Perkara Yang Terjadi Apabila Anda Berhenti Merokok - Keuntungan Kehidupan Bebas Asap

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Faedah Mengejutkan Merokok Lebih Masa
• Faedah Tambahan yang Anda Perlu Perhatikan Sebaik sahaja Anda Menghentikan Merokok
• Kesan Sampingan Sementara untuk Meninggalkan Rokok

Merokok adalah ketagihan, mencabar untuk berhenti. Tetapi jika anda menimbang manfaat berhenti daripada bahaya kepada kehidupan anda, manfaat pasti lebih besar. Sudah tentu, ia tidak akan berlaku semalaman. Tetapi sejam selepas rokok terakhir anda telah merokok, tubuh akan memulakan perjalanannya untuk pemulihan. Dan dua puluh tahun setelah berhenti dari naib, anda akan sihat sebagai seorang yang tidak merokok sepenuhnya. Bagi seorang perokok, dua puluh tahun lamanya tanpa masalah yang membungkus kejahatan mungkin kelihatan seperti tugas yang berat, tetapi kehendak semata-mata, harapan hidup yang sihat dan harapan dan doa orang tersayang akan memudahkan. Oleh itu, mulakan perjalanan ke pemulihan sekarang.

Faedah Mengejutkan Merokok Lebih Masa

Perokok mungkin tidak menyedari apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok. Setelah berhenti merokok, dalam masa dua hari, anda akan merasakan perubahan positif yang berlaku ketika hari berlalu. Anda akan merasa senang untuk bernafas. Anda akan mula menikmati hidangan di meja makan, yang seolah-olah menjadi hambar sebaliknya kerana sekarang anda boleh menciumnya dan merasakan serta menikmati rasa itu juga. Anda akan merasa kenyang dan bertenaga. Keadaan rambut, mulut dan gigi anda akan bertambah baik. Memerangi penyakit selesema dan penyakit lain akan menjadi mudah. Di dalamnya juga tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Anda secara beransur-ansur menghilangkan risiko terjejas dengan penyakit pembunuh seperti pelbagai jenis kanser, penyakit jantung, asma, dan perokok wanita, risiko kehamilan atau melahirkan bayi yang kurang berat badan pra-matang diminimumkan. Oleh itu, dengan masa, kesihatan keseluruhan anda bertambah baik dan terdapat perasaan umum untuk kesejahteraan. Masa berhenti merokok yang berikut akan menjelaskan bagaimana ia berlaku.

Hanya Selepas 1 jam Rokok Terakhir Anda

Proses penyembuhan bermula hanya 20 minit selepas rokok terakhir anda. Berikut adalah kesan selepas satu jam.

• Tekanan darah, suhu anggota badan, dan kadar nadi akan normal.
• Serat-serat di dalam tiub bronkial (tiub yang membiarkan udara masuk dan keluar dari paru-paru anda) mula bergerak lagi, membuang bahan perangsang dan bakteria.
• Amaran karbon monoksida yang berlebihan akan mula dibersihkan.
• Tahap oksigen meningkat, tisu yang sihat, dan saluran darah.

Selepas 12 Jam

• Karbon monoksida (gas berbahaya dalam asap rokok yang menghalang oksigen daripada memasuki paru-paru) menjadi normal
• Tahap oksigen badan meningkat.
• Hati boleh memompa oksigen yang cukup untuk tubuh anda.

Selepas Hari A

• Terdapat penurunan risiko serangan jantung dan strok apabila tekanan darah menjadi normal.
• Tahap nikotin dalam aliran darah menurun kepada jumlah tidak penting.
• Aktiviti fizikal menjadi lebih selesa untuk dilakukan, untuk menggalakkan tabiat yang sihat.

2 hari kemudian

• Akhiran saraf yang rosak, yang bertanggungjawab terhadap deria rasa dan bau, mula semula.
• Akibatnya, deria deria menjadi lebih tajam. Anda mula menyedari bahawa anda boleh mencium dan rasa lebih baik.

3 hari kemudian

• Paru-paru boleh mengambil lebih banyak udara.
• Pernafasan lebih awal menjadi lebih selesa kerana tiub bronkial di dalam paru-paru terbuka dan santai.
• Terdapat penipisan tahap nikotin dalam tubuh apabila nikotin keluar dari badan anda dengan air kencing. Pada mulanya, ini boleh mengakibatkan kerengsaan, sakit kepala, dan keriangan seperti gejala pengeluaran dadah. Gejala-gejala ini menyusut secara beransur-ansur dalam 3-4 minggu.
• Akan ada keinginan untuk merokok, tetapi anda harus menahannya. Keinginan bukan arahan untuk meletakkan rokok yang menyala ke bibir anda.

