangat berkesan, dan kedua, buah sitrus - vitamin C utama- makanan kaya yang kita dapati-sebenarnya boleh merangsang tubuh untuk menghasilkan lebih banyak mukus. Itu bukan matlamat apabila serangan sejuk!
3. Tabiat Tangan Solid Pepejal
Matlamat dalam membasuh tangan adalah untuk mengelakkan penyebaran jangkitan lagi kepada anggota keluarga yang lain, walaupun tabiat kebersihan yang solid juga akan membantu mengurangkan jumlah bug yang anda ambil. Membasuh tangan dengan air dan sabun larut dan membersihkan rembesan-dari hidung dan mulut-kuman itu bertahan dan berkembang maju. Paling menghairankan kepada kebanyakan ibu bapa, faktor yang paling mengalahkan penyakit dengan mencuci tangan adalah tempoh (bertujuan untuk 30 detik), bukan suhu air. "Mendapatkan tangan anda di bawah air cukup panjang, " kata Rubin, "suhu adalah untuk keselesaan anda."
4. Siku-Bersin, Tolong!
Kanak-kanak yang mempunyai selsema perlu bersin ke dalam penjahat tangan mereka, di mana mana-mana kuman, kuku, atau mukus akan tidak mungkin bersentuhan dengan tangan, hidung, atau mulut orang lain. Mengandungi bersin cara ini, Rubin berkata, sebenarnya boleh membantu kanak-kanak berehat dengan lebih baik semasa sejuk kerana mereka tidak perlu bangun untuk mencuci tangan seperti yang mereka lakukan jika mereka bersin ke tangan mereka atau bahkan hankie atau tisu.
5. Jangan Takut Fever
Rubin mengutuk demam-sesuatu yang lebih tinggi daripada 100 darjah-sebagai gejala penyakit sejuk atau selesema yang paling menakutkan kepada ibu bapa. Tetapi dia menggesa ibu bapa untuk merawat demam secara perubatan hanya untuk keselesaan anak mereka, bukan sebagai cara menghidupkan penyakit itu sendiri. "Anda mendapat demam kerana badan anda ingin demam, " kata Rubin. Virus dan bakteria tidak dapat bertahan dalam persekitaran dengan suhu di atas normal, jadi dengan cara itu demam adalah ubat sejuk alami semula jadi! Mandian mandi, pakaian longgar, dan minuman cair hangat akan membantu meredakan ketidakselesaan anak anda.
6. Jauhkan Dingin Anda daripada Dingin
Sesetengah ibu bapa-dan beberapa budaya iklim yang sejuk-bersumpah dengan cepat, udara yang kental lagi sebagai cara untuk membantu kanak-kanak membersihkan sejuk. Rubin tidak bersetuju. "Saya tidak fikir udara segar adalah kelebihan raksasa, " katanya, sambil menambah, "Udara super sejuk lebih merosakkan membran, hidung, dan membuat anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Sebaliknya, dapatkan selesa dan letakkan di dalam ruangan agenda.
7. Chalk it Up to Immunity-Building
Seorang kanak-kanak boleh mempunyai sehingga lapan virus setiap tahun kalendar antara umur 1 dan 4, kata Rubin, jadi tidak ada yang berbahaya atau tidak sihat untuk menangkap beberapa bug setiap musim. Malah, kerana "anda tidak pernah mendapat virus yang sama dua kali, " Rubin menggesa ibu bapa melihat sniffs musim panas kerana anak mereka membina corak imuniti yang akan, dalam jangka masa panjang, membantu memperkuat pertahanan kuman mereka. "Jangan hidup dalam gelembung, " kata Rubin, supaya tidak mengajar anak anda untuk takut hari sakit daripada melihatnya sebagai bahagian pertumbuhan dan perkembangan yang normal.
8. Gunakan Teknik Hidung Hidung
Kesesakan hidung adalah ciri sejuk, dan Rubin menasihati beberapa cara untuk membersihkannya dan menyokong penyembuhan. Semasa hari-hari awal sejuk, gunakan krim Calendula atau balms seperti Aquaphor ke hidung sakit yang telah berulang kali dihapuskan. Gunakan pelembap sejuk di dalam bilik kanak-kanak supaya lembaran hidung lembap. Sedutan mukus keluar dari hidung tersumbat dengan jarum suntik sehingga empat kali sehari. Atau gunakan satu drop drop hidung saline, atau buat sendiri menggunakan ½ sudu teh garam dan 1 cawan air-untuk melonggarkan mukus dan biarkannya mengalir. Hanya tidak menawarkan decongestants oral dan antihistamin, kata Rubin, kerana mereka cenderung menjadikan anak-anak gelisah dan gelisah-dan mereka cenderung untuk menumpahkan lendir, tidak membersihkannya.
9. Jadilah pintar dengan Makanan dan Minuman
Menjaga kanak-kanak yang terhidrasi adalah penting semasa pengambilan cecair yang baik dan berkesan dapat membantu menahan cecair lendir, mengurangkan cara keluar dari badan. Susu dan produk tenusu lain merangsang pengeluaran lendir, jadi ia harus diminimumkan pada kanak-kanak yang berumur lebih dari 12 bulan. Makanan manis dan makanan yang tinggi lemak juga harus dielakkan kerana selesema boleh membuat pencernaan lebih sukar. Cecair, cecair panas dan ringan, makanan mudah, Rubin menasihati, sepatutnya menjadi kata laluan.
10. Mempelbagaikan, memelihara, memelihara
Ubat terbaik, kata Rubin, adalah yang paling mudah dan paling asas yang mana-mana orang tua boleh menyediakan-memelihara, menjaga kasih sayang. Dalam rumah tangga yang sibuk, ia boleh menjadi satu cabaran untuk menghentikan tindakan selama beberapa hari tenang dan cecair panas-tetapi sangat penting bahawa ibu bapa membuat snuggles, selimut hangat, makanan lembut, dan kunci rendah memainkan keutamaan. "Apabila anda menyihatkan anak anda dengan perhatian ibu bapa, ia mempunyai kesan terapi terhadap kesejahteraan kanak-kanak itu, " kata Rubin.