10 Resipi Sihat untuk Kanak-kanak
Kandungan:
Tiada apa-apa yang lebih tenang dan selesa daripada menikmati semangkuk sup hangat berkumpul di tempat tidur anda. Selain itu, sup merupakan bahagian penting dalam pemakanan dan juga hebat untuk kanak-kanak. Sup ayam untuk kanak-kanak sentiasa disyorkan apabila anak tidak sihat. Berikut adalah beberapa resipi sup yang lebih menyeronokkan dan menarik yang boleh merangsang citarasa anak anda dan juga anda.
Resipi Sofa Mudah dan Delicious untuk Kanak-kanak
Berikut adalah beberapa resipi sup mudah yang kanak-kanak akan suka.
1. Tomato Dan Cheddar Soup
Apa yang Anda Perlu
- Butter
- Susu
- Keju Cheddar
- Gula
- Susu sayuran atau sup ayam, seperti yang disukai
- Serbuk lada hitam
- Minyak zaitun
- Saderi
- Bawang putih
- Bawang kuning
- Tomato
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil kuali dan tambah minyak. Biarkan ia duduk di api sederhana sehingga ia cukup panas.
- Masukkan bawang putih, bawang, dan saderi ke dalamnya dan masak selama beberapa minit.
- Masukkan tomato dan sup kepada campuran. Taburkan garam, serbuk lada dan gula ke atasnya.
- Campurkan dengan baik dan biarkan ia duduk di atas api selama 8-10 minit.
- Masukkan keseluruhan campuran dalam pengisar makanan dan sambungkannya bersama-sama dengan baik.
- Tuang campuran yang dicampur kembali ke dalam periuk dan tambah susu, mentega, dan keju.
- Akhirnya, tuangkan ke dalam mangkuk dan sajikannya setelah menambah beberapa keju cheddar ke atas.
2. Campurkan Sup Sayuran
Apa yang Anda Perlu
- Dikupas lobak merah dipotong menjadi kiub kecil
- Kubis cincang halus
- Potong kentang dipotong menjadi kiub kecil
- Kacang labu dikupas dengan biji dikeluarkan, dipotong menjadi kiub kecil
- Daun bayam dicincang
Cara Membuatnya
- Letakkan semua di dalam periuk tekanan. Tambah seperempat cawan air ke sana dan tekanan masak semuanya bersama-sama.
- Kemudian, letakkan semuanya di dalam pengisar dan sambungkannya bersama untuk membentuk serbuk.
- Terikan ke dalam mangkuk ini. Tambah sedikit air untuk campuran ini, jika perlu untuk menghasilkan konsistensi tertentu.
- Panaskan campuran ini pada api sederhana dan kemudian sembuh dalam mangkuk.
3. Noodle Soup Casserole
Apa yang Anda Perlu
- Krim sup ayam
- Air
- Susu
- Serbuk Bawang putih
- Thyme, kering
- Lada hitam, tanah baru
- Wortel dicincang kepada kepingan halus
- Seledri dicincang halus
- Daging bawang putih
- Ayam yang dimasak dan dicincang
- Dimasak dan longgar telur mi telur
- Parsley dicincang
Cara Membuatnya
- Sediakan oven anda dengan memanaskannya hingga sekitar 400 derajat.
- Ambil mangkuk. Masukkan sup krim ayam, air atau susu, sebagai pilihan, sayur-sayuran dan rempah dan perisa lain untuknya. Campurkan dengan baik.
- Ambil hidangan kaserol. Lipat dalam ayam dan mi dan tuangkan ke dalam hidangan.
- Letakkannya di dalam ketuhar dan bakar selama sekitar 20-25 minit. Sayuran haruslah lembut pada ketika itu.
- Ambil hidangan dan hiaskannya dengan beberapa pasli. Ia bersedia untuk disampaikan.
