10 Best Home Remedies untuk Sembelit Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Punca Sembelit Semasa Kehamilan
• 10 Pemulihan Rumah Berkesan untuk Rawat Sembelit Apabila Hamil

Sembelit adalah kejadian biasa semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita memilih untuk tidak bercakap mengenainya kerana rasa malu dan sebab-sebab lain. Walaupun anda mungkin mahu pergi ke atas ubat kaunter untuk melegakan, mereka boleh berbahaya semasa fasa ini, dan jika anda sedang mencari ubat-ubatan, pilihan yang paling bijak adalah berunding dengan doktor anda.

Punca Sembelit Semasa Kehamilan

Beberapa sebab menyebabkan sembelit semasa kehamilan. Ini termasuk:

• Pengurangan makanan dan penggunaan air: Morning sickness memberi kesan kepada kebanyakan ibu, dan menjadikannya sukar untuk dimakan, dan kadang-kadang juga minum air.
• Perubahan dalam hormon: Lonjakan pengeluaran hasil progesteron dalam memperlambat proses pencernaan.
• Perubahan dalam diet: l Wanita hamil cenderung untuk mempercepatkan pemakanan mereka untuk menyediakan untuk janin mereka yang semakin meningkat, Perubahan ini boleh menyebabkan cosntipation.
• Oleh kerana suplemen zat besi: Salah satu punca sembelit dalam wanita hamil adalah peningkatan dalam zat besi disebabkan oleh makanan tambahan yang ditentukan.

Walaupun sembelit boleh menjadi penyebab ketidakselesaan, ia mudah diselesaikan dengan perubahan diet dan gaya hidup yang mudah dan beberapa remedi rumah mudah. Walaupun sesetengahnya menawarkan kelegaan sembelit segera semasa kehamilan , yang lain membantu anda mendapatkan lebih baik secara beransur-ansur. Berikut adalah beberapa ubat untuk membantu meredakan sembelit semasa kehamilan.

10 Pemulihan Rumah Berkesan untuk Rawat Sembelit Apabila Hamil

• Lemon

Lemon sangat baik untuk pencernaan, dan membantu menghilangkan toksin dan makanan lain yang tidak dapat dicerna. Jika anda menambah limau ke segelas air hangat ia merangsang rasa bau dan rasa anda dan menyebabkan kontraksi usus yang membantu melewati najis. Anda mungkin ingin mencairkan jus pekat dengan menambah sedikit air. Ini mengurangkan keamatan lemon dan menambah sedikit cecair.

• Air

Anda harus minum banyak air. Sekitar 10 gelas sehari disyorkan. Ini membantu anda mendapatkan jumlah air yang dikehendaki di dalam badan anda. Air akan mula melembutkan najis yang keras memastikan makanan bergerak lancar melalui sistem pencernaan.

• Buah Citrus (Oranges)

Buah jeruk seperti jeruk mempunyai kandungan tinggi, dan vitamin C. Satu sebab utama sembelit ialah kekurangan serat dalam rutin harian anda. Ia merupakan ubat terbaik untuk sembelit. Anda harus mengambil sekitar 30 gm serat dalam sehari. Grapefruits juga mempunyai kandungan serat yang tinggi dan boleh dimakan untuk merawat sembelit.

• Jus Prune

Jus prun adalah salah satu ubat yang berkesan untuk sembelit semasa kehamilan. Anda boleh jus sekitar 5 kali dalam sehari untuk mengurangkan sembelit dan melembutkan najis. Jika rasa pekat jus prune terlalu kuat, ia boleh dicairkan dengan sedikit air dan sebilangan lemon boleh ditambah untuk meningkatkan rasa.

• Ispagula Husks

Ispagula husks atau Isabgol adalah salah satu ubat rumah yang terkenal untuk sembelit di India. Sekam Ispagula mengandungi mucilage yang menyerap cecair dan mukosa ini menambah najis. Sekiranya anda memilih ubat ini, anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air setiap hari. Walau bagaimanapun, anda tidak harus memilih ubat ini jika anda mempunyai sebarang penyakit jantung atau tekanan darah. Penyembuhan ini hanya boleh digunakan jika ditetapkan oleh doktor

• Flaxseed

Ini adalah satu lagi ubat rumah yang sangat popular untuk merawat sembelit semasa kehamilan. Flaxseed penuh dengan serat pemakanan yang menambah kekurangan yang diperlukan untuk diet anda dan juga mengandungi omega-3S. Walaupun untuk penyembuhan ini, anda perlu menambahnya dengan sekitar 10 gelas air. Anda juga boleh mempertimbangkan menggunakan minyak biji rami.

• Urut

Sembelit tidak dapat dielakkan semasa peringkat awal kehamilan, bagaimanapun, anda tidak boleh mengabaikannya, jika tidak, ia dapat mengatasi masalah yang lebih teruk. Mengurut perut perlahan boleh memberi kelegaan dari sembelit. Ia perlu dilakukan dengan gerakan mengikut arah jam. Ubat ini harus dielakkan jika anda berisiko buruh pramatang atau plasenta rendah berbohong.

• Refleksologi

Ini adalah ubat alami untuk banyak penyakit. Ini adalah kaedah yang selamat di mana tekanan dikenakan ke atas pelbagai titik unik dalam anggota badan. Kaedahnya adalah selamat dan semulajadi. Anda boleh meminta seseorang dalam keluarga untuk membantu dan mengurutkan tapak kaki yang lebih tinggi untuk berehat dan memudahkan sistem pencernaan. Jika anda bersendirian maka anda boleh menggunakan zon refleksologi di telapak tangan untuk mendapatkan bantuan daripada sembelit. Mulailah dengan memijat di sekeliling tepi sawit dengan gerakan mengikut arah jam dan berjalan dengan lancar. Anda juga boleh meletakkan botol air di bawah tapak kaki setiap kaki dan gulung botol ke belakang dan sebagainya di atas lantai semasa anda berehat.

• Akupresur

Seni kuno penyembuhan ini didapati sangat berkesan dalam merawat sembelit. Penyembuh atau pengamal percaya bahawa sembelit biasanya disebabkan oleh penyumbatan tenaga (Qi). Untuk melepaskan blok ini, anda perlu mencari titik tekanan yang betul di tengah-tengah abdomen. Ia terletak kira-kira 5 cm di bawah pusar. Sentiasa menekan perkara ini, dan secara beransur-ansur meningkatkan tekanan selama sekitar 30 kali membantu setiap hari. Ubat ini harus dihentikan pada peringkat akhir kehamilan anda. Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk buruh pramatang, maka titik ini perlu ditekan kira-kira 30 kali dan diulangi pada siang hari.

• Kecantikan

Terdapat dua jenis julap. Salah satu yang menambah sebahagian besar ke najis dan yang lain menyebabkan penguncupan perut. Laksanan yang menambah pukal ke najis berbuat demikian dengan meningkatkan kandungan air. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan keciciran usus. Penggunaan julap yang tidak bijak dapat mencetuskan banyak kesan sampingan. Oleh itu, ia mesti digunakan dengan cekap dan berkesan. Laxatives membantu melegakan sembelit kronik. Penggunaan kanser kronik boleh membawa kepada usus dan malas. Anda harus selalu berunding dengan doktor sebelum membuat keputusan untuk menggunakan julap.

Ubat semulajadi ini boleh membantu melegakan anda dari kesan sembelit yang tidak selesa. Sekiranya sembelit anda tidak menyentuh sebarang ubat rumah, atau teknik penyembuhan alternatif, maka disyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda.