Bekerja tanpa bimbang: petua untuk menggunakan pusat kecergasan
Beberapa minggu lalu, anak kecil saya berumur 12 minggu. Saya telah selamat dari peringkat yang baru lahir, trimester keempat, kabus, atau apa sahaja yang anda suka memanggilnya. Saya hanya merujuknya sebagai yang terbaik, namun paling sukar, tiga bulan dalam hidup saya.
Pada hari yang penting, saya berasa sangat bangga; terdapat tepian tepukan yang berlaku di dalam kepala saya. 'Bravo, ' saya fikir sendiri. Dan saya memutuskan untuk meraikan dengan mendaftar ke gym.
Saya kini mendapat tidur yang cukup untuk berfungsi, dan kebergantungan saya terhadap kopi telah menyusut. Saya sudah bersedia untuk mengambil langkah-langkah bayi kembali ke dunia sebenar. Dan kerana saya sangat menghargai kecergasan dan kesihatan saya, kembali ke gim secara tetap adalah langkah penting dalam kehidupan baru saya sebagai mumi.
Saya tidak akan memberitakan kepada anda manfaat latihan; Ini penting bagi sesetengah orang, tetapi tidak kepada orang lain, dan itu baik oleh saya. Secara peribadi, senaman memberikan saya lebih banyak kekuatan, lebih banyak tenaga dan meletakkan kilauan kembali di mata saya. Menjadi seorang ibu yang menuntut, dan latihan membantu saya memenuhi tuntutan tersebut.
Tetapi bahagian paling sukar untuk kembali ke gym tidak menjadi letih, atau mencari masa dalam kehidupan sibuk baru saya sebagai ibu. Ia telah meninggalkan bayi kecil saya dalam penjagaan krim gimnasium.
Pada mulanya saya teragak-agak. Benar-benar ragu-ragu. Pemikiran saya berlumba: "Dia sangat sedikit, bagaimana jika mereka tidak memeluknya apabila dia sedih, bagaimana jika dia menangis dan mereka mendapati dia menjengkelkan, dan bukannya jiwa yang cantik itu? jumlah cinta dan penjagaan yang saya berikan? "
Nah, yang terakhir adalah 'tidak' pasti - tiada siapa yang dapat menyamai kasih sayang ibu. Saya rasa saya hanya perlu tahu bahawa dia akan menjadi ok.
Kakak saya dapat merasakan ragu-ragu saya dan meyakinkan saya dia akan baik-baik saja. "Ia hanya satu jam sepanjang hari, " katanya. "Ia akan baik untuk kamu berdua."
Pada hari pertama saya menjatuhkannya ke crèche, saya mesti memberitahu pengurus juruterbang seratus kali bahawa dia berusia 12 minggu dan saya tidak pernah meninggalkannya dalam penjagaan orang yang tidak dikenali. Dia tersenyum dan berkata dia akan datang mendapatkan saya dalam sekejap jika dia menjadi tidak selesa. Dia melakukan kerja yang baik untuk meletakkan saya selesa; Saya dapat memberitahu dia telah menjadi ahli pada itu.
Kali kedua adalah sedikit lebih mudah. Dan kemudian pada lawatan ketiga, sesuatu yang istimewa berlaku: apabila saya berjalan masuk untuk mengambil anak kecil saya salah seorang kakitangan crèche yang muda itu dengan penuh kasih sayang memberikan pelukan kepadanya. "Dia sangat comel, " katanya ketika melihat saya. Hati saya cair. "Ya, ya dia, " kata saya, ketika dia menyerahkannya kepada saya.
Saya tahu saya bukan satu-satunya ibu yang teragak-agak untuk meninggalkan bayi di klinik gim - walaupun para pakar menyedari betapa sukarnyanya. Michele Geercke, penyelaras kord di Body Shape Warringah Mall, berkata sebagai ibu sendiri, dia tahu betapa sukarnya meninggalkan bayi anda dengan orang lain.
"Saya sentiasa mengingatkan ibu bahawa kita hanya melalui pintu kaca, " kata Michele. "Sekiranya anak mereka tidak menetap, kami akan memberi mereka kasih sayang dan berlubang sehingga mereka gembira. Jika mereka tidak akan menetap dengan kami, kami hanya keluar ke gym dan merebut Mum."
Dia juga mengingatkan saya bahawa anak-anak menyesuaikan diri dengan cepat dan selalunya lebih sukar bagi ibu daripada apa yang ada pada bayi.
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan krim gim untuk kali pertama, berikut adalah lima petua untuk memaksimumkan peluang peralihan yang lancar untuk anda dan bayi anda.
1. Luangkan masa di crèche
Tina DuFaur, pengurus kelab di Titan Fitness Coogee, berkata ibu harus bermula dengan tinggal di klinik untuk tempoh masa yang singkat setiap lawatan untuk membantu bayi dan kanak-kanak mereka membiasakan diri. Ini juga akan membantu ibu-ibu menjadi selesa dengan kakitangan crèche kerana mereka dapat melihat bagaimana mereka berinteraksi dengan anak-anak.
2. Konsistensi adalah kunci
"Tetap berterusan dan konsisten dengan setiap lawatan, " kata Tina, menjelaskan bahawa apabila ia menjadi sebahagian daripada rutin, penjaga dan kakitangan akan menjadi biasa dengan bayi. "Beberapa orang melangkau beberapa minggu dan ia boleh membuang bayi dan anak-anak muda keluar."
3. Mulakan dengan lawatan singkat
Michele dari Body Shape Warringah Mall berkata bermula dengan lawatan singkat dan secara beransur-ansur membina masa yang lebih lama dapat membantu bayi dan kanak-kanak menetap di crèche.
4. Pastikan bayi anda siap
Ia mungkin kelihatan seperti tanpa berfikir, tetapi cuba menjadualkan tidur / makan malam biasa bayi anda. Michele menambah: "Pastikan anak anda diberi makan dan mempunyai ayam bersih apabila anda menurunkannya."
5. Bawa seorang penghibur
Kanak-kanak kecil boleh mendapat manfaat apabila mereka mempunyai sesuatu yang menghiburkan dengan mereka, kata Michele - ingat untuk membawa mainan atau selimut boneka, kegemaran mereka untuk membantu meletakkan mereka dengan selesa.