Selepas 1 Bulan

• Banyak gejala yang berkaitan dengan merokok seperti kesesakan akibat sinus, batuk dan lain-lain akan hilang.
• Anda mula berasa lebih aktif dan bertenaga.
• Semasa bersenam, sesak nafas yang anda alami sebelum ini, akan mengalami banyak penurunan.
• Serat yang menjaga paru-paru yang sihat mula tumbuh semula untuk melindungi daripada jangkitan yang disebabkan oleh bakteria.

Selepas 2-3 Bulan

• Peredaran darah terus bertambah baik.
• Dalam masa tiga bulan berhenti, kesuburan wanita perokok bertambah baik, dan risiko menyebarkan bayi pramatang akan berkurangan.

Selepas 9 Bulan

• Anda berhenti merasa perlu merokok apabila anda berada di bawah sebarang tekanan.
• Anda akan batuk kurang lendir dan kahak berbanding sebelum ini.
• Paru-paru akan sembuh sendiri.
• Anda tidak akan menjadi mangsa terlalu banyak selsema dan penyakit lain.
• Tahap tenaga akan bertambah banyak.
• Cilia (struktur mikroskopik, seperti rambut) regrow di tenggelam untuk menyapu kotoran dan lendir keluar dari paru-paru anda.

Setahun kemudian

• Peningkatan dramatik dalam kesihatan paru-paru anda dengan cara keupayaan mereka dan cara mereka berfungsi.
• Risiko penyakit jantung koronari anda akan menurun sebanyak separuh dan akan terus jatuh.
• Anda akan batuk kurang dari semasa anda merokok.

Selepas 5 Tahun

Faedah selepas lima tahun berhenti merokok banyak.

• Risiko serangan jantung akan menurun kepada orang yang tidak merokok.
• Risiko kematian anda daripada kanser paru-paru akan menurun sebanyak separuh.
• Arteri dan saluran darah yang telah sempit akan mula melebar lagi sehingga darah berkemungkinan kurang membeku, meminimumkan risiko stroke.
• Peluang anda yang terkena kanser serviks akan sama seperti bukan perokok.
• Peluang anda mendapat kanser mulut, tekak, esophagus (tiub panjang, tiang yang berlari dari kerongkong ke perut anda) atau pundi kencing akan dibelah dua.
• Risiko pendarahan subarachnoid (jenis strok yang tidak biasa disebabkan pendarahan di permukaan otak) akan menurun kepada 59%.
• Bagi wanita yang meninggal dunia, risiko menghidap kencing manis akan menjadi bukan perokok.

Selepas 10 Tahun

• Kemungkinan untuk membangunkan kanser pankreas, kanser laring, menurun dengan ketara.
• Risiko anda mati akibat kanser paru-paru adalah orang yang tidak pernah merokok.

Selepas 15 tahun

• Pada peristiwa penting ini, risiko serangan jantung, strok, kanser pankreas, semuanya telah merosot kepada orang yang tidak merokok.
• Anda akan mempunyai kolesterol yang lebih rendah, tekanan darah rendah, dan darah anda akan menjadi lebih nipis.

Lebih daripada 20 Tahun

• Akhirnya, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat seperti orang yang tidak merokok, dengan risiko yang sama.

Faedah Tambahan yang Anda Perlu Perhatikan Sebaik sahaja Anda Menghentikan Merokok

Terdapat banyak kesan bunyi lain yang berhenti merokok. Anda

.

• Jimat wang pada bil hospital.
• Jimat wang dengan tidak membeli rokok.
• Mempunyai rupa yang lebih baik.
• Simpan keluarga anda daripada menjadi perokok pasif.
• Mempunyai kehidupan seks yang lebih baik.
• Lebih tidur dan kurang tekanan.

Kesan Sampingan Sementara untuk Meninggalkan Rokok

• Tingling di tangan dan kaki
• Meningkatkan selera makan dan peningkatan berat badan
• Cravings intens untuk nikotin
• Kerosakan, kekecewaan, dan kemarahan
• Sakit kepala dan loya
• Batuk dan sakit tekak
• Kebimbangan, kemurungan, dan insomnia
• Sembelit

Selepas berhenti merokok, jalan untuk pemulihan mungkin panjang dan sukar, tetapi hasil hidup yang sihat adalah sesuatu yang anda dan impian anda selalu bermimpi.