Apakah latihan tidur yang dilakukan kepada otak bayi anda?
tidur
Sebagai ibu bapa baru, anda tidur dilucutkan, keletihan dan keliru. Tekanan untuk melatih bayi anda tidur.
Jika ini melibatkan meninggalkan bayi anda menangis, kemungkinan besar anda terasa buruk - tetapi anda telah diberitahu bahawa anda akan melakukan sendiri dan bayi anda. Anda mungkin pernah diberitahu bahawa anda sedang 'lemah' jika anda tidak mengajar bayi anda 'kemahiran' penting ini, bahawa anda hanya 'menangguhkan yang tidak dapat dielakkan' atau, menurut satu buku bayi, bahawa bayi anda akan mengalami seumur hidup masalah tidur dan insomnia jika anda tidak 'mengajar' dia untuk tidur sekarang.
Sudah tentu anda tidak mahu melucutkan bayi anda tentang sebarang kemahiran penting - dan apabila anda terdesak untuk tidur, anda lebih terdedah daripada biasa. Walau bagaimanapun, intuisi anda sendiri boleh dipercayai apabila ia datang kepada jeritan bayi anda.
Bermula dari kehamilan, anda menyusun hormon koktel yang kuat yang menjadikan anda pelindung terhadap bayi anda, dan 'kimia lampiran' ini, seperti yang dipanggil oleh saintis dan penyelidik, adalah sebab meninggalkan bayi anda menangis terasa begitu mengerikan kepada anda. Bayi anda diprogram secara biologi untuk mendapatkan penjagaan yang dia perlukan, dan anda diprogram secara biologi dan kimia untuk bertindak balas. Inilah sebabnya mengapa maklumat untuk mengabaikan jeritan bayi anda sangat membingungkan - orang lain dengan mudah dapat memberi nasihat yang cukup keras tentang bayi anda kerana mereka tidak mempunyai sambungan kimia yang sama yang anda lakukan.
Syukurlah, anda tidak perlu bimbang bahawa anda merosakkan anak anda tentang apa-apa kemahiran penting dengan memberi respons kepada siang dan malam. Sebenarnya, ada peningkatan bukti bahawa latihan tidur yang mengharuskan anda untuk meninggalkan bayi anda menangis boleh menimbulkan risiko kepada kesejahteraan bayi anda dan mungkin mempunyai kesan negatif terhadap pembangunan.
Meninggalkan bayi untuk menangis menimbulkan tindak balas fisiologi yang meningkatkan hormon stres: bayi yang menangis tanpa pengawasan mengalami peningkatan kadar jantung, suhu badan dan tekanan darah. Reaksi ini mungkin menyebabkan terlalu panas dan, bersama-sama dengan muntah akibat kesusahan yang melampau, boleh menyebabkan risiko yang berpotensi pada bayi yang terdedah.
Dan bukannya belajar kemahiran seperti belajar untuk berenang atau menunggang motosikal, misalnya, apabila ditinggalkan untuk menangis 'berjaya' untuk mendapatkan bayi tidur sebentar sahaja, ini mungkin disebabkan oleh proses memanggil 'tindak balas kekalahan'. Menurut ahli neurobiologi Bruce Perry, rakan kanan akademi Trauma Kanak-Kanak, Houston, ketika manusia merasa mengancam tubuh kita banjir dengan hormon tekanan dan kita pergi ke 'perjuangan atau penerbangan'. Walau bagaimanapun, bayi tidak boleh bertarung dan mereka tidak dapat melarikan diri, jadi mereka berkomunikasi dengan kesusahan mereka dengan menangis. Apabila bayi menangis diabaikan, kesusahan ini menimbulkan tindak balas 'membekukan' atau 'kekalahan' dan bayi menutup (dan tidur).
Mungkin ada kesan emosi jangka panjang untuk meninggalkan bayi menangis. Bayi memerlukan bantuan kami untuk mempelajari cara mengawal emosi mereka, yang bermakna apabila kami bertindak balas dan menenangkan tangisan mereka, kami membantu mereka memahami bahawa apabila mereka kecewa, mereka dapat menenangkan diri. Sebaliknya, apabila bayi dibiarkan bersendirian untuk menangis, mereka gagal mengembangkan pemahaman bahawa mereka dapat mengawal emosi mereka sendiri.
Terdapat juga bukti yang kuat bahawa peningkatan tahap hormon tekanan boleh menyebabkan perubahan kekal dalam tindak balas tekanan otak perkembangan bayi. Perubahan ini kemudiannya mempengaruhi memori, perhatian, dan emosi, dan boleh mencetuskan tindak balas yang tinggi terhadap tekanan sepanjang hayat, termasuk kecenderungan untuk kegelisahan kemudian dan gangguan kemurungan.
Psikoterapi Bahasa Inggeris Sue Gerhardt, pengarang Mengapa Perkara Cinta: Bagaimana Cara Melahirkan Otak Bayi, menjelaskan bahawa apabila bayi marah, hypothalamus menghasilkan kortisol. Dalam jumlah yang normal, kortisol adalah baik-baik saja, tetapi jika bayi terdedah terlalu lama atau terlalu sering kepada keadaan yang tertekan (seperti yang tersisa untuk menangis - terdapat bukti ini tidak berlaku apabila bayi yang menangis itu ditahan dan dihiburkan), otak menjadi banjir dengan kortisol, dan ia akan sama ada di atas atau di bawah menghasilkan kortisol apabila kanak-kanak terdedah kepada tekanan. Terlalu banyak kortisol dikaitkan dengan kemurungan dan ketakutan; terlalu sedikit dikaitkan dengan detasmen dan pencerobohan emosi.
Berita baiknya ialah dengan memberi respons kepada bayi anda, sama seperti kata hati anda, anda tidak hanya membantu dia berasa selamat, interaksi kasih sayang anda membebankan otak anda yang belum matang untuk perkembangan emosi dan neurologi. Menjadi sesuai dengan bayi anda dan memberi respons kepada isyaratnya membantu dia mengawal selia dirinya, berasa aman dan menghilangkan hormon-hormon tekanan toksik ini, memberikan dia keupayaan untuk peraturan tekanan yang sihat di kemudian hari.
Sekiranya anda merasa tertekan tidur kereta bayi anda, ingatlah ini: jika tidurnya tidak menjadi masalah untuk anda, maka itu tidak menjadi masalah. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan anda perlu membuat perubahan, ada cara yang lembut untuk membantu bayi anda tidur tanpa air mata, untuk bayi dan awak.