Rutin Gim Saya Tidak Mempunyai Apa-apa Lakukan Dengan "Badan Selepas Bayi Saya"
Saya selalu menjadi tikus gim dan bekerja keras terus menjadi sebahagian besar hidup saya sejak menjadi seorang ibu. Tetapi sejak saya mempunyai anak-anak, orang sering menganggap latihan saya didorong oleh keinginan untuk membuat tubuh saya kelihatan seperti ia sebelum melahirkan ketika, sebenarnya, "membetulkan" badan pascapital saya adalah perkara terakhir yang saya bimbang. Apabila saya pergi ke lawatan dua minggu saya dengan OB saya selepas melahirkan melalui c-section dan mengaku dengannya untuk membiarkan saya senaman, saya marah apabila dia menolak. Dia menuntut saya menunggu 12 minggu penuh sebelum mencuba sebarang aktiviti tanpa mengambil masa untuk berbincang dengan saya bagaimana saya merasakan atau bagaimana badan saya menyembuhkan selepas pembedahan.
Jika dia hanya bertanya, saya akan menjelaskan kepada beliau bahawa selepas menghabiskan dua bulan terakhir kehamilan saya di atas katil, badan saya berasa berderit dan lemah. Menghadapi tekanan kembar preemie dan peranan baru saya sebagai seorang ibu meninggalkan saya berasa seperti saya tidak lagi. Saya mahu pergi ke gym semata-mata kerana ia adalah satu kebiasaan saya, dan saya fikir melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri yang merupakan sebahagian daripada siapa saya sebelum saya menjadi ibu akan membuat saya berasa lebih baik membantu saya mengendalikan peralihan dari Megan ke Mama lebih mudah. Saya cuba menerangkannya kepada doktor saya, tetapi dia memotong saya dan berkata:
Hanya makan sekarang. Anda mempunyai banyak masa sebelum musim peragaan.
Saya pulang dengan menangis, bimbang dengan menjadi ibu saya telah memberikan sesuatu yang saya tidak tawar-menawar. Kebanyakan, saya tidak peduli akan pantai siap. Saya mengambil berat tentang kesihatan mental saya dan emosi saya. Saya mengambil berat tentang menjaga diri supaya saya dapat menjaga anak-anak saya.
Saya melakukan semua ini kerana saya suka bagaimana ia membuat saya berasa, bukan kerana bagaimana ia membuat saya melihat.
Idea bahawa wanita hanya berusaha untuk "memperbaiki" badan mereka di mana-mana. Kami memasarkan tali pinggang pinggang dan memberitahu mereka akan membantu kami "kehilangan perut mumia." Terdapat wawancara yang disertai dengan penyebaran foto berkilat ibu-ibu selebriti yang kehilangan berat badan mereka atau gambar Instagram wanita yang mendakwa telah mencapai status "MILF". Jangan salahkan saya, jika anda ingin merasa hebat dalam badan anda, saya hanya untuk itu, tetapi jangkaan bahawa anda perlu melihat atau merasakan cara tertentu selepas bayi bukanlah norma yang saya cuba untuk turun dengan.
Begitu banyak perbincangan di sekitar badan wanita selepas bersalin adalah tentang bagaimana mereka melihat, dan pasti, saya suka merasa yakin dengan pakaian saya seperti wanita yang akan datang, tetapi matlamat utama saya untuk bekerja adalah untuk mengekalkan atau semoga meningkatkan bagaimana fungsi tubuh saya, tidak menurunkan berat badan atau kelihatan seperti saya lakukan sebelum saya hamil.
