Panini Sandwich Veggie

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Ia adalah haba yang seragam dengan pena panini atau berat badan yang anda akan tetap pada griller biasa anda yang akan memberikan sandwic Panini ke atasnya. Jadi untuk mengatakan, sandwic mungkin kelihatan seperti resipi yang sangat jelas - hanya mengatur sayuran - panggangan, roti panggang atau panggang - dan anda sudah siap sandwic anda. Walau bagaimanapun, silap mata dan seni membuat sandwic yang bagus terletak pada cara yang berbeza anda melaksanakan langkah-langkah mudah ini, dan kami yakin resipi sandwich panini kami sangat berbeza. Cuba dan beritahu kami!

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
4 Orang	15-20 minit	20-25 Minit

Bahan-bahan

• 4 keping roti Panini (buatan sendiri atau kedai yang dibeli)
• 1 cawan keju mozzarella, dicincang
• 1 terung kecil, dikupas dan dihiris memanjang ke pusingan tebal 1/4 inci
• 2 lada kecil lek hijau, biji dan berbaki panjang
• 1 zucchini sederhana, dihiris memanjang ke dalam tebal 1/4 inci tebal
• 1/2 bawang, dihiris nipis
• 1 sdt garam
• 1/2 sudu kering oregano kering
• 1/4 sudu teh lada hitam tanah
• 2 sudu teh tomato

Kaedah

Langkah 1

Simpan panggang untuk pemanasan. Susun pada haba sederhana tinggi.

Langkah 2

Potong roti Panini memanjang. Simpan ketebalan kepingan hingga kira-kira ¼ inci.

Langkah 3

Sapukan sedikit pesto basil pada satu sisi roti dan simpan.

Langkah 4

Sementara itu, letakkan pusingan terung, lada beledu, zucchini dan bawang pada griller dan biarkan selama 3 hingga 5 minit. Sayuran-sayuran harus mengembangkan garis-garis panggangan emas ke atas mereka.

Langkah 5

Taburkan beberapa keju pada potongan roti yang lain dan susunkan sayuran panggang. Potong sayur-sayuran jika diperlukan agar sesuai ke dalam sandwic dengan betul.

Langkah 6

Teratas dengan kepingan pesto-spread roti dan pindahkan sandwic ke griller.

Langkah 7

Untuk sandwic Panini, anda perlu memakai berat berat misalnya - bata (dibalut kain atau aluminium foil), di griller dan biarkan sandwic selama 3 - 5 minit.

Langkah 8

Apabila garisan gril berkembang, keluarkan sandwic, potong di atasnya dan panaskan.

Maklumat Pemakanan

Melayani Saiz 1 hidangan (173 g)

350Lemak dari kalori10812 g 18%Lemak tepu4.5 g 22%0 gLemak tak jenuh tunggal0 g25 mg 8%Natrium770 mg 32%48 g 16%Serat4 g 16%5 gProtein13 g2%Vitamin C40%15%Besi20%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Kolesterol

Karbohidrat

Gula

Vitamin A

Kalsium

* Berdasarkan diet kalori 2000