Kenapa Anda Perlu Penjagaan Mengenai Kemurungan Postpartum, Walaupun Jika Anda Tidak Pernah Mempunyai Sendiri
Kemurungan postpartum adalah sesuatu yang banyak, ramai wanita telah mengalami dan berjuang dengan, walaupun ia tidak selalu sesuatu yang secara terbuka dibincangkan. Lagipun, idea yang lazim yang kebanyakan kita mempunyai tentang keibuan baru adalah bahawa ia akan menjadi masa yang cepat, kegembiraan dan cinta yang luar biasa; Sambungan dan mama galak sengit, dan limpahan dan ketenangan. Dan walaupun itu berlaku kepada banyak wanita, ia boleh menjadi sangat sukar apabila anda tidak merasakan perkara itu. Apabila sebaliknya, anda berasa sedih, atau kebimbangan, atau seperti anda tidak berminat untuk mengikat dengan anak baru anda, anda mungkin teruja untuk berjumpa hanya beberapa minggu sebelum itu. Kemurungan selepas bersalin sangat memudaratkan dan menyayat hati dan secara besar-besaran tidak difahami, dan sebab itulah, jika anda seorang ibu bapa, anda harus mengambil berat tentang kemurungan postpartum - walaupun anda tidak pernah memilikinya sendiri.
Walaupun kemurungan postpartum adalah benar dan tidak semestinya mencerminkan kecintaan seorang ibu kepada anaknya, ia boleh menjadi sangat sukar untuk menyedari bahawa anda memilikinya, apalagi meminta pertolongan. Dan jika anda tidak pernah mengalami penyakit mental, sukar untuk dikaitkan. Tetapi itu hanya bermakna ia lebih penting lagi bahawa kita bercakap mengenainya.
Terima kasih kepada kekurangan tidur ibu baru, turun naik hormon pasca persalinan, dan, uh, peralihan kehidupan baru yang besar menjadi ibu sebenar manusia yang kecil, itu tidak biasa sama sekali untuk wanita mengalami "bayangan bayi" pada hari-hari selepas mereka kelahiran anak. Menurut lembaran fakta dari Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia, gejala bayi blues termasuk rasa sedih atau cemas, mengalami perubahan mood, menangis, atau merasa terharu. Ini satu perjuangan yang pasti (adakah sesiapa yang benar-benar mengharapkan bahawa mereka akan merasakan seperti itu selepas bayi baru lahir mereka datang ke dunia?), Tetapi berita baiknya, itu bersifat sementara, dan biasanya tidak menunjukkan gangguan. Tetapi menurut Persatuan Psikologi Amerika, satu dari tujuh wanita akan mengalami gejala yang lebih teruk dalam kemurungan selepas bersalin pada minggu-minggu dan bahkan bulan selepas kelahiran anak mereka, dan tanpa bantuan, kemurungan postpartum tidak akan hilang sendiri.
Walaupun tidak semua wanita dengan PPD mengalami gejala yang sama, atau pada tahap yang sama, wanita yang menderita gangguan ini boleh mempunyai sebarang atau semua gejala bayi blues - walaupun mereka mungkin akan lebih menonjol dan akan bertahan lebih lama. Menurut Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia AS, mereka mungkin juga merasa tidak berminat dengan anak mereka sendiri, atau boleh menghiburkan pemikiran merosakkan diri mereka atau bayi mereka. Dengan rawatan (seperti terapi dan ubat antidepresan), ramai wanita dapat mengatasi PPD mereka, tetapi terima kasih kepada stigma yang mengelilingi kesihatan mental secara umum, dan rasa malu dan rasa malu yang sering menemani wanita yang merasa seperti sedang gagal ibu, banyak ibu tidak dapat membantu, walaupun mereka perlu.
Masalahnya, bukan hanya penting bahawa wanita yang mengalami PPD menerima rawatan, ia juga penting untuk anak-anak mereka. Menurut Psych Central, ibu yang tertekan akan lebih cenderung mengalami masalah memenuhi keperluan anaknya (tanpa kesalahan sendiri), dan bukan hanya akan menjadi buruk bagi perkembangan anaknya, tetapi juga akan terus menimbulkan kemurungan sendiri . Bayi ibu yang tertekan lebih cenderung menangis dan sukar untuk menenangkan dan juga lebih cenderung mengalami kesukaran makan dan tidur.
