10 Jenis Orang Yang Boleh Membuat Kebimbangan Anda Lebih Buruk
Sebelum kehilangan salah satu kembar saya, 19 minggu kehamilan saya, saya melihat kegelisahan hanya satu kes buruk ketuat bimbang; sesuatu yang anda hanya dapat mengatasi jika anda sedar dan mengamalkan beberapa teknik pernafasan atau, anda tahu, hanya menenangkan diri. Kemudian saya mengalami kerugian yang sangat merosakkan teras setiap kepercayaan saya, dan kebimbangan menjadi bahagian yang sangat nyata dalam hidup saya. Saya menyedari bahawa kebimbangan bukanlah sesuatu yang anda hanya "mengatasi" dan serangan kebimbangan sangat nyata dan terdapat beberapa jenis orang yang boleh membuat kebimbangan anda paling teruk. Pada dasarnya, saya dipaksa untuk makan kata-kata saya dan menelan saya yang naivety dan mengeluarkan permintaan maaf dan ikhlas untuk terlalu banyak orang.
Selepas anak saya yang masih kembar dilahirkan bahagia dan sihat dan nampaknya tidak sempurna, saya mula mengalami serangan panik yang sengit. Saya tidak dapat tidur, kerana ketakutan anak saya tidak akan bangun, dan saya menghabiskan sebahagian besar hari pascaperi saya membayangkan banyak cara yang menakutkan dan dahsyat di mana anak saya berpotensi mati. Saya tidak berasa selesa memandu atau pergi ke luar atau berjalan-jalan ke bandar; semua perkara yang saya gunakan untuk benar-benar suka melakukan. Segala-galanya yang saya pikirkan yang tidak melibatkan bergerak dari tempat tidur ke sofa ke bilik mandi dan kembali lagi, membuat saya tidak selesa dan takut dan tidak dapat berfungsi pada tahap yang saya gunakan sebelum ini.
Saya menyedari bahawa kegelisahan saya tidak normal dan serangan kecemasan yang saya alami (bahawa saya yakin serangan jantung sehingga pasangan saya berjalan melalui mereka, setelah mengalami mereka sendiri) tidak reaksi biasa terhadap keibuan. Semasa saya melihat kesedaran ini di muka, saya mula membuka dan bercakap dengan lebih ramai orang tentang kebimbangan saya. Ini adalah ketika yang lain, mungkin lebih menyedihkan, telah dibuat: ada orang yang tidak akan membantu kecemasan anda, malah, akan menjadikannya lebih buruk. Ada orang yang tidak boleh, atau tidak mahu, memahami apa yang dirasakan hidup dan bertempur dan bekerja melalui kebimbangan. Ada orang yang enggan berpengalaman cukup, cukup baik, cukup memahami atau cukup menyokong, untuk membantu anda mengatasi semua kebimbangan yang melemparkan pada anda.
Itulah sebabnya, apabila anda melihat 10 jenis orang yang benar-benar membuat kebimbangan anda lebih teruk, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda dan kesihatan anda yang berterusan, adalah untuk memotongnya dari kehidupan anda (jika boleh). Mengakhiri apa-apa jenis hubungan boleh menjadi sukar, tetapi mempunyai seseorang dalam hidup anda yang membuat keresahan anda lebih teruk adalah, dengan baik, secara eksponen lebih sukar.
Orang yang Cukup Tidak Percaya Anda
Sekiranya seseorang meragui fakta sebenar bahawa anda mengalami kecemasan, mungkin tidak tepat masa untuk mencuba dan meyakinkan mereka. Orang-orang seperti ini cukup bernasib baik untuk tidak pernah mempunyai kecemasan sebelum ini, jadi mereka mengaitkannya dengan perasaan gugup; perasaan bahawa mereka mungkin mudah mengendalikan kerana kegelisahan dan kecemasan adalah berbeza daripada sebenarnya mempunyai kebimbangan. Jika mereka akan cuba dan polis perasaan anda dengan memberitahu anda bahawa mereka tidak sah, dengan baik, ke arah seterusnya. Anda tidak memerlukannya dalam hidup anda, menjadikan kecemasan anda lebih teruk.