4. Cheese Soup Cauliflower
Apa yang Anda Perlu
- Butter
- Bawang bawang cincang
- Kembang kol besar dipotong
- Potong kentang dipotong menjadi kiub kecil
- Stok sayur
- Susu
- Diced matang keju cheddar
Cara Membuatnya
- Ambil kuali dan panaskan mentega di dalamnya. Masukkan bawang dan masak sambil kacau.
- Setelah lembut, tambahkan kentang, kembang kol, susu, stok sayur-sayuran dan bumbu lain untuknya. Rebus sekali dan biarkannya pada api sederhana untuk reneh selama kira-kira setengah jam. Pada masa itu, kembang kol akan lembut dan kentang siap untuk pecah.
- Letakkan campuran dalam pengisar dan campurkan bersama-sama untuk membentuk krim soupy yang konsisten. Tambah lebih banyak susu untuk nipisnya, jika perlu. Tuangkan campuran ke dalam cangkir, tambah beberapa cangkir keju ke atas, dan sajikan panas.
5. Kelapa dan Sup Lentil
Apa yang Anda Perlu
- Minyak zaitun
- Serbuk lada
- Jus lemon
- Bayam
- Lentil
- Santan
- Air
- Stok sayur
- Tampalan tomato
- Bawang
- Wortel
- Bawang putih
- Halia
- serbuk kari
- Kayu manis
- Cumin
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil kuali dan tambah minyak. Hiburkan dengan menggunakan api sederhana. Masukkan bawang dan wortel dan sudu sehingga lembut. Ikutilah dengan menambah halia, bawang putih, dan rempah lain. Kacau berterusan dan biarkan masak selama beberapa minit lagi.
- Tuangkan tomato di atasnya dan kacau lagi. Masukkan santan, stok sayur, air dan lentil, dan biarkan ia duduk di atas api panas selama kira-kira setengah jam. Tambah beberapa bayam dan biarkan ia masak lebih banyak.
- Tuangkan keseluruhan campuran ke dalam pengisar dan campurkan dengan baik sehingga ia licin. Tuangkan semula ke dalam kuali dan panaskannya lagi sambil menambah jus lemon, serbuk lada dan garam.
- Tuangkan ini ke dalam mangkuk apabila hangat dan sajikannya.
6. Sup Lemon Ayam dan Beras
Apa yang Anda Perlu
- Minyak zaitun tambahan dara
- Bawang hijau tipis
- Nasi putih yang dimasak
- Stok ayam
- Basah seledri yang dipetik
- Berpeluh lobak
- Bawang bawang
- Cengkeh bawang putih berkecuk
- Jus lemon dan zest
- Lada hitam, tanah baru
- Kiub ayam
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil periuk besar dan tambah minyak. Letakkan api api sederhana dan biarkan ia panas.
- Masukkan potongan ayam ke dalamnya bersama dengan garam, lada dan zaitun lemon. Biarkan ayam mendapat warna kecoklatan di semua pihak sambil memasak selama beberapa minit.
- Masukkan bawang dan bawang putih ke dalamnya dan tumis selama beberapa minit, sambil kacau dan menggaruk pangkalannya. Masukkan wortel dan batang saderi dan masak selama beberapa minit sehingga mereka lembut. Tambah lebih banyak garam jika diperlukan.
- Kemudian, tambahkan stok ayam ke dalamnya bersama dengan jus lemon dan nasi dan biarkan campuran merenung pada api sederhana selama beberapa minit. Sebelum mengambil haba, tambahkan bawang hijau ke dalamnya.
- Tuangkan ke dalam mangkuk dan hiaskan dengan zaitun lemon sebelum disajikan.
7. Wortel Dan Sup Madu
Apa yang Anda Perlu
- Butter
- Krim masam atau yoghurt
- Leiced Leeks
- Stok sayur
- Melepaskan lobak merah
- Daun Bay
- Madu
- Serpihan cili kering
Cara Membuatnya
- Ambil kuali dan letakkan pada api sederhana. Tambah mentega dan biarkan ia mencairkan dengan betul.
