Apa yang Kehilangan Berat Bayi Mengajar Saya Mengenai Positiviti Badan Sendiri

Kandungan:

Saya harap saya dapat memberitahu anda bahawa saya merasa selesa dalam setiap inci dan lengkung dan celah badan saya selepas saya melahirkan anak saya. Tetapi itu akan menjadi dusta. Saya dengan jelas ingat mandi hari selepas penghantarannya. Saya sakit, dan mengupas seluar dalam hospital di luar bahagian bawah saya sambil mengeluarkan pad yang dibasuh darah yang menyelamatkannya daripada menjadi berwarna tidak menyakitkan. Saya dengan teliti melangkah ke bilik mandi, setiap pergerakan teliti dan bekerja keras, dan saya masih ingat melihat ke bawah pada perut postpartum saya, kendur dan masih besar dan tidak seperti apa yang saya telah dibayangkan (atau diharapkan). Saya tidak betul-betul tahu bagaimana untuk menjadi positif badan setelah mengandung apabila tubuh saya berasa tidak seperti saya sendiri pada masa itu.

Ia mengambil masa yang lama untuk saya berasa selesa di badan pascapelamat saya. Saya memilih (dan berjaya) menyusukan anak saya, dan sementara keputusan itu membantu saya dalam mengurangkan berat badan agak cepat, ia juga membantu badan saya memelihara berat badan. Saya tidak tahu bahawa tubuh saya akan memegang lemak supaya ia dapat menghasilkan susu yang diperlukan untuk memberi makan dan mengekalkan anak saya, jadi semua makan dan senaman yang sihat saya dengan sengaja membuat masa untuk meninggalkan saya frustrasi dan bukannya beberapa kilo yang lebih ringan.

Ia bukan sia-sia atau tekanan sosial, dan ia tidak semestinya kerana saya merasakan keperluan untuk membuat pasangan saya bahagia dengan mengubah cara saya melihat secara fizikal. Saya mahu kehilangan berat badan kerana ia - jelas dan mudah - sesuatu yang boleh saya lakukan untuk diri saya sendiri.

Apabila saya berkongsi matlamat saya untuk menurunkan berat badan sebaik sahaja saya mempunyai anak saya dengan rakan-rakan dan ahli keluarga, ada yang difahami dan orang lain melancarkan mata mereka. Kedua-dua tindak balas ini menunjukkan budaya yang menuntut keindahan wanita yang tertentu, biasanya tidak dapat dijangkau, standard. Ia biasanya lelaki yang bertindak balas dengan, "Sudah tentu anda ingin menurunkan berat badan selepas anda mempunyai bayi." Berat bayi 'bermaksud hilang. " Dan, lebih kerap daripada tidak, wanita lain dengan anak-anak yang mengatakan kepada saya yang cuba menurunkan berat badan hanya membuat saya cog dalam mesin apabila ia datang kepada jangkaan yang tidak realistik masyarakat untuk apa yang wanita sepatutnya kelihatan. Tetapi secara jujur, saya mahu menurunkan berat badan kerana saya mahu berasa seperti saya lagi.

Saya tidak mengiktiraf badan hamil saya atau badan selepas bersalin saya, dan merasa terpisah daripada yang saya boleh dikatakan sebagai salah satu bahagian yang paling sukar untuk mengandung saya. Saya tidak mahu berasa seperti orang asing untuk diri saya lagi dan kehilangan berat badan adalah satu cara yang saya tahu untuk menjaga satu bentuk yang saya tidak dapat mengawal (terima kasih kepada janin yang menendang, bertubuh) selama 40 minggu. Ia bukan sia-sia atau tekanan sosial, dan ia tidak semestinya kerana saya merasakan keperluan untuk membuat pasangan saya bahagia dengan mengubah cara saya melihat secara fizikal. Saya mahu kehilangan berat badan kerana ia - jelas dan mudah - sesuatu yang boleh saya lakukan untuk diri saya sendiri.

Malah, membuat pilihan untuk menurunkan berat badan secara aktif tidak bermakna saya negatif terhadap tubuh saya atau saya membencinya. Ini bermakna sebaliknya. Memberi kelahiran memberi saya penghargaan yang sepenuhnya baru untuk segala-galanya badan saya dan segala yang boleh dilakukannya. Ia tidak sepatutnya memerlukan waktu buruh dan kelahiran yang menyakitkan untuk mendedahkannya, tetapi ia berlaku, dan saya lebih menghargai badan saya sekarang bahawa saya amat menyedari segala perkara yang menakjubkan yang dapat dicapai. Saya mungkin tidak merasa selesa dalam badan saya pada saat-saat tertentu atau pada berat tertentu, tetapi saya tidak berhenti menyayanginya. Saya berhak untuk kehilangan beberapa kilogram dan masuk ke seluar jeans lama saya ketika masih mencintai badan saya, walaupun (dan terutamanya) ketika seluar jeans itu tidak sesuai dan beratnya tidak jatuh secara ajaib. Bagi saya, kehilangan berat yang saya dapati kerana mengandung kembar yang sukar tidak bermakna saya membenci diri saya atau badan yang saya cuba untuk mengukir dan menentukan.