Realiti kemurungan postpartum adalah bahawa ia lebih lazim daripada mungkin menyedari siapa pun, yang bermaksud bahawa banyak orang menderita dalam diam - dan itu sebenarnya tidak khusus kepada wanita. Menurut WebMD, sebanyak 1 in 10 dads boleh mendapatkan PPD, yang mengejutkan memandangkan ia kebanyakannya dianggap sebagai gangguan wanita (dan jika ia tidak didiagnosis dalam wanita, anda boleh bertaruh ia tidak pernah didiagnosis pada lelaki).
Walau bagaimanapun, berita baiknya adalah kajian menunjukkan bahawa merawat kemurungan orang tua mempunyai kesan langsung kepada kesejahteraan kanak-kanak - walaupun kanak-kanak itu tidak menerima campur tangan. Itu kelihatan seperti kesimpulan yang cukup logik - tidakkah ibu bapa yang tidak tertekan menjadi ibu bapa yang lebih baik? - tetapi ia adalah satu perkara penting untuk diperhatikan. Walaupun kemurungan postpartum anda telah membuat sukar bagi ibu bapa untuk menjaga anak mereka, itu tidak bermakna mereka tidak boleh menjadi ibu atau bapa yang mereka selalu mahu menjadi begitu mereka mendapat bantuan dan kemurungan mereka berada dalam remisi.
Apakah semua ini bermakna bagi orang biasa yang tidak pernah mempunyai PPD, atau yang tidak pernah mempunyai anak? Ini bermakna bahawa hampir semua orang mungkin tahu seseorang yang telah menderita, atau yang tidak mendapat bantuan yang mereka perlukan. Kawan anda, ahli keluarga anda, rakan sekerja anda, orang asing di jalanan. Mungkin pengalaman ibu baru anda telah menjadi indah, tetapi ia secara statistik cukup menjamin bahawa sekurang-kurangnya salah seorang ibu dalam kelas Mommy dan Me anda mempunyai masa yang benar-benar keras. Keengganan kolektif kami untuk bercakap secara terbuka dan tanpa penghakiman mengenai kemurungan postpartum (dan penyakit mental secara umum), menyakitkan semua orang. Dan satu-satunya cara di sekelilingnya adalah menyedari bahawa ia benar-benar penting, dan rawatan itu perlu menjadi keutamaan.
Sekiranya anda, atau seseorang yang anda tahu memerlukan bantuan kemurungan postpartum, perkara terbaik untuk dilakukan, menurut Persatuan Psikologi Amerika, adalah mencari bantuan profesional. Bercakap dengan doktor anda atau ahli psikologi atau profesional kesihatan mental yang lain. Bercakap dengan orang lain yang anda percayai - pasangan anda, rakan, saudara - bagaimana perasaan anda, dan terus bercakap mengenainya. Cuba cari cara untuk mendapatkan sedikit masa sahaja, dan, jika mungkin, lebih banyak tidur (saya tahu, saya tahu). Beri kebenaran kepada anda untuk mengecilkan kerja rumah atau apa sahaja yang tidak semestinya perlu dilakukan supaya anda dapat meringankan perasaan terkejut.
Lebih-lebih lagi, jika anda merasa berisiko mencederakan diri sendiri atau bayi anda, dapatkan bantuan segera . Persatuan Psikologi Amerika mengesyorkan mencari tempat yang selamat untuk bayi anda (seperti buaiannya), dan menghubungi doktor anda, pergi ke hospital hospital tempatan anda atau hubungi 911, memanggil kawan atau saudara yang dipercayai, atau memanggil talian hotline bunuh diri, seperti Hopeline Negara Rangkaian di 1-800-SUICIDE, atau Strategi Kebangsaan untuk Pencegahan Bunuh Diri di 1-800-273-TALK (anda tidak perlu bunuh diri untuk memanggil, hanya memerlukan bantuan segera).
Kemurungan postpartum adalah mengerikan dan melumpuhkan dan bukan apa yang diharapkan oleh ibu bapa apabila mereka mula-mula melihat ujian kehamilan positif. Tetapi ia berlaku, dan tidak ada rasa malu dalam hal itu. Bercakap dan menjangkau adalah satu cara yang semua orang dapat membantu mengurangkan beban mereka yang berjuang. Dan ia sangat penting yang kita lakukan.