- Letakkan bawang merah di dalam kuali dan masak selama beberapa minit. Kerana mereka menjadi lembut, tambah madu, serai cili, wortel dan daun telur. Masak selama beberapa minit.
- Tuangkan stok sayur ke dalam kuali dan tambahkan panas supaya ia mendidih. Sekali direbus, renehkannya dan biarkan ia tinggal di api sederhana selama kira-kira setengah jam.
- Kemudian, tuangkan ke dalam pengisar dan campurkan bersama sehingga ia mendapat konsistensi sup seperti sup. Letakkannya lagi dalam kuali dan panaskan semula campuran.
- Untuk berkhidmat, tuangkan sup ke dalam mangkuk atau cawan dan top it off dengan krim masam atau yogurt.
8. Taco Soup
Apa yang Anda Perlu
- Bawang
- Keju
- Serbuk lada
- Bawang putih
- Kacang hitam
- Sup ayam
- Gandum Ale
- Cili hijau
- Cumin
- Sos tomato
- Daging
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil periuk dan masukkan bawang, bawang putih, cili hijau, jintan, kacang hitam dan serbuk cili semua di dalamnya. Letakkan kepingan daging di atas barang-barang ini. Tuangkan sos tomato, gandum ale dan sup atas susunan ini.
- Tutup periuk dan biarkan masak di api rendah sehingga bahagian daging di dalamnya mula menjadi lembut.
- Setelah selesai, tambahkan serbuk lada hitam. Tuangkan ke dalam mangkuk, hiaskan dengan beberapa keju yang baik dan sajikan panas.
9. Sup Minestrone Spring
Apa yang Anda Perlu
- Minyak zaitun tambahan dara
- Parsley dicincang
- Keju parmesan parut
- Jus lemon
- Kacang beku
- Bawang kuning dicincang
- Melepaskan lobak merah
- Zucchini dicincang
- Pasta
- Asparagus dengan hujung dipotong
- Kacang Sayuran
- Sos dunia lama
- Lada hitam, tanah baru
- Air
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil periuk dan letakkan pada api sederhana. Tambah minyak dan biarkan ia panas.
- Tambah bawang dan wortel dan biarkan mereka masak selama kira-kira sepuluh minit sehingga lembut. Tambah kepingan zucchini dan masak selama beberapa minit lagi.
- Tambah garam dan lada bersama dengan sos tradisional, diikuti dengan sup sayur dan air. Kacau seluruh campuran ini dan kemudian tambahkan api untuk membiarkannya mendidih. Setelah direbus, renehkannya.
- Tambah asparagus dan pasta sambil kacau dan masak selama kira-kira 10-12 minit. Kuantiti cecair perlu dikurangkan dan pasta harus tegas serta lembut.
- Akhirnya, tambah kacang dan masak selama beberapa minit. Keluarkan api dan tambah jus lemon. Aduk dengan baik untuk mencampurkannya dan tuangkannya ke dalam mangkuk. Tambah keju parmesan dan pasli di atas dan sajikan panas.
10. Sup Kentang Sweet
Apa yang Anda Perlu
- Ubi keledek
- Parsley dicincang
- Susu beras
- Krim mentega
- Campuran perasa
- Bayam
- Serbuk kayu manis
- Serbuk pala
- Serbuk lada
- Garam
Cara Membuatnya
- Ambil kentang manis dan masak dengan baik. Potong kentang bakar separuh, mengupas mereka dan kemudian mash mereka bersama-sama.
- Setelah dihancurkan, ambil periuk dan tambahkannya. Masukkan bahan-bahan lain ke dalamnya dan biarkan masak bersama pada api sederhana sehingga ia simmers. Campuran akan menjadi tebal dan sup. Hidangkannya dengan hangat.
Ini jenis sup ayam dan sayur-sayuran untuk anak-anak adalah pilihan terbaik untuk mengiringi perayaan yang bagus atau bahkan untuk makan malam. Diisi dengan pemakanan dan hebat, sup ini akan meninggalkan anak-anak anda meminta lebih.