Orang Yang Memisahkan Perasaan Anda
Sekali lagi, jika seseorang percaya bahawa anda mempunyai kecemasan, tetapi juga berfikir bahawa kebimbangan anda tidak benar-benar besar dari kesepakatan dan mungkin anda hanya perlu "mengatasinya", mereka bukanlah seseorang yang harus anda simpan. Perkara terakhir seseorang yang mempunyai kebimbangan perlu berfikir atau bahkan tertanya-tanya apakah ada sesuatu yang salah dengan mereka dan itu semua di kepala mereka dan apa yang melemahkan bagi mereka, mudah dikendalikan oleh orang lain. Itu tidak produktif; ia tidak menyokong; ia tidak membantu dan ia akan membuat anda berasa lebih teruk.
Orang Yang Menekan Anda Untuk Melakukan Perkara
Jika seseorang tidak mahu mendengarkan anda apabila anda menegaskan bahawa keluar adalah bukan idea yang paling besar atau melihat bahawa satu filem di teater filem itu bukan sesuatu yang anda rasa mampu lakukan sekarang, dan sebaliknya menuntut anda menandakan Selain itu, mereka jelas tidak peduli dengan anda dan / atau yang terbaik untuk anda. Sebenarnya, tekanan dan tekanan yang berterusan untuk melakukan apa sahaja yang mereka rasa sangat mudah dilakukan untuk mereka (terutamanya jika ia berada dalam keadaan sosial yang hanya menambah kebimbangan anda), anda akan meneka, menjadikan keresahan anda menjadi lebih teruk. Sekiranya mereka tidak bersedia untuk memberikan perasaan yang benar kepada anda (sebaliknya, melemahkan) di atas keperluan mereka untuk mengambil kesempatan daripada beberapa jam bahagia, mereka bukanlah seseorang yang anda inginkan dalam hidup anda. Percayalah.
Orang Yang Pikirkan Mereka Tahu Apa Yang Terbaik Untuk Anda
Ah, pseudo-doktor dan guru mandiri yang mendakwa mengetahui semuanya. Lihat, adakah ahli keluarga dan kawan kita mempunyai keupayaan untuk (kadang-kadang) tahu apa yang terbaik untuk kita? Sudah tentu. Itulah sebabnya mengapa mereka dipercayai ahli keluarga dan rakan-rakan. Walau bagaimanapun, jika seseorang enggan mendengarkan anda dan sebaliknya menegaskan bahawa mereka tahu apa yang terbaik dan anda tidak boleh mempercayai diri sendiri dan anda harus, sebaliknya, hanya dengan buta mendengar apa sahaja yang mereka katakan; gadis (atau lelaki), bye. Anda orang sendiri; anda berhak mendapat autonomi penuh atas kewujudan anda; anda layak mendapat suara anda.
Orang yang tidak mengambil masa untuk benar-benar mendengarkan anda
Sekali lagi, jika seseorang tidak bersedia untuk benar-benar mendengarkan anda dan memberi anda lantai untuk menyuarakan emosi dan perasaan yang datang dengan keresahan, mereka hanya akan menambahnya. Apabila anda duduk bersebelahan dengan seseorang, secara mendalam membincangkan sesuatu yang berat seperti kebimbangan, hanya untuk melihat seseorang yang merenung tentang rancangan hujung minggu mereka, dengan baik, tiga kali kecemasan anda. Anda tidak mempunyai masa atau tenaga atau kesabaran untuk itu. Anda hanya, baiklah, jangan.