Saya bekerja hampir enam atau tujuh hari seminggu, kadang-kadang lebih daripada sekali sehari jika mood menyerang. Saya berlari, melakukan yoga, mengambil kelas kecergasan kelas seperti Langkah dan Zumba, dan saya angkat beban. Saya melakukan semua ini kerana saya suka bagaimana ia membuat saya berasa, bukan kerana bagaimana ia membuat saya melihat. Keluarga saya dikenali di sekitar kejiranan sebagai "The Walkers" kerana kita sering dilihat dengan anak-anak kita di kereta dorong keluar untuk 5K keluarga pada sebelah petang. Saya telah menyelesaikan setengah maraton separuh tahun lalu dan saya baru akan memulakan latihan untuk kedua saya, dengan harapan untuk melengkapkan penuh pada awal tahun 2017.
Apabila saya mengupas pakaian berpeluh saya untuk mandi selepas kelas tarian yang benar-benar seronok atau jangka masa yang panjang di luar dan melangkah di pancuran, saya rasa tidak dapat dikalahkan.
Saya faham bahawa untuk sesetengah orang, saya mungkin tidak melihat yang kuat. Tubuh saya sama sekali tidak "sempurna" dan berdasarkan jumlah mesej Facebook yang tidak saya terima daripada wanita yang bertanya kepada saya jika saya berminat untuk membeli shake diet mereka, orang menganggap saya perlu menurunkan berat badan. Tetapi saya tidak menghabiskan masa yang berpeluh di gym kerana saya mahu menjadi lebih kurus, saya melakukannya kerana bekerja adalah sebahagian besar dari saya dan apa yang saya cintai. Saya rasa di atas dunia apabila saya dapat melakukan lebih banyak pushups daripada minggu lepas atau apabila saya mendapat perasaan goyah di tangga yang hanya datang hari selepas Hari Leg. Saya tidak meletakkan banyak stok pada apa yang dikatakan skala itu, kerana saya tahu berat mengangkat, air minuman, dan bengkak pemulihan bermakna nombor itu adalah petunjuk yang tidak boleh dipercayai dari tahap kecergasan keseluruhan saya. Tetapi apabila saya mengupas pakaian berpeluh saya untuk mandi selepas kelas tarian yang benar-benar menyeronokkan atau jangka masa yang panjang di luar dan langkah di pancuran, saya rasa tidak dapat dikalahkan.
Masyarakat mempunyai cara untuk menghina wanita yang berani meluangkan masa untuk bersenam tanpa anak-anak mereka. Kami ada kelas yoga di mana anda membawa bayi anda dan kereta bayi berjoging berat yang dipasarkan kepada wanita supaya ibu dapat bersenam tanpa meninggalkan anak-anak mereka. Sebagai ibu yang baru, saya jatuh untuk perjalanan rasa bersalah. Saya mempunyai 80 lb. monster kereta dorong joging yang saya gunakan untuk tali kembar ke dalam dan kemudian berjuang menentang graviti untuk mencuba dan menghentikan kita semua dari terbang ke bawah bukit, semua dalam nama menjadi "ibu yang baik" yang tidak meninggalkan anak-anaknya untuk "bersungguh-sungguh" bekerja.
Sekiranya saya berasa rasa bersalah sepanjang masa saya di gim, saya mengingatkan diri saya bahawa tiada seorang pun pernah berpaling kepada suami saya semasa dia berada di atas treadmill dan bertanya kepadanya siapa yang menonton kanak-kanak.
Tetapi apabila anak-anak saya semakin tua dan mendapat berat badan kereta dorong joging bertukar menjadi berjalan kaki, diselingi dengan banyak berhenti untuk menenangkan anak-anak yang menangis dan mengambil cawan sippy yang jatuh. Sekarang saya meluangkan masa untuk keluar sendiri untuk latihan saya dan saya enggan merasa bersalah mengenainya. Saya merasionalkan masa saya di gim sebagai bersamaan dengan seseorang yang mendapat "masa saya" dengan pergi untuk mani-pedi biasa atau urut. Berjalan adalah apa yang mengecas semula bateri saya, dan jika saya pernah merasakan apa-apa rasa bersalah sepanjang masa saya di gym saya mengingatkan saya bahawa tiada seorang pun pernah berpaling kepada suami saya semasa dia berada di atas treadmill dan bertanya kepadanya siapa yang menonton kanak-kanak. Mendapatkan latihan saya penting untuk saya, dan saya tidak akan merasa bersalah mengenainya kerana saya mempunyai dua orang anak.
