Anda telah membawa pulang bayi anda - sekarang apa?
KANDUNGAN YANG DIBENARKAN
Suatu ketika, saya sangat teruja apabila saya pulang ke rumah bayi pertama saya. Pada hari ketiga, bidan memberitahu kami kami sudah bersedia, dan sudah tiba masanya untuk membawanya pulang. Suami saya dan saya saling menatap seolah-olah berkata "jadi kita sekarang bertanggungjawab sepenuhnya untuk menjaga manusia kecil ini
Adakah anda pasti?"
Saya diberitahu ia benar-benar normal, kerana realiti yang benar-benar 'bertanggungjawab' bayi boleh menjadi panik yang mendorong banyak ibu bapa kali pertama. Tetapi seperti panik adalah perkara biasa, begitu juga dengan akal (okay, menguruskan) dalam enam minggu pertama.
Berikut adalah beberapa perkara 'perkara baru' yang akan anda alami pada bulan pertama dan separuh daripada menjadi rumah dengan bub anda.
Ikatan dan mencari irama anda
Bagi anda, enam minggu pertama adalah mengenai mengenali bayi anda, dan untuk bayi anda, ia menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar.
"Ikatan dan lampiran adalah bidang utama pembangunan mereka [pada masa ini], " kata Hayley Briggs, seorang jururawat kesihatan anak dan keluarga dengan Sydney Paediatrics. "Membina ikatan ini menghasilkan hormon dan bahan kimia dalam otak mereka yang membantu mereka tumbuh secara emosional dan fizikal."
Jangan risau jika anda tidak merasakan gaya cinta yang hebat untuk bub anda, kami semua dibina untuk dijangka. Sama seperti apa-apa hubungan, ia akan berkembang pada kadarnya sendiri, dan dengan semua yang berlaku (dan semua pengalaman yang baru dan kadang-kadang menakutkan), ia boleh mengambil masa untuk sampai ke sana - walaupun untuk sesetengahnya, sudah tentu ia akan segera.
Jika anda bimbang, berbincang dengan bidan anda, GP atau jururawat kesihatan anak tentang perasaan anda - mereka boleh membincangkannya dengan anda dan memberi sokongan.
Tidur dan rutin harian
Dari segi tidur, Hayley mengatakan bub anda akan memerlukan bantuan dan sokongan untuk menyelesaikan tidur - dan ini bermakna banyak lopak.
"Tidak sampai tiga hingga enam bulan bayi mungkin mengalami pola tidur yang lebih banyak, " katanya.
Jadi bagaimana anda boleh membantu mereka? Bayi senang dibungkus atau dibungkus tidur, kerana ia mengurangkan refleks permulaan mereka dan boleh membantu mereka tidur lebih lama.
Keselamatan yang bijak, Hayley mengatakan pentingnya persekitaran tidur mereka selamat dan ibu bapa mengikuti garis panduan sindrom kematian bayi yang tiba-tiba (SIDS), yang mengesyorkan mereka mempunyai katil aksesori atau bassinet mereka sendiri di bilik yang sama seperti anda untuk 6-12 bulan pertama . Ini mempunyai bonus tambahan untuk membuat makan malam lebih mudah untuk anda, dan memberi anda sebanyak mungkin tidur.
Makan
Seperti tidur, anda tidak mungkin memukul rutin dengan memberi makan dalam enam minggu pertama.
Jika anda menyusu, anda mungkin mengalami cegukan. Sesetengah perjuangan untuk mengembangkan selak atau lampiran yang baik (yang boleh bermakna puting sakit), sementara yang lain tertanya-tanya jika mereka sering makan. Masih lebih banyak bimbang mereka tidak mencukupi susu (ini jarang berlaku - hanya sekitar 5 peratus daripada ibu yang benar-benar tidak. Anda akan tahu mereka mendapat cukup jika mereka mempunyai enam hingga lapan nappies basah setiap hari, dan pertumbuhan yang berterusan pada mereka pemeriksaan mingguan).
