Apa 'kemarahan selepas bersalin' boleh cuba memberitahu anda
Sebelum Amanda * melahirkan anak pertamanya, Max *, dua tahun yang lalu, dia mempunyai pandangan yang indah tentang apa yang menjadi ibu.
"Kami pergi berjalan-jalan mengelilingi taman, berjumpa rakan-rakan di kafe, dan saya akan bermain-main dan menyanyikan lagu-lagunya sehingga dia tidur."
Tetapi realitinya sangat berbeza. Max tidak banyak tidur dan bukan bayi yang mudah, dan Amanda berjuang untuk menghadapinya.
"Dia membuat saya sangat marah saya hanya mahu membuang barang-barang ke seluruh bilik, " kata Amanda. "Saya bimbang suatu hari nanti ia akan menjadi terlalu banyak dan saya akan menyakiti dia, saya mempunyai detik-detik dimana saya benar-benar memahami bagaimana ibu boleh membahayakan anak-anak mereka, saya takut saya menjadi monster."
Amanda mengandaikan dia mengalami masalah menyesuaikan diri dengan ibu dan dia tidak pandai melakukannya.
"Saya fikir saya perlu berusaha lebih keras, " dia mengangkat bahu. "Saya berasa malu sehingga saya dapat merasakan perasaan marah ini tentang makhluk yang tidak bertahan ini yang mempercayai saya secara tersirat.
"Apabila dia memandang saya begitu percaya, saya hanya merasakan manusia paling teruk di planet ini."
Apabila Amanda memberitahu kakaknya bahawa dia sedang bergelut, kakaknya menyarankan agar dia bercakap dengan doktornya tentang perasaannya. Ini adalah langkah pertama untuk Amanda berasa lebih baik.
Amanda menderita kemarahan selepas bersalin.
Kemarahan selepas bersalin bukanlah suatu gangguan dalam dirinya sendiri, tetapi ia adalah gejala biasa keibuburan baru. Ahli terapi Carolyn Wagner menulis bahawa ia adalah "kemarahan yang sangat kuat, ia tidak sepatutnya dipanggil hanya 'kemarahan'. Jenis yang menyelinap ke atas anda dan sebelum anda tahu, anda meletup."
Carolyn berkata dia memberitahu ibu dia merawat bahawa dia tidak percaya bahawa kemarahan adalah perasaan itu sendiri.
"Saya percaya kemarahan itu adalah jawatan tanda, " katanya menulis, "sebuah flat merah tua yang memberi amaran kepada perasaan yang sukar. Perasaan kita benar-benar tidak mahu merasa atau berurusan, jadi kita menolaknya dan 'rasa' kemarahan sebaliknya semakin sengit kemarahan, semakin kuat perasaan mendasar. "
Carolyn berkata dalam kes kemarahan selepas bersalin, kemarahan itu boleh memberi amaran kepada anda bahawa anda berasa terharu, kebencian kerana tidak dihargai atau diakui oleh orang-orang yang dekat dengan anda, pengasingan daripada sokongan sosial biasa anda, ketidakpastian mengenai kehidupan baru anda sebagai ibu, dan rasa bersalah tentang kegagalan anda sebagai ibu.
Dr Erin Bowe, psikologi klinikal dan perinatal dan pendidik melahirkan anak, berkata kemarahan selepas bersalin adalah "agak biasa" tetapi statistik sukar diperoleh kerana ramai ibu tidak akan mengakuinya.
"Alat penaksiran standard kami untuk kemurungan postnatal (yang paling wanita hamil dan wanita selepas bersalin akan ditayangkan) tidak benar-benar menanyakan kemarahan atau kemarahan sama sekali, " katanya.
Jadi bagaimana anda tahu jika anda mengalami kemarahan selepas bersalin?
"Wanita umumnya tahu jika mereka memilikinya, " kata Erin. "Akan ada letupan emosi, selalunya pada waktu malam apabila mereka berulang-ulang diseret dari tidur, atau dipicu oleh rasa tidak terkawal, disentuh dan tidak dihargai.
"Rage sering diikuti oleh rasa bersalah yang teruk, malu dan kerahsiaan."
Erin berkata kemarahan selepas bersalin boleh wujud bersama dengan kebimbangan atau kemurungan, walaupun ia tidak tipikal, dan sering dikaitkan dengan kekurangan tidur.
"Ada sebab mengapa kekurangan tidur digunakan sebagai alat penyeksaan!" dia berkata.
Erin berkata faktor "besar-besaran diabaikan" dalam kemarahan selepas bersalin adalah trauma kelahiran dan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
"Malah di kalangan pakar kesihatan, orang sedang melakukan pemeriksaan untuk kemurungan dan kecemasan tetapi tidak melihat dengan teliti kesan-kesan kelahiran traumatik, " katanya. "Satu daripada tiga wanita akan mengalami trauma kelahiran.
"Kemarahan adalah salah satu kemunculan PTSD, namun kita masih seolah-olah mengaitkan ini sebagai sesuatu yang dialami veteran daripada ibu baru
Sentiasa diberhentikan dan merasakan tekanan untuk 'menikmati setiap saat' ibu adalah cukup untuk membuat orang berasa marah. "
Seperti semua masalah kesihatan mental, langkah pertama untuk penyembuhan adalah meminta bantuan.
"Ambillah nafas dan tahu awak tidak bersendirian, " kata Erin. "Kemudian beritahu seseorang, meminta bantuan, GP anda adalah tempat yang baik untuk memulakan. Pastikan anda meminta rujukan kepada seseorang yang mempunyai kemahiran tertentu dalam kesihatan mental perinatal."
Erin menambah penting untuk tidak panik sekiranya anda mengalami beberapa kejadian kemarahan.
"[Mengalami beberapa kemarahan] sangat normal dan tidak bermakna anda semestinya mempunyai penyakit mental atau anda tidak menghadapi masalah, " katanya. "Kekurangan tidur dan kemalangan hormon selepas bersalin membawa kepada angin badai emosi yang melampau.
"Jika ia berterusan melebihi minggu-minggu awal dan campur tangan dengan kehidupan dan perhubungan anda, maka dapatkan sokongan."
* Nama telah diubah.
Jika anda sedang bergelut atau mahu bercakap sila hubungi.