Orang yang tidak menghormati sempadan peribadi anda
Selalunya tidak, dan terutamanya apabila ia berhadapan dengan kebimbangan saya sendiri, orang yang mempunyai kebimbangan ingin dibiarkan bersendirian. Ini sangat sukar bagi rakan kongsi saya untuk memahami, kerana dia sentiasa mahu menahan saya ketika serangan kecemasan menggunakan kepala yang hodoh dan tak berwibawa. Malangnya, saya ingin melengkapkan bola atau hyperventilate, bersendirian, di bilik mandi, dan pasangan saya mendengar dan menghormati apa yang saya mahu dan diperlukan, memudahkan saya bekerja melalui kebimbangan saya. Sekiranya seseorang tidak mahu berbuat demikian, dan lebih suka melakukan sesuatu dengan nama "membantu anda" yang benar-benar hanya membuat diri mereka berasa lebih baik, mereka benar-benar akan membuat segala-galanya lebih buruk.
Orang Yang Memikirkan Google Dan Seorang Doktor Adakah Sama
Tidak. Ia hanya, um, tidak. Jadi, maaf, tetapi jika seseorang mahu terus membincangkan tentang "kajian" yang mereka temui di laman web yang tidak jelas selepas carian Google yang berguna yang bertentangan dengan apa yang dikatakan oleh doktor atau profesional kesihatan mental anda, tetapi dengan tegas, fikiran anda ) minta mereka pergi. Anda tidak memerlukan sains pseudo mereka dalam cara kesihatan dan kebahagiaan anda.
Orang-orang yang Hanya Penjagaan Mengenai Bagaimana Kebimbangan Anda Mempengaruhi Mereka
Apabila seseorang meneruskan dan bagaimana kebimbangan anda telah menjejaskan rencana hujung minggu atau hari jadi ulang tahun atau apa-apa, saya menjamin anda, kebimbangan anda akan menjadi semakin teruk. Kerana, pada masa itu, bukan sahaja anda bimbang tentang diri anda, anda juga bimbang tentang orang lain. Anda benar-benar meletakkan kebahagiaan orang lain di hadapan anda sendiri; anda benar-benar membuat anda bertanggungjawab untuk orang lain apabila mereka lebih daripada mampu bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri; dan anda secara harfiah mengalami lebih banyak kecemasan kerana seseorang sedang mementingkan diri sendiri.
Orang Yang Mengutamakan Emosi
Jika anda berada dalam hubungan yang seolah-olah mengambil lebih daripada yang diberikan, kebimbangan anda hanya akan bertambah buruk. Anda tidak boleh terus memberikan diri anda (dan saya akan berhujah, tidak ada yang boleh ) apabila anda berada di tengah-tengah serangan kecemasan. Anda tidak boleh berada dalam hubungan yang berat sebelah dengan sesiapa sahaja, sama ada seorang kekasih atau kawan atau ahli keluarga, dan masih bekerja melalui kebimbangan anda atau berurusan dengan kebimbangan harian anda atau bahkan merasa agak selamat dan selamat, sebagai seseorang yang kebimbangan. Reservoir anda hanya terlalu kosong kerana, anda tidak menjadi baik untuk orang lain untuk menyedut.
Orang Yang Membuat Anda Merasakan Bersalah
Sekiranya seseorang akan terus membawanya satu kali, anda tidak dapat melakukan perkara itu kerana kebimbangan anda, mereka perlu pergi. Seperti sekarang. Tidak ada sebab mengapa anda harus merasa bersalah atas kebimbangan anda. Adakah anda rasa bersalah kerana mempunyai, kata, selesema? Bagaimana jika anda mempunyai kanser? Bagaimana dengan jika anda memecahkan kaki anda dan secara fizikal tidak dapat menghadiri fungsi? Kebimbangan anda tidak berbeza; ia adalah keadaan perubatan yang anda tidak pernah perlu memohon maaf. Orang-orang yang mengasihi anda dan menyokong anda dan ingin membantu anda, akan tahu itu. Orang-orang yang akan membuat keresahan anda lebih teruk? Nah, mereka tidak akan.