Ingat bahawa jururawat kesihatan anak anda, pakar laktasi atau GP boleh membantu dengan masalah penyusuan.
Satu peraturan untuk memberi makan bayi anda adalah untuk melakukan apa yang berfungsi untuk anda dan bayi anda. Sekiranya anda mahu menyusu, dapatkan pertolongan sebagai masalah timbul, tetapi jika menyusu tidak berfungsi untuk anda, formula memberikan alternatif.
Menjaga diri anda makan dan disiram
Sama ada anda seorang ibu yang baru, atau anda mempunyai keluarga yang lebih besar untuk dijaga, pastikan anda mendapat makanan yang mencukupi, air dan rehat adalah kunci untuk mengekalkan. Walau bagaimanapun, ia sangat biasa bagi ibu-ibu baru untuk mengabaikan diri sambil memberi tumpuan kepada orang lain.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membantu anda makan dengan baik:
- Sediakan penghantaran makanan yang boleh dipesan semula seminggu sekali, penuh dengan makanan snek yang kaya nutrien. Fikirkan keropok roti atau gulung roti dan hummus, telur untuk mendidih dan menyimpan di dalam peti sejuk, sayur-sayuran beku yang mudah dimasak, salad dan sayur-sayuran yang disediakan terlebih dahulu, ayam ayam rendah dan sup sayuran atau minestrone (elakkan sup dalam tin yang tinggi garam), kacang panggang, yogurt dan tuna tinned.
- Pastikan botol air di tempat tidur anda dan di sebelah tempat anda duduk untuk memberi makan bayi anda.
- Memasak banyak pukal pada waktu makan dan membekukan sisa makanan. Walaupun mereka tidak sesuai untuk pembekuan, dua kali ganda boleh membuat pilihan makan tengah hari yang mudah pada keesokan harinya (walaupun stik boleh dihiris dan disajikan sejuk dengan salad atau sandwic!).
- Kehamilan yang berkualiti dan suplemen menyusukan dapat membantu mengisi jurang nutrien dalam jangka pendek.
- Apabila orang menawarkan bantuan, bawa mereka ke atasnya dan biarkan mereka tahu makanan beku akan diterima dengan penuh syukur!
Perkataan kebijaksanaan akhir?
"Nasihat yang paling penting adalah bahawa ibu bapa harus cuba bersantai dan menikmati mengenali bayi mereka pada minggu-minggu berharga yang pertama, dan jika perkara-perkara tidak akan merancang penting untuk mencari bantuan awal dari profesional yang berkelayakan dan tidak berjuang semata-mata, "Kata Hayley.
Serta hospital bersalin dan nombor kesihatan kanak-kanak (mereka biasanya dijumpai di hadapan buku kesihatan anak anda - jika tidak, tuliskan dalamnya), menyimpan nombor berikut dan laman web yang berguna akan membantu banyak 'perkara pertama' yang anda 'akan temui apabila anda mula-mula pulang ke rumah.
Oh - dan jika anda tidak mempunyai apa-apa lagi, membuat pasangan mummy tidak ternilai ketika menormalkan dan menikmati pengalaman liar dan aneh yang datang dengan dunia baru yang berani.
Di mana untuk mencari bantuan
- Perkhidmatan Penasihat Nutrisi Blackmores 1800 808 669 8:30 pagi hingga 5:30 petang (AEST) Isnin hingga Jumaat
- Lifeline: 131 114, 24 jam 7 hari
- Dunia Perasaan dan Kebimbangan Perinatal (PANDA): 10 pagi-5 petang (AEST), Isnin hingga Jumaat
- Kehamilan, Kelahiran dan Bayi: 1800 882 436, 24 jam 7 hari
- Persatuan Penyusuan Susu Ibu Australia Penyusuan Nasional: 1800 686 268, 24 jam, 7 hari
Artikel ini pada asalnya diterbitkan di Blackmores.com.au.