Jadi pada awal perjalanan berat badan pasca bayiku, saya fikir bahawa bermakna kepada diri saya sendiri adalah satu cara yang baik untuk kekal bermotivasi dan komited. Saya sangat salah.

Melakukannya bermakna mengasihi tubuh saya, dan memberi saya kebenaran untuk merasa selesa seperti yang saya mungkin dapat kerana hey, saya berhak. Ia bermakna makan burger yang saya mahukan dan ais krim ketika saya memanjakannya kerana tubuh saya (dan fikiran saya) berhak untuk menikmati dan menikmati. Ingin menurunkan berat badan ketika sedang bangga dengan tubuh saya, saya dapat memberi ganjaran dan menantangnya untuk menjadi lebih sihat dan kuat.

Saya tidak boleh mengatakan saya tidak tunduk. Seperti segala-galanya dalam hidup saya, kehilangan berat badan tertentu yang tidak pernah saya bawa sebelum ini - dengan cara yang sihat, positif badan - adalah satu proses pembelajaran. Apabila saya mula bersenam dan makan diet yang lebih baik, saya membuat keputusan untuk memfailkan nota Post-it ke cermin bilik mandi saya, dan mereka sangat tidak baik. Saya menulis satu yang berkata, "Anda lemak, " dan yang lain berkata, "Kurangkan berat badan SEKARANG, " dan satu lagi yang hanya mempunyai satu perkataan di atasnya: "Menjijikkan." Ketika saya melihat merah jambu, kuning, dan nota oren, saya menyedari apa yang saya lakukan, saya mengambilnya kurang dari satu hari kemudian.

Saya telah menjadi biasa dengan mempercayai bahawa saya perlu membenci diri saya untuk memukul nombor tertentu pada skala atau menjadi saiz tertentu. Saya mula mengaitkan kerja keluar dan kehilangan berat badan sebagai tanda bahawa saya tidak berpuas hati dengan tubuh saya. Dengan berbuat demikian, saya berasa malu dan penghakiman. Jadi pada awal perjalanan berat badan pasca bayiku, saya fikir bahawa bermakna kepada diri saya sendiri adalah satu cara yang baik untuk kekal bermotivasi dan komited. Saya sangat salah.

Ia tidak pernah mengenai saiz seluar saya atau sama ada baju saya terlalu ketat atau tidak. Lebih-lebih lagi, tentang mengawal badan saya buat kali pertama selepas perjalanan yang luar biasa yang hanya boleh memberi kehamilan, tenaga kerja, penghantaran dan pascapeluarga.

Saya tidak boleh (dan saya masih tidak boleh) membenci tubuh yang membawa anak saya ke dunia. Saya tidak dapat membenci tubuh yang terselamat dari kehamilan kembar, emosional dan sukar hamil, yang mengakibatkan salah satu bayi saya mati dan kehidupan yang lain. Tubuh itu bertumbuh dan merangsang dan memelihara dan memelihara kehidupan, pernafasan sebahagian dari pasangan saya dan saya. Jadi untuk memberitahu tubuh saya bahawa itu adalah menjijikkan dan kasar dan tidak menarik akan menjadi serangan terhadap anak saya - dan pada kehidupan saya tubuh bekerja dengan sangat gigih untuk mencipta.

Tetapi yang paling penting, saya tidak boleh membenci tubuh yang akhirnya saya rasa saya tahu. Walaupun saya berasa tidak selesa - terima kasih kepada beberapa pound tambahan dan susu yang menghasilkan susu yang besar, saya rasa selari dengan badan saya buat kali pertama, jujur, pernah. Dan walaupun merasakan perasaan itu, saya masih boleh menyalahkan badan saya jika saya berasa begitu cenderung. Saya masih mempunyai sedikit "kantung" pada perut saya, dan payudara saya telah merosot sejak melahirkan dan menamatkan penyusuan. Saya tahu panjang saya boleh menolak badan saya, dan kedalaman saya boleh meregangkannya.

Kehilangan berat badan tidak pernah mengenai nombor pada skala. Ini mengenai bagaimana saya merasakan, dalam fikiran dan badan, selepas saya melahirkan. Bagi saya, ia tidak pernah mengenai saiz seluar saya atau sama ada baju saya terlalu ketat atau tidak. Lebih-lebih lagi, tentang mengawal badan saya buat kali pertama selepas perjalanan yang luar biasa yang hanya boleh memberi kehamilan, tenaga kerja, penghantaran dan pascapeluarga. Apabila saya menjadi seorang ibu, saya dapat dengan senang hati menikmati badan yang akhirnya merasakan sepenuhnya dan sepenuhnya saya buat pertama kalinya. Dan itulah salah satu pengajaran paling penting dari semua.