Saya senaman secara konsisten sekarang, bukan kerana saya cuba membuat tubuh saya kelihatan seperti itu sebelum saya mempunyai anak, tetapi kerana saya mempunyai anak dan saya ingin membesarkan mereka untuk menghargai mempunyai badan yang mudah alih dan sihat. saya ada kegagalan ovari pramatang, yang membuat kerja penting untuk mengekalkan kesihatan saya dan saya ingin menjalani kehidupan yang sihat dan panjang agar dapat merosakkan cucu cucu saya satu hari. Namun, walaupun tanpa faedah kesihatan, saya ingin bersenam kerana kecergasan adalah sebahagian besar dari siapa saya.
Tumbuh ibu saya adalah (dan masih ada) seorang pelatih kecergasan kumpulan dan pelatih peribadi. Ayah saya bermain di beberapa pasukan bola keranjang dan merupakan pengadil untuk bola keranjang sekolah tinggi. Kakak saya adalah pemain softball dan gim gim. Kami pergi ke trek tempatan untuk bersenang-senang pada hujung minggu dan bercuti bercadang sekitar sama ada kita boleh menyewa basikal untuk pergi untuk perjalanan panjang. Saya dibesarkan sebagai sebahagian daripada keluarga atletik, dan penting bagi saya untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, bukan hanya kerana ini yang membuat saya merasa seperti saya tetapi juga kerana saya mahu saya sendiri meningkatkan anak-anak saya sendiri untuk menghargai euforia yang datang dengan bergerak badan awak. Saya tidur lebih baik pada waktu malam mengetahui bila (OK, baik, jika ) wabak zombie yang pernah ada, keluarga saya akan dapat mengalahkan mereka, sekurang-kurangnya untuk seketika.
Anak-anak saya 3 sekarang dan saya tidak memegang saiz dan membentuk badan saya empat tahun lalu sebelum saya hamil sebagai semacam ideal. Tubuh saya semakin tua dan berubah. Sebahagian daripadanya akhirnya akan menyerah kepada graviti tidak kira berapa banyak pushups yang saya lakukan. Kulit yang diregangkan daripada berat badan dan kehilangan bonggol bayi kembar saya yang besar tidak akan berlaku dengan cara yang sama terhadap perut saya seperti sebelum saya hamil, tanpa mengira sama ada saya mempunyai enam pek.
Apabila orang bercakap mengenai pertumbuhan peribadi, tentang menjadi lebih terang, memeluk masa depan, menjadi lebih baik daripada kita mereka semalam, saya rasa itu hebat. Tetapi apabila ia datang kepada wanita dan mayat mereka selepas mengandung, kami diberitahu untuk melihat ke belakang, tidak ke hadapan. Saya enggan memikirkan masa lampau dalam apa jua aspek kehidupan saya, jadi kenapa cara tubuh saya kelihatan berbeza? Seperti segala-galanya, ketika datang ke badan pascamalem saya, saya memilih untuk melihat ke hadapan. Untuk mengangkat lebih berat daripada saya minggu lepas, untuk berjalan lebih jauh dari semalam. Di mana saya hari ini dan di mana saya akan esok adalah bagaimana saya menilai tahap kecergasan saya, yang mana saya telah bertahun-tahun dahulu.
Apakah ukuran pinggang saya sebelum saya hamil berbanding sekarang? Tidak tahu. Tetapi saya telah berjaya mencukur satu minit penuh dari purata saya sepanjang enam bulan yang lalu, dan kepuasan yang memberi saya jauh lebih baik daripada menarik sepasang seluar dengan saiz tertentu yang dijahit ke belakang pinggang tiada satu akan melihat.